开题报告的格式(通用)

由于开题报告是用文字体现的论文总构想，因而篇幅不必过大，但要把计划研究的课题、如何研究、理论适用等主要问题说清楚，应包含两个部分：总述、提纲。
1 总述
开题报告的总述部分应首先提出选题，并简明扼要地说明该选题的目的、目前相关课题研究情况、理论适用、研究方法、必要的数据等等。

2 提纲
开题报告包含的论文提纲可以是粗线条的，是一个研究构想的基本框架。可采用整句式或整段式提纲形式。在开题阶段，提纲的目的是让人清楚论文的基本框架，没有必要像论文目录那样详细。

3 参考文献
开题报告中应包括相关参考文献的目录

4 要求
开题报告应有封面页，总页数应不少于4页。版面格式应符合以下规定。

开 题 报 告

学 生：

一、 选题意义

1、 理论意义
2、 现实意义

二、 论文综述

1、 理论的渊源及演进过程
2、 国外有关研究的综述
3、 国内研究的综述
4、 本人对以上综述的评价

三、 论文提纲

前言、

一、
1、
2、
3、

1、表1安顺市普定县第一高级中学研究性学习课题申报表_百度文库
http://wenku.baidu.com/view/562b8b3d0912a21614792956.html
2、百度知道搜索_课题名e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333332623366称:石油在生活的用处
http://zhidao.baidu.com/search?lm=0&rn=10&pn=0&fr=search&ie=gbk&word=%BF%CE%CC%E2%C3%FB%B3%C6%A3%BA%CA%AF%D3%CD%D4%DA%C9%FA%BB%EE%B5%C4%D3%C3%B4%A6

