我们每天有大量的时间要在睡觉中度过，对于很多人来说，拥有一个好的睡眠质量，对于人体健康是非常有益的。很多老人会说，睡觉的时候不要头朝着西方睡觉，否则不利于健康，这是为什么呢？这样的说法到底有没有科学依据？不妨一起来了解一下。

我们都知道太阳时东边升西边落，地球是由西向东运转的，而且地球上存在磁场而且日夏养花网力的作用是相对的，人体如果在睡觉的时候，头朝着西面睡觉了，身体就违背了地球的磁场方向，时间长了人体就会受到磁场的干扰。

若是人体一直头朝西睡觉，时间长了在磁场的干扰下，人体的睡眠质量就会受到影响。很多人在白天醒来以后，就会感觉到疲惫乏力，似乎怎么睡都不够。特别是对于一些大脑神经比较敏感的人来说，长期受到磁力的感染，夜间可能经常会出现失眠的情况，不利于人体的健康。

此外，地球周围除了有日夏养花网南北磁场的分布，地球本身还会进行自传运动。地球的自传方向是由西向东的，若是人体经常头朝西睡觉，在地球自传的影响下，人体的睡眠质量也会受到干扰。因此从这样的解释来看，睡觉不能头朝西睡还是有一定的科学依据的。

那么经常头朝东睡觉会怎么样呢？其实由于地球周围的磁场，是呈现出南北方向的分布趋势，因此头朝东睡觉和头朝西睡觉，人体都会受到磁场的干扰，很多人身体就可能会出现内分泌失调、失眠多梦的情况。

对于孩子睡觉的时候，睡眠质量不好也就影响了生长，而且朝西睡长期以往还会留下黑眼圈，有的人还会因为睡不好肝火旺导致脾气暴躁，所以说从古传下来并非全是封建思想导致的，只是当时人们没有现代这个水平来解释这个问题。

因此有益健康的睡眠方向，应该是南北朝向的睡觉，也就是睡觉的时候头朝着南方或者北方。但是每个人都有自己的睡眠习惯，若是你这么多年来，一直都是东西朝向的睡觉，突然转换成南北方向，可能你的身体也不是太适应，但是经过一段时间的磨合，慢慢的身体与地球磁场相吻合了，你会发现自己的睡眠质量有了明显的提高，白天整个人的精神状态也变得更好了。

建议大家在平时睡觉的时候，尽量选择头朝南北方向的方式睡觉，这样更加符合地球的磁场，对于身体健康是有利的。

科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁钴镍的性质；

人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。

中医也认为，人们睡觉时应该头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。

扩展资料：

另外，对大多数健康的人来说，其实不必过分计较自己的睡眠姿势。这是因为在一夜的睡眠过程中，人体翻转次数较多，人是不可能保持同一个睡姿到天亮的。我们的身体很聪明，它为了解乏和恢复体力，总会让人们在睡觉过程中，不自觉地变化睡姿。

对患有某种疾病的人而言，讲究一下睡眠姿势很有必要，不能机械地强求右侧卧位。自行采取一些保护性睡姿，对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的。要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的。

参考资料来源：人民网-讲究睡眠姿势 朝哪个方向睡有助延寿

你睡得舒服的方向（以及你房间允许摆床的方向），就是最好的睡觉朝向。

无论是顺着磁极，垂直于磁极，还是和磁场线成 45 度斜角，都不会对身体产生什么影响。

其实，比起纠结头脚的东南西北朝向，睡觉时身体朝上、朝下、朝左、朝右的选择，对健康更重要。对于绝大多数人来说，推荐朝上睡，也就是平躺着睡。

扩展资料：

高质量睡眠判断标准

1、入睡快。上床后5～15分钟即进入睡眠状态；

2、睡眠深。睡中呼吸匀长，无鼾声，不易惊醒；

3、无起夜。睡中梦少，无梦惊现象，很少起夜；

4、起床快。早晨醒来身体轻盈，精神好；

5、白天头脑清晰，工作效率高，不困倦。

南北睡相更有利于睡眠。有些专家也认可这种观点，认为头朝南或南北睡眠，有益于健康。这是因为他们认为地球是一个大磁场，而其就是南北贯穿的。

头朝南或朝北睡觉有益的道理在于：地球的南极和北极之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向，可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。

其实，比起纠结头脚的东南西北朝向，睡觉时身体朝上、朝下、朝左、朝右的选择，对健康更重要。

对于绝大多数人来说，推荐朝上睡，也就是平躺着睡。对于打鼾、有颈部或背部疾病的人或者孕中晚期的女性来说，更推荐侧着睡。其中孕妈妈一般是推荐左侧睡，稍微侧一下就好，完全 90 度侧过去身体反而会不舒服。不过这个也不强求，有的孕妈妈不习惯左侧睡，挑选自己最舒服的姿势就好。

不管是什么人，都不建议趴着睡或者蜷着睡。

趴着睡时，各处关节、肌肉以及内脏，都会受到压迫。至于蜷着睡，刚开始可能比较舒服，尤其是冬天的时候。但时间长了，同样会压迫关节，而且可能影响胸型的。

春夏两季头朝东睡，迎接阳气，秋冬两季头朝西睡，安养阴气。

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一白天也难以恢复。”

睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。

睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。

枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。

大家在睡觉的时候一定要注重自己的头朝向，不同的头朝向会给自己带来不一样的效果。大家在睡觉的时候如果将头朝向一个正确的位置，那么大家在睡觉的时候就已经在养生了。但是，很多人都不知道睡觉头朝哪个方向好，因此在这里教教大家如何选择正确的朝向。

