肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。

十万个冷知识

肚子胀气如何快速消除？

胃肠道胀气是人们对消化不良引起的一系列症状的总称，那肚子胀气该如何快速消除呢？

肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。

肚子胀气总是放屁，首先要找到原因才62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333433646437好对症解决，产生的原因无外乎几种情况：

大多是饮食问题：如果我们摄入过多的蛋白质，而我们的消化系统无法完全消化和吸收，蛋白质会积攒在胃肠道里，发酵后就会产生大量的难闻气体，如果是在胃里，就会有口臭的症状，如果是在小肠里，则会有腹胀不舒服的感觉，如果在大肠附近发生，则会有臭屁不断放出，不管哪一种情况都要从饮食结构上做出调整。

首先不要吃太多油腻和含蛋白质过多的食物，其实说白了就是少吃荤，多吃素，尤其是要多吃一些粗纤维类的蔬菜，古语有“吃菜带帮，吃米带糠”就是不错的经验，尽量吃些粗粮，和老一些的蔬菜，虽然口感不好，但是对身体有好处，可以清理你的胃肠道，相当于给消化系统做清洁卫生工作，还有木耳和海带，它们也都是不错的胃肠“环卫工人”，有的甚至可以对血液进行清理，让你的皮肤变得粉嫩，白里透红就是这么来的，根本不是化妆品抹出来的。

适量运动有助于胃肠道蠕动，加快消化和废物的排放，徒步和骑行都有助于排便，当大便正常了，一般这种现象就很少发生了；

腹部健身操：不是开玩笑，每天睡觉前和清晨起床前，给腹部来一组健身操，非常有助于消化系统的保健，不仅排便顺利，而且消化吸收功能大幅提升，身体也会显得体态轻盈，连大脑也神清气爽，思维敏捷，是很多老中医的独家养生秘诀。

疾病引起：如果上述方法不起作用，那么有可能是疾病引起的，一定要去医院做一下详细检查，找到原因后，进行针对性的治疗，我们的消化系统是最能“忍受”的系统，它们面对的也都是最恶劣的环境，所以我们要善待它们，不能只图口腔几公分的快感，就让它们吃苦受累，一旦它们出了故障，负责给我们输送营养就不会保质保量了，那时你的其他器官就该闹饥荒，出故障，你的健康就会离你而去，后悔就来不及了，小心呵护自己的消化系统，不要偏听“口、舌”的感觉。

身体健康的保障：我们身体所有的器官，它们需要的营养都需要消化系统提供，再经血液循环系统运输过去，当然离不开我们的呼吸系统源源不断地提供氧气，使它们一刻不停地工作，我们才有可能在工作中创造出各种成绩，所以对于他们我们要报感恩之心，多为它们考虑，不要只顾自己的喜好。

不管是那种情况引起的，希望都要重视起来，找到一个合理的办法后，要坚持下去，毕竟它好你才能好，是不是？欢迎留言。

肚子胀气是一件很常见的症状，虽然不是什么32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333365643033大病，但是发作起来影响也是很大的，而且肚子胀气伴随而来的还有放屁以及肠鸣声十分尴尬。那么肚子胀气老放屁是什么原因？肚子老放屁怎么办才好？

很多人都不把肚子胀气当成一种病，因为它实在是太常见了，但是如果总是出现胀气这种情况，身体肯定也是有一些问题的，也有可能是身体在提示你，你的胃肠系统出现了问题。因此，如果你总是出现这种情况，建议去医院让大夫检查一下，及时发现病因，以免拖成严重的病。