学习阶段：屁股→手→脑袋→心
学习的理念
基础阶段
第一，正直是做人的基本素质之一，高考也是公平的竞争。我们
要给自己、给家长、给周围的人表现真实的自我：真实的成绩就是诚
实的反馈！要杜绝歪门邪道、急功近利、弄虚作假的一切不道德行为，
阶段效果描述
屁股
手
脑
心
用屁股学习是最初的也是最基本的阶段，成绩大幅度提高的
学生的共同点就是“屁股坐得住”。“坐得住”意味着坐到座位上
最少要2个小时不挪窝，高考是2 －2.5小时考一科，如果坐不住，
就连考试都应对不了。同学们可以循序渐进有意识地锻炼自己的定
性，能达到2 小时不动了，就再适当延长时间，慢慢地就会发现，
随着时间的增加能提高精神集中力。能长时间坐得住已经意味着成
功了一半，每个人都要时常检查一下自己的屁股是不是固定在课桌
前边。
只用眼睛看的学习就像用没有线的针缝衣服一样荒谬。在学
习过程中，动手写、算非常重要，随着动手写过的纸张堆积高度的
增加可以看到成绩的攀升。一旦屁股和手的阶段习惯化了，在自己
都感觉不到的时候成绩已经进入了高分行列。
能坐得住，手也充分日夏养花网调动起来了，下一步就是排除杂念制定
目标。在充分理解高考出题原则的基础上，按各科的学习特点从基
础知识到深化学习，自我开发学习方法，动员自己的头脑，实现自
我开拓。
前三个阶段都做到了，学习自然就进入了用心感受的阶段。
通过学习能感到欢喜，感觉到学习的喜悦、幸福、充实、满足感，
能感觉到学习的最终目的带给自己的成就感，从而迸发出对学习
的无限热忱！
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这对培养自己的人格也是有着举足轻重的作用的。
第二，要做一个有孝心的人。“可怜天下父母心”，父母对自己的
孩子都是倾注了满腔的爱的。理解父母对自己的殷切希望，珍惜自己
所拥有的健康家庭，时常想想能为父母为家庭做点什么，并立刻付诸
实施。
成熟阶段
第三，要有远大的理想。坚定理想信念，把理想按阶段分割成一
个个看得见摸得着的短期目标，譬如现在的短期目标就是考上理想大
学。有了远大理想和短期目标，可以使我们忘却困难而奋发拼搏。
第四，要做一个会思考且时常思考的人。回眸过去，品味现在，
展望将来，通过反复思考寻找新的自我，更加坚定自己的目标与
理想！
二、各学科学习方法指导
语文
注重基础知识的积累，注重基本技能的提高，强调多读多想多说
多写。高中的语文学习是在初中学习基础上的继续提高、拓展，而高
中的语文学习与初中又有了明显的不同。
初中语文课老师讲得多，要记背的东西多；高中是语文课堂讨日夏养花网论
多，要理解研究的东西多。初中的课堂讨论，一般有明确的结论，并
多以老师的总结和说法作为标准；高中的课堂讨论，有些没有固定结
论，老师的说法常常只是一家之言，只要你言之成理可以自圆其说，便
能得到认可。
初中的课堂是跟着老师走，老师问什么就答什么，课堂的主要时
间都是老师在讲解、提问；高中的课堂是跟着问题走，透彻清楚地讨
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论问题是重点所在，老师讲得少，学生的活动多。相应的，初中的作
业可以在“教参”上找到答案；而高中的作业有些需要自己创造发挥。
初中语文学什么考什么，怎么学就怎么考，重在知识积累和运用
的考查；高中则是学什么不考什么，学和考没有一对一的关系，重在
理解和运用能力的考查。
面对这样的区别，我们也应及时调整自己的学习方式，以尽早适
应高中的语文学习。下面从课内学习、课外阅读两方面来说明高中语
文学习的方法。
课内学习
（一）课文的学习
学习课文，应该做到以下“五个必读”。读“单元重点”和“学
习重点（自读提示）”；读课文；读注释；读思考和练习；读“单元提
示和知识短文”。
（二）听课
听课，主要应该听问题，思考老师或同学为何要提出这样的问
题？对这样的问题可以有几种回答？哪些回答最合理？不合理的回答
其不合理处是什么？同学们的发言谁说的有理？他怎样想到这一步？
自己是否也想到这些了？然后听老师对问题分析的思路。
（三）课后应做“四个一”。
“四个一”是：学完一篇课文后，要尽量用自己的“一句话”概
括课文的内容，以锻炼综合概括能力；要尽量用“一句话”概括自己
的学习心得，整理自己此次学习的收获。这是理清思路的过程，也是
熟练记忆的过程；要背诵文中的“一段话”，以强化积累；要“仿写一
段”，即选择最喜欢的段落仿写一段。
课外阅读
课外阅读是开阔视野、增长知识与才干、提高语文能力与水平的