根据磁场来选择朝向

大家在选择朝向的时候要考虑到磁场这个因素，大家在平时总是会受到地球磁场的影响，在睡觉的时候大家也会受到地球磁场的干扰。因此大家在睡觉的选择朝向的时候必须要考虑到地球磁场这个因素。中医表示，因为地球磁场的原因，因此人们在睡觉的时候应选择头朝向北方。

中医解释：大家选择这样的一种朝向的话可以减少地球磁场对自己的感染，这样就能有更好的新陈代谢，气血也会更畅通一些。

根据季节来选择朝向

大家在宣传朝向的时候不只是要考虑地球磁场这一个因素，还需要考虑到季节的因素。在不同的季节大家应该采用不用的朝向来睡觉。在春夏季节的时候，大家应该选择头朝北，在秋冬季节的时候，大家应该将头朝向西面。

地磁线：睡眠方位的最佳指向

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，良好的睡眠带来的美妙感觉是某他任何感觉都无法取代的。但现代人往往长期遭受睡眠不良的困扰，每天辗转反侧难以入睡，早晨醒来会感到非常疲惫，这有可能是床的摆放有问题。

地球是一个大磁场，人类和一切生命都在这个大磁场中生存，人们睡眠的方向应该尽量与地球磁场的磁力线保持平行，这样才会感觉舒服。中国处于北半球，地球磁力线的方向是从南到北，所以我们最好的睡眠方向也应该是头朝北，脚朝南。这样人体内的细胞电流方向正好与地球磁力线方向成平行状态，人体内的生物大分子能够定向排列，气血运行便可通畅，睡眠中的慢波、快波能协调进行，从而有助于有良好的睡眠质量，人也会感觉很舒服。

如果你睡眠时总是保持东西向，生物电流通道与地球磁力线方向相互垂直，那么地球磁场的磁力就会成为人体生物电流的强大阻力，人体为正常运行就得消耗大量热能，这可能会导致体温升高，气血运行失常，通常会出现头昏、烦躁、失眠、颈椎酸疼等症状。所以，要想拥有良好睡眠，睡觉时最好还是采取头朝北、脚朝南的方向。    

除了睡眠的方向之外，保持何种睡眠姿势有助于睡眠也是人们一直讨论的问题。其实，人在睡眠中不可能只保持一个姿势，关键还是以自己感觉舒服为准。有的人喜欢右侧卧，有的人习惯左侧卧，还有的人习惯仰卧，这是个人习惯问题，但跟身体状况不同也有关系。比如，心脏部位有疾患的人，他很自然就会采取右侧卧的睡姿，因为左侧卧时压迫心脏会产生不适感。

关于睡眠时间亦是同样道理，我们通常说每天应该保持8小时睡眠，但实际上也是因人而异的，有的人工作繁忙，可能连续睡10个小时还是觉得累，有的人每天很轻松，可能睡6个小时就会自然醒，这些都很正常。

身体是自己的，不管是饮食、睡眠还是别的方面，身体感觉舒服就表明适合自己，而这样做才是有助于养生的。

科学研究表明，人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在，地磁场的方向是南北向(分南极和北极)，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素。

尤其是血液中含有大量的铁(在红细胞的血红蛋白中)，选择头北脚南的朝向入睡，可顺应地磁力线，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加香甜。

中医也认为，人们睡觉时应该南北向，且头北脚南。解释是，取这种睡向，人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致(即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列)，容易使气血畅通，代谢率降低，能量消耗减少，一觉醒来，自然觉得身心爽快。

头北脚南的睡姿，无形中要求我们在卧室摆放床位时，以南北朝向为宜，尽量不要东西朝向。这是因为东西朝向的摆床方式，会直接导致人们在睡眠时东西朝向，如此一来，便容易改变血液在人体内的分布，尤其会影响到大脑的血液分布情况，从而引起失眠或多梦，降低睡眠质量。

扩展资料：

坏习惯影响睡眠：

1、对着风睡：人体睡眠时对环境变化的适应能力降低，易受凉生病。所以睡觉的地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

2、坐着睡：坐着睡会使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现

3、睡前生气：发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。

4、睡前饮茶：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。

5、睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。

参考资料来源：

凤凰网-睡觉朝哪个方向最健康？头北脚南睡眠质量高

人民网-睡觉头朝哪个方向最好

1、自转说：床头不能朝西，会“逆向”消耗体力

床头朝西，人们睡觉的时候就是与地球自转方向相反，影响睡眠。南京大学天文学系教授萧耐园说，地球的自转确实由西向东，但是这个自转是否影响到人们的睡眠，天文领域内的专家没有研究过，并不是很清楚。

2、磁场说：应该南北向

地球是一个无比巨大的磁场，其磁力线由北极出来，经地球表面而进入南极。睡觉方向顺应了磁力线,在磁场力的作用下，气血运行畅通。中科院紫金山天文台科普部主任张旸说，首先，磁场确实有南北，不过与我们的地球南北极并不是十分吻合，而是和南北极有一个显着的夹角。至于磁场是否“助力”睡眠，天文学里没有这方面的研究。

3、古人养生说：应该东西向

孙思邈在《千金要方》中说:“凡人卧，春夏向东,，秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西，脚朝东，这是顺应“秋冬养阴”的规律。中国古代养生学着作中有的学者主张不应365天头只朝一个方向睡。因为春夏属阳，头宜向东睡：秋冬属阴，头宜向西睡。不过,无论怎么调整，都是东西向，只不过脚和头颠倒了位置。