经常做家务还是可以降低早死的风险的，因为平时我们做家务的时候也算是在运动了，这样不仅可以消耗我们的卡路里，还可以锻炼我们的身体，所谓是一举两得。所以在自己的空闲时间做家务还是挺好的一个事儿的。

我们很多人都知道，做家务可以消耗卡路里。然而，挪威科学家发现，像做家务这样的轻微运动，不仅能消耗卡路里，只要每天都做，还可以帮助减少早死风险。

据研究，挪威奥斯陆大学学院找来3.6万名40岁以上的成年人做实验，分别追踪他们的日常活动，并根据他们活动的活跃程度分成4组，调查近6年，分析他们的健康状况。该研究也被刊登于《英国医学期刊》。

结果显示，有6%参与者(2149人)在调查期间内过世，任何程度的身体活动都与降低死亡风险有关。举例而言，活跃程度属第三级别的人，进行了60分钟的温和活动或5分钟中度活动，比活跃程度最低的人相比，死亡风险减少52%。

另外，活跃程度属第二级别的人死亡风险减少6http://www.rixia.cc6%，最活跃的人减少73%。

科学家指出，任何强度的活动都能降低死亡风险，即使是使用吸尘器打扫地板、修剪草坪、快步走等，都能减少一半死亡风险，证明了“做点事什么总比无所事事好。”

不过科学家建议，如果想要更健康，还是每天至少做24分钟的中等强度活动，例如快走或其他身体活动。相反的，每天坐着工作9.5小时，会带来心脏病、肥胖、糖尿病、癌症风险，早死风险增加2倍。

可以长期坚持适当qOhHtv的运动，不熬夜，不酗酒，不做任何促进早死的事情。我觉得这比做家务有用多了。家务劳动虽然对健康有益，但是经常重复少数的几组动作，时间久了会造成身体疲劳，使某些部位感到酸痛等。

而真正的体育锻炼对身体疲劳有放松以及缓解的作用。另外，合适的体育锻炼是一种全身性的运动，比如跑步，游泳这样的有氧运动，可以增进肌肉和骨骼的健康，并增强心肺功能，对保持身体的健康很有好处。多数家务活算不上重体力劳动，也不像跑步、打球那样强度www.rixia.cc高，让人气喘吁吁。但有些人做完家务后，总是感觉腰酸背痛，浑身都不舒服。

生命的真正意义在于运动，运动能让身体的细胞活动起来，可以让人拥有好气色并且更加健康，所以说运动和健康是正相关的关系，不过现代人却疏于运动的管理，体质逐渐变差、经常生病，所以为了更健康长寿，大家应该重视运动。

运动对大脑中枢神经有积极的调节作用，运动受大脑指挥且运动可以使大脑的中枢细胞处于兴奋的状态，不断的增强脑细胞的活力和大脑皮层的调节能力，使大脑思维变得更敏捷灵活。运动可以使心脏得到有效的锻炼，让心脏的收缩变得有利并增大心脏冠状动脉口径qOhHtv，通过增加动脉血管壁的弹性起到保护血管的作用，另外运动促进体内的燃烧脂肪，可以降低心脏的压力和负担，对预防心脑血管疾病有积极的作用。所以要想活得久一点，运动才是王道。

做家务的时候甚多地方都能运动到，而且看着自己的家在自己的努力下变得整洁，会很有成就感，心情愉悦了身体得到锻炼了，当然能降低早死的风险。

别再看不起家务劳动了。加拿大麦克马斯特大学一项最新研究显示，日积月累之下，园艺、擦地、清扫之类的家务劳动像锻炼一样有益健康。每周做5次家务、每次持续半小时，能将死亡风险降低28％，将心脏病风险降低20％。

麦克马斯特大学研究人员在一份报告中说，这是他们在7年间追踪研究13万人的健康数据后得出的结论。研究对象的年龄在35至70岁之间，来自17个国家和地区。研究之初，这些人提供了各自的身高、体重、臀围、血压、社会经济状况、生活习惯、医疗史、心血管病家族病史等信息，并回答了关于平时通常进行哪类身体活动的调查问卷。研究人员发现，如果所有研究对象都能保持每周活动150分钟，死亡率可降低8％，患心血管病的人数可降低5％。如果一个人能把每周的运动时间提高到750分钟，则可将早死风险降低40％。

从上面这些数据来看，做家务真的能有效的降低早死的风险，这是有科学依据的事情。所以我们在家的时候不妨勤快一点，不仅能让家里井然有序还能降低自己qOhHtv早死的风险，两全其美。其实就算做家务不能降低早死风险，也是一个减压的有效方法。