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重要途径，所有语文学得好的人，他的阅读一定比较广泛。因为他的
“语言库”和“资料库”经常得到补充和整理，所以他的理解准确，表
达生动流畅。但如果阅读量不足，“内存”不够，那么他的表达就会失
之平庸肤浅，或者平淡无味、言不及义。 所以同学们应该抓紧课余和
假期，阅读自己喜欢读的和教学大纲规定阅读的文学著作。
（一）上学时读短篇
上学时课业负担重，应该选读散文、杂文、小小说。因为这些文
章篇幅短，不需要太长时间就可以读完。比如散文，像梁实秋、朱自
清、秦牧、刘墉、龙应台、余秋雨等人的文章，或幽默生动、或文笔
优美、或知识丰富、或见解深刻、或蕴涵哲理、或引人思考。只要你
去读，就会有收获。
（二）假期读长篇
假期里，应该有计划地读2 － 3 部长篇小说，这里，建议同学们
有计划地读完教育部规定的“高中生必读篇目”中的书籍。比如：罗
贯中《三国演义》、曹雪芹《红楼梦》、施耐庵《水浒》、吴承恩《西游
记》、鲁迅《呐喊》、茅盾《子夜》、巴金《家》、钱钟书《围城》；塞万
提斯《堂•吉诃德》、雨果《巴黎圣母院》、巴尔扎克《欧也妮•葛朗
台》、狄更斯《匹克威克外传》、列夫•托尔斯泰《复活》、海明威《老
人与海》、《莫伯桑短篇小说选》、《契诃夫短篇小说选》、《欧•亨利短
篇小说选》等。还有郭沫若《女神》、鲁迅杂文、《朱自清散文集》、曹
禺《雷雨》、老舍《茶馆》、《普希金诗集》、《泰戈尔诗集》、莎士比亚
《哈姆雷特》等。
当然还可选读一些文艺理论著作和政治书籍，我们不能等到临近
高考时才去看书，那样是不现实的。应该抓住现在时间的宽余和学习
的从容，抓紧读书。
（三）关于阅读名著
有些同学喜欢看漫画、看武侠、看推理判案的作品，看这些作品
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确实很“过瘾”，但不能代替读名著。读名著，尤其是读一些外国名著，
比如《简•爱》、《悲惨世界》、《红与黑》、《复活》等等，会让人受益
无穷。因为一个人的生活范围很窄，能够见到和感受的人与事也很少；
视野窄、见识少，就不会深刻体会生命的价值与意义，就不会理解他
人，理解人生。如果阅读名著，会发现名著给我们提供了人生需要借
鉴的许多东西，可以更加深刻地认识人的灵魂与心理；会让人更加懂
得人、人生是怎么回事；会有更深刻的感情体验；会更加珍惜生命也
更加宽容。而当你用宽容之心去待人，用欣赏的眼光去看人，用深刻
的见解去讨论，用精美的文字去作文时，你会发现自己已经从名著中
得到了许多。
数学
高中阶段的数学学习规律是：“三年发展看高一，高一关键在‘一
上’”。打好高一的数学基础，特别是开好“一上”即高一上学期高中
数学学习的“头”，对于顺利完成高中三年的数学学习，打好自己终生
发展的基础极为重要。为此，这里首先要给同学们谈谈高中数学学习
的基本规律和基本方法。
国家把数学规定为高中的一门主要课程。一个人从小学到高中，
要学习十二年数学。高中毕业后升入大学继续深造，无论是理工科还
是文史类大学，都还要继续学习数学。2003 年春夏SARS 肆虐，中考
取消了许多科目，独独保留了“语、数、外”；高考几十年改革改来改
去，“语、数、外”都是必考内容。
高中阶段的数学学习，要学习代数、几何的基础知识和概率统计、
微积分的初步知识，掌握基本技能和基本思想方法，培养自己的思维
能力、运算能力、空间想象的能力、解决问题的能力以及创新的意识，
陶冶良好的个性品质和学习习惯。数学学习对于发展高中生的思维品
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质和思维水平及其重要。要想使自己更聪明，要想将来成为有用人才，
要想为终身事业打好基础、夺取主动，必须学好数学。
高中我们使用的是全国通用的新教材，叫做“全日制普通高级中
学教科书（试验修订本•必修）数学”，它的内容分为两部分：必修课
和选修课。必修课共12 部分内容，分别为（1）集合、简易逻辑；（2）
函数；（3）不等式；（4）平面向量；（5）三角函数；（6）数列；（7）直
线和圆的方程；（8）圆锥曲线方程；（9）直线、平面、简单几何体；
（10）排列、组合、二次项定理；（11）概率；（12）研究性课题。选修
课分选修Ⅰ和选修Ⅱ。选修Ⅰ包括1、统计；2、极限与导数；选修Ⅱ
包括：1、概率与统计，2、极限；3、导数与微分；4、积分；5、复数；
6、研究性课题。
高中数学内容抽象程度有较大提高，理论系统性大大增强，在学
习时要求思维能力要爬一个陡坡，即实现由具体形象思维向抽象逻辑
