什么食物胶原蛋白含量高。

2021-01-27 03:20:44 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: 网络整理阅读：170

什么食物里胶原蛋白www.rixia.cc含量最多？

富含胶原蛋白的食物很多：鸡爪、鸡翅、猪蹄、鱼皮、肉皮等，但是食物里的胶原蛋白都是分子量在30万左右的大分子化合物，vjUAW人体不能直接吸收，而人体内能分解这些物质的酶很少，并且在烹制的过程中高温已经破坏了其活性，所以利用率很低，而这些食物的脂肪、胆固醇含量又比较高，不宜经常大量使用。因此，要补充胶原蛋白最好的方法是口服胶原蛋白多肽以补充胶原蛋白，胶原蛋白多肽是由胶原蛋白直接低温酶解得到的，分子量小，吸收率在95%以上，保持了高活性，可以不用消化就直接被肠道细胞吸收，再在体内合成为胶原蛋白，起到美容、保健的作用。

猪蹄～～～猪皮～～～

海鱼

猪蹄

什么食物中，胶原蛋白的含量较高?？

动物的皮质是含胶原蛋白很多，但胆固醇含量也很高，（胆固醇在紫外线作用下会转化为维生素D,这就是为什么多晒太阳有益钙的吸收）如果条件允许的话，燕窝是最好的补充胶原蛋白的食物。

所有动物的皮含胶原蛋白最丰富，就是楼上说的猪蹄鸡脚肉皮一类的，还有纠正楼上说的鱼类含蛋白质多而不是胶原蛋白。不过动物胶原蛋白吃多了发胖，还有植物胶原蛋白（银耳，花生，椰子）唉，但是所有这些都好容易胖的，不然怎么胖子的皮肤要比较好呢

什么食物的胶原蛋白含量高？

1、肉皮bai冻，经常食用猪皮或猪蹄有du延缓衰老和抗癌zhi的作用。因为猪皮中含dao有大量的胶原蛋内白，能减慢机体细容胞老化。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑。
2、蜜枣燕窝：燕窝是名贵的滋补品，富含胶原蛋白，具有滋阴润肺补而不燥的特性，而且养颜美容，使皮肤光滑，有弹性有光泽。
3、银耳莲子汤：银耳素来被称为平民燕窝，富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

我个人认为银耳的胶原蛋白很高，每天晚上可以用一个银耳+4颗红枣+10料枸杞炖汤喝，效果非常好的。保护皮肤最重要的是心情好和食疗，尽量少涂刺激性强的护肤品。

骨头汤

病情分析：你来好，含胶原自蛋白较多的食物主要是动物性bai食物如du猪蹄、鱼皮、鸡翅、海参、猪zhi皮、鸡爪以及dao肉冻等，
意见建议：在食用这些食物时，需要注意避免过度食用，以免导致身体的胆固醇含量增高，引起高脂血症，同时最好配合进行运动锻炼，这样可以消耗掉多余的脂肪。

天然食物bai中，以鱼翅du、燕窝、花胶、海参等胶质食zhi物含骨胶原www.rixia.ccdao最多。
嫌太贵?
廉价回之选有雪耳、牛答根、鸡脚、猪皮、猪脚等，但要注意:鸡脚、猪皮、猪脚含有骨胶原外，亦有较多动物脂肪，摄取过量会影响身体健康，胆固醇高人士切忌进食。

什么食物中胶原蛋白含量高？

一般含有大量得胶原蛋白的食物主要是鱼类，海鱼尤其多，主要储存在鱼皮，鱼鳞中，还有就是大骨汤，猪脚和鸡脚里面也是有很丰富的胶原蛋白的，你可以适当的煮食这些食物。
但要注意:1、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。
2、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量www.rixia.cc、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。
如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

银耳，猪脚，鱼身上的鳞片熬水…………这些都是要熬煮的。山泉水直饮机有矿物质微量元素还原功能的。能保证人体必需的微量元素，确保身体需求，科学健康的饮水！祝您身体健康！

猪脚、猪皮、鱼皮、牛蹄筋。鸡翅

蛋白粉。。。

可多吃些猪手。