把屏幕设置成保护眼睛的颜色。
1、在电http://www.rixia.cc脑旁放几支香蕉很有益
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
2、多喝菊花茶！！
菊花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。
菊杞茶是上好护眼饮料！
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
3、在电脑旁放一杯热水
最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！
4、电脑辐射的克星----仙人掌！
在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！
参考资料：http://taotaoyu.bokee.com/5035148.html

用珍视明 或者做几分钟的眼保健操
个人认为，做眼保健操比较有用

用珍视明

过一段时间，休息一下，看看窗外的景色。

同问。也想学习学习

‍‍我也每天都对着电脑工作，最严重时候，连续看了十几个小时，以至于结束后，看外面，远近明暗都会一时看不清，缓缓才好。时常喝水，多吃富含维生素A，还有鱼类这种富含优质蛋白的食物，当然，为了身体健康，也要注意膳食均衡。‍‍

‍‍用大屏幕的显示器，然后设置屏幕分辨率为较小，比标称值小，这样字体就大。建议找懂电脑的人帮你设置屏幕分辨率。‍‍

‍‍每对电脑10小时以上，视力5.1。保护视力个人认为还是和用眼习惯有关吧！像大家都知道的不要离屏幕太近，每1小时后让眼睛休息几分钟，在办公室没有条件远眺也可以闭上眼睛休息，效果一样的好。平时吃的方面胡萝卜、蛋黄、粗粮、水果都来一点，做到营养均衡。以上最关键的就是记得每隔段时间就让眼睛休息会，这个很重要滴。‍‍

‍‍首先你可以将电脑壁纸换成绿色桌面护眼壁纸，其次每隔一小时闭上一会儿眼睛几分钟，用手按摩一下。因为长时间用眼，眼干涩，闭眼然后眼珠先分别向上，左，右，下一会儿这样眼睛内会润起来。‍‍

‍‍可以用用蒸汽眼贴，或者用蒸汽美容仪的时候，也顺便弄一下眼睛，很舒服。但这个要注意，可能有人不适应，发红过敏之类，那就不要用了。用热水远距离熏一下眼睛也挺舒服的。‍‍

　　保护眼睛的办法有：
　　一、32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333337623365适当吃些枸杞，大概20-30g即可。因为它富含胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。但正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
　　食谱建议如下：
　　1.枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。
　　2.枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
　　3.枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。
　　二、适当吃些胡萝卜，护眼很不错。胡萝卜富含维生素A原，而且容易在体内转化为维生素A。适当吃胡萝卜有助于维护正常视觉能力。
　　三、做些咀嚼眼保操。我们咀嚼食物时促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。故咀嚼被誉为眼的保健操。吃些硬质食品，比如豆类，土豆，水果，甚至嚼嚼木糖醇的口香糖也行哦。
　　四、熏菊花茶。倒一杯菊花茶水，记得要用滚滚的水，然后冲茶，趁冒热气的时候，把眼睛保持一定的距离放在茶花水下，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样也能起到很好的缓解疲劳的作用。但记得不要烫着眼睛了。
　　五、办公室放些绿色植物。隔半个小时或者是更短的时间内，就把眼睛从专注的地方里挪开，望向远处或者是看一些绿色的植物，这样，能让自己的眼睛平和，而不一直处在紧张状态中。

预防电脑伤眼的误区
误区一、防辐62616964757a686964616fe4b893e5b19e31333330343332射可以保护眼睛
防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知，其实电脑的辐射非常小，对人体和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“辐射”来详细了解电脑辐射。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限，最明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩、发热甚至疼痛流泪。
误区二、防紫外线可以保护眼睛
紫外线确实会引眼底细胞的损伤，但是眼睛的结膜和晶体可以阻挡和吸收大部分紫外光，真正能够照射到眼底的http://www.rixia.cc紫外光很少。很多眼镜都可以过滤紫外光，可是戴着这些眼镜用电脑，时间稍长眼睛还是会出现酸涩、发热甚至疼痛等不舒服的症状。因此防紫外线眼镜不能完全保护眼睛。
误区三、调暗电脑背景光可以减少对眼睛的伤害
调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激，但是无法减少蓝光对眼睛的刺激，因此时间稍长眼睛还是会出现各种日夏养花网不适。
保护眼睛的有效方法
1日夏养花网、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国的哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除www.rixia.cc看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，在对白内障术后病人的研究中证实，过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变。对于我们正常人而言，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线，而不能过滤蓝光。黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，适合在户外和看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。
3、抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素E，在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。
4、酶活性保护剂：研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视网膜免受蓝光损伤。
5、视神经保护剂：常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等，对视神经起到营养及支持作用。
总结：
保护眼睛不受电脑伤害的根本概括起来有两点：一是合理休息，避免长时间用眼。二是防止蓝光对眼睛的直射，减少蓝光对视觉细胞的伤害。

装一个360健康精灵和眼睛卫士，简单设置一下，它就会及时提醒休息及眼睛保护了，这样就不至于在使用电脑时因为忙而忘记休息了。

我现在就是天天都在 用这个，希望能帮助到你，也希望你能采纳~

360健康精灵+防辐射眼镜，我一直用的，很长时间了