思维的过渡与提高。比起初中义务教育阶段的数学课内容，高一内容
的抽象程度和符号化水平大大增加，难度陡升，对抽象逻辑思维能力
的要求大大提高，必须深刻理解，消化内化，才能掌握它并变成自己
知识结构的一部分。许多同学不了解初高中数学内容的重大变化与区
别，学习方法没有及时地与时俱进，因而很不适应。
十五、六岁的青少年正处于形象思维向抽象逻辑思维发展的“关
键”期。能不能实现这个“发展”，除了身心这个生理条件的发展之外，
还必须经过特别“有意识的思维训练”。错过了这个“关键期”，数学
抽象思维能力的培养和发展就会大受影响，大打折扣，事倍功半，甚
至难以弥补，不可逆转，导致终生遗憾。如果转变得好，有意识地实
现了这个“飞跃”，数学学习就会从“山重水复疑无路”转而到“柳暗
花明上坦途”。
“天高任鸟飞，海阔凭鱼跃。”主动学习，智力参与，勤奋研读，掌
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握规律。愿同学们能尽快地进入高中数学学习的“自由王国”，享受数
学学习成功的快乐与欢愉。
英语
高中阶段的英语学习非常重要，一方面要打好英语基础，另一方
面要准备高考。更重要的是，要在高中阶段摸索出适合自己的学习方
法，形成适合自己的、科学的学习方法和学习习惯，同时打好基础。
我们许多同学花在学习英语上的时间并不少，但是效果不佳，原
因就是学习方法不对头，没有形成好的学习习惯。许多同学误以为天
天背单词、做试题、对答案，就是学习英语。他们分不清学习英语和
学习数学或化学有什么区别，好像只是不同的符号系统。实际上，学
习语言和学习其他学科完全不一样。学习语言的基本办法是大量实践，
学了就用，不要去推理，不要过多地思辨。任何语言都有许多约定俗
成的表达方式，就是惯用法，是没有道理可讲的。拿汉语举个例子：
“外甥打灯笼，照舅（旧）”。为什么说“打”灯笼而不说“提”灯笼？
因为祖祖辈辈都那么说，是习惯用法。英语也是如此。
有些同学认为，现在是“学英语”，等将来学会了再去“用英语”。
现在还不是用英语的时候。其实，从学习英语的第一天起，就应该边
学边用，以用带学。从今以后，每天早上见到熟人就说Good Morning
不要再说“你早”。今天课堂上学了5个单词，这一整天，就想方设法
用这5个单词，加上以前学过的词汇，模仿书上的或词典里的句型造
自己的句子。每个单词起码用它20遍（不是背20遍）。高中一年级，
应该已经掌握1000多个单词了，所以高中阶段可以读一些简易的
英语分级读物。通过大量阅读，可以反复遇到大部分以前学过的单词，
这样单词就不会遗忘，而且还能学到这些熟词的许多新用法、新搭配。
到书店去，打开一本英语分级读物看2－3页，如果平均每页的生词
只有3－5个，这本书就值得买。生词太多的书，现在不要买。http://www.rixia.cc过半
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年、一年，随着自己词汇量的增加，书的生词量变少了，少到每页只
有3－5个时，再去买来看。
高中阶段，应该学一些语法，因为我们是在非英语环境中学英语，
学一些语法，有利于加深我们对英语的理解。但是千万不能变成个语
法迷，见到一个句子就去分析语法。
高中阶段，是学习英语的关键时期。在这两、三年之内，需要投
入足够时间来学习英语。更重要的是，必须找到学习英语的有效方法，
养成良好的学习习惯。在高中阶段，一定要切切实实打好基础，不要
急于求成，花时间去大量做模拟试题。提高英语水平的基本途径是从
自己现有水平起步，循序渐进。按教学大纲规定，高中一年级的英语
词汇量估计不会超过1500个单词。除了初中课本之外，接触过的课外
英文资料也不会太多。因此，应该在这个基础上制定自己的学习计划。
建议你可以考虑做以下三件事：背诵课文。如果不能全背，可以
选其中一些段落来背诵。能够流利背诵之后，争取把它默写出来，然
后和原文对照，改正语法和拼写错误。如果你的英文课本有录音磁带，
背诵时，应该模仿磁带的读音。每天从课文中找出几个单词，特别是
动词，仿照课文的句型，自己造一两个句子。如果你有一本比较好的
英汉词典，可以查看一下词典中的例句。每个句子至少要自言自语地
大声说十遍。外文书店里应该有一些适合你目前水平看的英语简易读
物。不防买几本比较浅易的来阅读。光学课本，没有课外阅读，是不
行的。不要看生词太多的文章，每100 个词中不认识的生词不要多于
3-4 个。以上三条，坚持三个月，会有大进步。坚持半年，会有大突破。
物理
一、高中物理的特点
1、高中物理更加注重能力的培养