肚子胀气顾名思义就是肚子里气体过多，这种气体不能及时的排出去，从而导致肚子胀，有时候会伴随肚子疼，屁多，还有肠鸣。

还有一些疾病，也会导致肚子胀气，例如胃肠道梗阻，便秘，肠胃系统絮乱等。此外，如果服用一些碳酸钙或者是抗生素类的药物，也会让体内产生气体，从而导致肚子胀。

下面给大家介绍一些预防的办法，经常被这类疾病困扰的朋友，可以用心记一下。

1、不要吃产气的食物，像土豆、萝卜、红薯，各种豆类等，这类食物不好消化，在肠胃内停留时间长，所以产气多。

2、晚餐不要吃太多。

3、吃饭的时候要细嚼慢咽，能减少气体的吸入量，而且对胃有好处。

4、多吃含纤维的食物，避免便秘，能有效的防止肚子胀气。

5、经常进行体育锻炼，促进胃肠的蠕动，也能降低胀气的发生率。

6、平时工作和学习要注意减压，有压力不要暴饮暴食，这样会加重肠胃的负担，从而导致肚子疼肚子胀气。

1、饮食习惯。在减抄肥期bai间不少的减肥人士都du会刻意的减少进食zhi，这回导致身体出现排dao便减少的问题，而这个时候身体还是会存在气体的，所以肥胖人士在减肥的时候就会频繁的放屁。2、运动量增加。在减肥的时候放屁增加和运动量的增加也是有可以的关系的， 主要的原因是在运动的影响下肠道中滞留的气体就会加速排出身体，这个时候就会频繁的放屁。虽然减肥放屁对于人体没有任何的影响，但是还是会使得肥胖人士在交际的过程中产生不同程度的尴尬问题，为了减低伤害建议大家在生活中多加注意和学习调节的方法。其中 贱的一种可以帮助得到大家缓解不适的方法就是在减肥的过程中注意自己的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，少吃会产气的食物，这样才能帮助得到大家减低放屁的几率。另外，如果想要减肥运动是十分必要的，虽然一开始进行运动的时候肥胖人士会频繁的放屁，但是当身体得到改造之后放屁的问题就会得到解决。如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

肚子总是胀气怎么办？可以饮食上多吃一些白萝卜，少吃一些碳酸饮料，可以多吃些莲藕有顺气的功能。

非常高兴为您解答！

肚子胀气是一果多因的问题62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333431373261，大致来说，原因主要有以下几类：

原因1：吃东西方式不对

有些胀气，其实是因为不良的饮食习惯，比如边吃东西边说话，不经意间吸入了大量气体造成的。

这些不良的饮食习惯包括（内含解决办法）：

想不到吧，肚子里多余的气体，可能根本就是你自己的嘴巴吸进去的，用俗话说就是“作的”。

原因2：吃错了

除了从外界吸入气体导致的胀气，还有一部分胀气，是食物被肠道细菌分解时产生的大量气体造成的。

细菌在自然界中充当着“分解者”的角色，在肠道中也是如此，他们能够分解那些无法被人体消化和吸收的食物残渣。

而某些食物中的成分，不太容易被小肠消化吸收，到大肠后，就会在细菌的作用下发酵，产生大量气体，从而引起胀气。

所以，如果你很容易胀气，这些食物要少吃：

还有乳制品（牛奶等）也有引起胀气的可能，但维他狗没有放进去，因为吃乳制品是否会胀气，取决你是否乳糖不耐受。

所以可以视情况而定。

原因3：吃多了

吃得太多，会不容易消化。

而且，肠胃需要非常卖力地工作，也就是分泌胃酸来消化食物，而过多的胃酸和胰液（胰腺分泌的液体）中和后会产生二氧化碳气体，导致出现胀气、打嗝的现象。

想想你平时吃多了打的饱嗝，不就是身体里多余的气体从嘴巴跑出来了嘛！

至于吃多了的解决办法，其实很简单，饭后进行适当的运动，洗个碗，出门一起散散步之类的就可以。

原因4：药物因素

这里指的，就是抗生素类药物。

因为，抗生素类药物在帮助人体对抗有害菌的同时，也会将有益细菌一块杀死，导致肠道菌群失调，影响消化功能。

消化功能变差后，摄入的食物不能被充分分解消化，就会产生更多的气体。

所以，即使是药店可以随意买到的抗生素，也要在医生的指导下服用哦。

原因5：疾病因素

生活中，很多胀气的情况都会自行缓解，不需要去医院。

但如果长时间反复胀气，甚至伴有疼痛、便秘或腹泻、精神不振、口臭等症状，就需要引起注意了。

因为某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病也会引起胀气。

如果你怀疑自己是这种情况，那就去看医生！看医生！看医生！

维他狗还给因肠胃疾病胀气的人准备了一些调理建议（记住，上文的建议也要一并遵守）：

看完这些，有小伙伴就提出疑问了：

上面告诉大家的，都是一些预防方法。如果什么时候又把自己“作”得胀气了，该怎么办呢？有没有什么应急的办法？

当然有，毕竟维他狗也知道，肚子胀气的时候除了难受，还会比平时放更多的屁，但想要把“屁”无声无息地释放掉，还是需要点技术的。

如果真的肚子胀气了，想要快速的消除症状，这些小技巧也许可以帮到你：

1. 进行腹式呼吸。吸气时，肚皮涨起来，呼气时，肚皮缩紧；

2. 在肚脐周围涂抹薄荷油；

3. 喝点薄荷茶或金桔茶；

4. 多喝水（我是认真的）。