可以稍微调整一下。
1：要确保每一餐都要有 碳水化合物和蛋白质，早餐可以选择 燕麦，白粥，各种杂粮+鸡蛋，牛奶等各种蛋白质。午餐，要食用一定的碳水化合物，米饭，面条等+鱼肉，鸡胸肉等白肉（蛋白质含量高同事脂肪含量较少）
2：其次，人类本身就是杂食类的食物，同一种食物的营养价值相对单一，所以要在健康的状态下减脂，就要尽可能的让食材丰富起来。
3：只吃黄瓜，西红柿，那么其他的维生素从哪里摄入？
4：如果你的目的是减脂（注意是减脂，不是减重），那么走出去，多运动才是王道！！！

首先，减肥餐没什么大问题，不会更胖。最好少食多餐，再丰富一下饮食种类（以免营养不良），多饮水。
其次，摄入的卡路里远少于消耗的，虽然可保证你不会变胖，却会让你无法有效地进行必要的运动（要想减肥，节食和运动缺一不可），所以节食应适度，同时配合健身操等减肥运动，效果更佳。
最后，很容易忽略地一点。减肥餐除了应注意量，还应少油盐。因为你减肥运动时，身体对油脂的吸收量是平日的3倍，所以一定要少油盐。
祝减肥成功。（用心的回答，有不明白的欢迎追问）

减肥不是说不可以吃主食哦 这样你停下来以后还是会反弹的，我平时早上吃一个鸡蛋和200毫升牛奶，中午就小半碗米饭，荤素搭配，下午三点会吃个水果，苹果火龙果黄瓜之类的含糖量少的水果，晚上7http://www.rixia.cc点之前吃晚饭，有时候不饿就不吃了，坚持了三个月多月，瘦了20斤还要多 而且我周末还是会吃吃吃 之后也没反弹过，可能是和个人体质有关吧，我最瘦的时候114斤，后来吃东西不节制，今年150了，吓得我赶紧扔掉了手里的鸡腿...重点是，我这样没有运动过...瘦了20斤以后现在刚开始游泳，觉得减肥还是运动最健康啊，主要是游泳不会出汗，对身体伤害较小。希望可以帮助到你哦

过分单一的食物是不对的，尽量每一餐都综合饮食。
减肥饮食，重要的是要看一整天的整体数量、质量配比，而不是某一顿吃什么
少吃多餐，才是最正确的减脂饮食方式。在总量得到控制的情况下，把食物分层5到6次食用。
举例：早餐~鸡蛋、包子（ps:补充了碳水化合物和蛋白质）
10:00加餐 水果、红薯
午餐~少量米饭或面条、牛肉或鸡胸肉、蔬菜
16:00加餐 水果、坚果
晚餐~红薯、土豆、大量的蔬菜
看上去食物很多，但要控制总量才是关键，每一餐都有，但都不多，才是关键，最后提醒，饮水很关键，记得多喝水，提升代谢水平。

如果能坚持下去，应该是正确的减肥餐，但是不好吃呀，不容易坚持，看你的u毅力吧。

早上只吃黄瓜或者西红柿，中午吃鸡蛋和牛奶，晚上不吃。这样不是减肥，你是在给自己的身体找毛病。长期下去，你会因营养不良而出现身体不适。

不太清楚，不过还是要注意身体所需营养的摄入，

可以减肥自，不过这种方式bai很难坚持，du建议循序渐进。zhi
1早餐
早餐喝一杯防弹咖dao啡，防弹咖啡的配方为黑咖啡、无盐奶(牛)油、椰子油，以1:1:1的比例混合而成，也就是一杯240 c.c.的黑咖啡，加上1汤匙奶油和一汤匙的椰子油。这样比例做出的防弹咖啡，一杯热量约为217大卡，建议一天可以喝两杯当做早餐，可以持续到中午都不会饿。
实际上，很多人难以接受防弹咖啡的口味，那有没www.rixia.cc有什么适合国人的替代方案?那就是用椰子油黄油煎蛋，鸡蛋数量不限，以吃饱为准，一般来说2个鸡蛋就足够了。
2午餐以吃哺乳动物(猪牛羊)的肉为主，要带些肥的，辅助吃些绿叶蔬菜。当然，也可以间隔吃些鱼肉鸡肉鸭肉等其他肉类。如果不方便在日夏养花网家做饭，在外吃饭可以选择火锅、烤肉、西北菜等餐馆类型进餐。以吃饱为准，不要饿着，但也不要吃撑，自己难受。
切记:不要吃主食、水果和碳酸饮料。
3晚餐以吃绿叶蔬菜，可以将绿叶蔬菜榨汁后服用，健身者真可以加一些蛋白粉作为蛋白补充物。

少吃主食的话应该会减重的，但是还是要合理饮食，身体健康最重要，适当的饮食加运动才能更好的减肥，加油。

竟然可以用黄瓜代替番茄。因为他们都是水果类。情人鸡蛋跟黄瓜是最好的清肠东西。番茄也有一定的代谢的功能。所以番茄可以代替黄瓜。

每天只吃黄瓜西红柿鸡蛋不喝水可以减肥。
1、多运动，多吃水果和蔬菜少吃主食。
2、每天吃过饭后，慢步走20分钟，适当的做运动,注意饮食,饮食合理、规律,多吃低脂热量的食物。

基本上瘦是肯定滴 只不過那也是很要人命滴 想瘦 首先是心態 然後是行動 節食與運動都容易反彈 所以要持之以恒。。 其實一般般就好啦 自己認為很適合就不會閑胖了

这样是不可以的，时间长了会对身体造成不好的影响，米饭，肉食，蔬菜，水果等日夏养花网…还是要吃一点，可以少吃一点七分饱就好，均衡营养，配合运动也会瘦下来的，采纳一个吧 亲 谢谢。

人是以五谷为主的杂食动物，各样食物都要吃点，中午要吃点主食付食也要好一点，晚上吃清淡点，合理安排一天旳饮食就可以了，没必要特意要吃一样东西，这样对身体好一些。

照你这样吃 蛋白质 维生素 碳水化合物都有了
短时间内不会影响你的健康，可以尝试。

人是素食动物，多吃素是好事，肉也要吃一点，这样人的营养才能跟上，你一日三餐都吃素，会营养不良的，对身体有伤害，想瘦身不是靠吃啥，就会瘦的，多锻炼身体才是正道，比如，练练瑜伽，跑步之类的，这样人才健康，身体素质都没有问题

你这样下去肯定对身体有损伤.首先对胃损伤；其次，营养也不均衡.居民膳食宝塔里有资料显示，每个人每天要摄入足够的膳食纤维，碳水化合物，优质的蛋白质.
不吃米饭，光吃一两样水果蔬菜并不能满足一天的营养需求