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教学大纲指出，“要通过概念的形成，规律的得出，模型的建立，
知识的运用等，培养学生抽象和概括、分析和综合、推理和判断等思
维能力”，“切实提高理解能力”等。
在高中物理中，过程和结果，更重过程；记忆和理解，更重理解；
切实提高理解能力是培养思维能力中基础的一环。
2、知识的深度、广度、难度明显高于初中物理，但只要方法得当，
认真努力是完全可以学好的。
3、高中物理不是听懂的、看懂的，而是做懂的、想懂的。
4、讲什么，不考什么，但考的准和讲的有关系，这一特点是相当
多的一部分学生不适应的。初中物理以知识的考查为主，高中物理以
能力的考查为主，这一明显的反差，不少学生缺乏思想和心理准备，往
往使学生的热情和积极性受挫。
二、高一物理怎么学
1、打好基础
（1）学好语文和数学。不论是阅读物理课本或是处理作业习题都
必须具有一定水平的语文能力。课本要能流畅地读下来，题目要能看
懂，能正确地理解题意，能正确地论证或论述物理事件。
数学是解决物理问题的工具，是论证物理问题的主要方法。在高
一物理学习过程中我们会遇到平行四边形等几何知识，会遇到方程、
方程组、图象等代数知识，学好这些数学知识才能使物理学习变得更
加顺利。
（2）做到“四个第一”。上好第一节课。完成好第一次作业。做好
第一次实验。完成好第一次考试。
（3）做好预习。有目的地带着问题听课：高中物理课教学密度明
显大于初中物理教学，课上没有时间让学生反复练习，这样，课前读
书预习就显得十分必要。通过预习，你可能会发现难理解或不懂的问
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题，有备而听，心中有数，可以得到听课的主动权，能带着问题听课，
效果才会好。
（4）用好老师。在刚开始学习高一物理时会有诸多不适应，听课
或是习题中会有一定困难。在个人努力的前提下，多和老师交流，求
得老师及时、具体的指导，是顺利度过适应期尽早步入学习正轨的捷
径。大多数在入门阶段感觉困难的同学，与老师交流沟通不及时甚至
不交流沟通是主要原因之一。
（5）养成良好的学习习惯。精力集中、独立思考、认真读书、手
脑并用、总结交流。
2、培养能力
到学校来学习，最终的目的不是为了考试，而是为了学会学习，从
学会升级为会学。只有会学习了，才能算是自由了。要学会观察，重
视实验。学会提问题，提高学习能力。坚持解题后的研究和思考。先
物理（现象和事实），再务理（务必整理、归纳、分析），再悟理（悟
出其中规律，对现象和事实进行再认识）。
物理入门并不难，深造也是办得到的，只要有心，只要善于学习。
化学
化学日夏养花网是研究物质的，研究的对象是浩瀚的宇宙和地球上的各种各
样的物质，是研究物质的组成、结构、性质以及变化的规律的，是以
实验为基础的一门基础自然科学。%
全日制普通高级中学化学的教材内容是严格按照教学大纲的要
求编排的，分为必学(必修)和选学(选修)两部分。必学内容是全体高
中同学在规定的课时内必须学习的，选学的内容是供学有余力的同
学选用的。%
那么怎样才能学习好高中化学呢?%
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实验学好化学的根本基础。化学是一门以实验为基础的学
科。新编高一化学教科书中共设计了教师的演示实验38 个，学习实验
13 个(其中有5 个选作实验)，课外家庭小实验6 个。对于中学的每一
个学生实验，要求同学们在进行实验前必须注意以下几个问题。%
1、上实验课前，要认真复习课文里的有关知识，并预习本实验
的内容，要求做到阅读实验说明，理解实验目的，明了实验
步骤和注意事项，准备好实验报告。对于实验习题，应提出
实验方案和需用的仪器和药品等。%
2、每次实验时，要检查实验用品是否齐全，桌上的实验用品应
摆放整齐有序。做实验时，必须按照规定的步骤和方法进行，
注意安全，并实事求是地做好记录。%
3、做完实验后，要认真地填写实验报告。%
4、实验完毕后，拆开实验装置，把仪器中废弃的物质倒在废液
缸里，把要回收的物质倒在指定的容器里，然后把仪器洗涤
干净，放回原处，以培养自己的环保意识。经老师检查，认
可后方可离开实验室。
5、认真填写实验报告中的各项内容，将实验报告上交老师批阅。
观察学好化学的重要方法。常用的化学观察方法有三种：
1、全面观察。化学观察必须有全面性，只有抓住所观察的全部
信息，才能通过思维认识本质。要按合理的程序进行观察，一
般的程序是由事物的整体到部分，再由部分到整体，观察某
