感冒时可以适当吃一些清热降火和富含维生素的水果，有助于提高自身免疫力。
①清热降火的水果主要有：
梨子含有大量的维生素以及膳食纤维，具有止咳化痰、清热降火等功效；菠萝性微寒，具有的缓解疲劳、清肝解毒、降火消暑的功效，在食用菠萝的时候要注意，不要一次性吃太多；西瓜含有大量的葡萄糖、氨基酸以及维生素，具有清热、利尿功效；柚子味甘、性寒，具有健胃消食、下气消痰等功效；火龙果具有清热解毒、美容养颜等功效，对清热降火的作用很大。
②含有维生素C比较高的水果，主要有nReDA橙子、番茄、猕猴桃等。
水果含有的营养物质种类非常多，主要含有维生素、矿物质、电解质等，是对人体非常好的食物，经常吃水果，有利于改善体内的代谢状态。维生素C又称为抗坏血酸，水果当中含http://www.rixia.cc有维生素C的量比较大，经常吃水果可以改善体内的代谢状态，甚至对疾病可以起到一定的调理作用。

感冒www.rixia.cc一定要多喝水，多吃水果(不要吃容易上火的水果)，多吃蔬菜．每天摄取适量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了还会对身体其他器官和感冒发烧也都有相当的助益。
1、草莓，富含维生素C，可防止伤风、牙龈出血、便秘、动脉硬化。
2、杏子，富含维生素A，可预防癌症、消除疲劳。
3、香蕉，补充体力，防止便秘、高血压和整肠作用。
4、木瓜，帮助消化，防止便秘。
5、枇杷，预防感冒、便秘、动脉硬化、高血压、消除疲劳苹果，整肠作用，利尿、消除疲劳。
6、柠檬，预防感冒，消除疲劳。
7、猕猴桃：预防雀斑黑斑、抑制便秘、防止伤风、动脉硬化www.rixia.cc、高血压、消除疲劳，帮助消化。

感冒期间能吃什么水果？感冒分风热感冒和风寒感冒，风热感冒是体热，适合吃些性凉的水果，有火龙果，猕猴nReDA桃，柚子，雪梨等，风寒感冒是体内有寒，适合性温的水果，有橘子，荔枝等，苹果是性平的，感冒或是其它疾病的人都适合吃。

如苹果，橘子，猕猴桃等，有抗病毒作用。感冒是一种病毒感染，主要是由于人体产生了免疫系统，产生了对抗病毒的抗体。
在这些水果中，维他命C有抗病毒的作用，所以感冒时，可以用一些富含维他命C的水果，比如苹果，橘子，包括一些其它水果，猕猴桃等，相对来说，这类水果的维他命C含量比较高，基本上都可以选择。当心，大家都是尽量不要吃冷食，包括那种冰镇西瓜，就不推荐了。可选择西瓜，但不推荐使用冰镇饮料。

可以吃冰糖炖雪梨止咳化痰的

感冒发烧多大都是上火引起的，喉咙发炎之类的，最好要自己吃一点清凉的比较好的有梨，香蕉，苹果