个化学反应时，应先观察每种反应物有什么特征，注意反应
的仪器与反应条件，然后仔细观察反应过程中发生的各种现
象，如放热、发光、变色、放出气体、生成沉淀等等，最后
还要观察生成物的特征。%
2、重点观察。在全面观察的基础上应抓住重点进行重点观察，
为对信息的理解打好基础。特别是对化学实验现象，抓住重
点实验现象尤为重要。%
3、精细观察。有些重要的实验现象可能瞬间发生，迅速消失，也
可能现象十分微弱而不明显，不易观察到。因此都需要同学
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们在实验的过程中，有意识地培养自己的精确性、敏捷性、深
刻性和全面性。%
三、高中学习方法26 问
1、潜力到底挖得完吗？
答：实验证明：人脑中约有80% 的“处女地”有待开发。据闻，
爱因斯坦这位跨越时空、彪炳千古的辉煌业绩的科学巨星，
也只动用了大脑潜能的30%。可见，人脑承受力及其潜在能
量对相对处于无限时空之中而极其短暂的每一个人的生命来
说，堪称取之不尽，用之不竭的智慧资源。
2、我觉得在高一时只要把成绩保持住，没必要下很大的功夫去争第
一，到高二、高三，再在原有基础上加把劲，这种认识正确吗？
答：这种认识不正确，在高一不仅要把成绩保持住，同时，在原
有的基础上提出更高的要求。因为，学习如逆水行舟，不进
则退，停滞不前的想法不足取，更何况，第一也是相对而言
的，山外有山，楼外有楼。既使你已经争得了班中第一，也
没有理由自我满足，高一正是打基础的好时机，一定不能放
松自已。另外，还需要发展自己各方面的素质，学习仅仅是
一个方面。
3、数理化方面的学习方法不够好，该如何改进？
答：（1）培养对学科的兴趣；
（2）注重公式、定理的推导过程，领会其实质；
（3）必要量的练习，练习不是目的，而是掌握定理、公式的
使用方法；
（4）记住几道典型的习题，举一反三，关键是多思考。
4、很多人说：到了高中女生就会比男生笨，这种说法对吗？
答：这种说法显然是错误的，科学研究表明，从总体上看男女在
智力水平上并没有什么差异，只是因男女性别的差异，会导
致在智力上各有特点，各有优势，比如，在思维特点上，男
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生在抽象思维方面有一点优势，而女生在形象思维方面又胜
男生一筹。但具体到某一个人智力水平还是有区别的，但不
能因此得出女性不如男性的结论，生理上的不同并不能成为
智力水平高低的理由，它只是导致智力特点差异的生理基础。
试想，居里夫人的成就，又令多少男性自叹不如、羡慕不已。
从现实状况来看，确实有一部分高中女生成绩有下降，但这
不是由智力因素引起的，而是由非智力因素引起的，更何况
这也不是普遍现象。实际上，女生在智力水平上超过男生的
事例也举不胜举，另外，任何学生，随着知识面的扩展，智
力都表现为发展的趋势，到了高中女生就会变笨显然没有科
学依据。当然，我们也要看到高中女生在生理上比男生的变
化要大一些，会给学习带来不利影响，因此，女生需要更多
的努力，需要比初中时更多的自制力。
5、一天中的有效学习时间是多少？
答：一天的时间是有限的，作为学生除了休息等日常生活时间的
支配外，其他时间都可用于学习，一般来说，可以保证10 小
时左右，但有效学习时间应是一个变量，效果的高低也会因
人、因地、因时各有不同。如今，学生之间存在的竞争是效
率的竞争，方法的竞争，一个人的学习动机、学习态度、学
习方法、以及一个人的兴趣、爱好、情感、意志、性格、品
行都会影响学习的有效性。因此，提高学习的有效性，增加
时间不是唯一的手段，最佳的方法是努力提高自己各方面的
素质，特别是一个人的意志品质。
6、如何保持注意力的高度集中？
答：（1）认识到保证注意力集中的重要意义
注意力是人智力的有机组成部分，心理学研究表明，有意记
忆的效果比无意记忆的效果好，保持注意力的高度集中是有
效听课、有效分析问题、解决问题的必要条件。
（2）保持注意力的高度集中的方法：培养对学科的兴趣，因
为，对感兴趣的东西，会觉得有吸引力，就自然会保持注意
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力的高度集中，而兴趣产生于需要，因此，要端正学习的态
度，明确学习的目的，使自己保持有较旺盛的求知欲。那么，
对不感兴趣的东西，除了去培养兴趣的努力外，关键是发挥
意志力的作用。另外，有一个良好的心情也非常重要，再次，
应及时调整自己的情绪，培养良好的情感，平时不要小看文
体活动，尽量做到劳逸结合。