你好，不同体型的bai人具有不同的体质du和生理特点，zhi典型的dao一个说法是“胖人气虚，瘦人内血虚”，只有机体容达到气血平衡的状态，才会精神百倍、百病不侵。瘦的人多是因为血虚。血虚，火就旺http://www.rixia.cc。这类人体内的气太盛、太足，把不该气化的也气化掉了，也就是说，把本该转化为滋养机体的那部分精华给消耗掉了，其整体的新陈代谢呈现出一种病理性的亢进状态，因此出现“怎么吃都不长肉”的现象。这类人往往敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。
所以我们仍然要坚持日常补充营养，来点汤臣倍健针叶樱桃维c软糖吧，每日补充一些维生素C，有利于身体的运作和循环呢！

1、胃肠系统较弱导致的
在生活中有一部分人可能胃e68a84e8a2ad62616964757a686964616f31333433646364肠系统比较弱，在这个时候消化功能也相对来说是很弱的，所以在吃食物的时候没有吸收和消化就可能排出来了，也就会出现吃不胖的情况了，因为东西都排出来了，身体得不到一个很好的营养，在这种情况下抵抗力和免疫力就会下降，身体可能就会处于一个亚健康的状态，对于身体的伤害也是很大的。
2、压力过大导致的
还有些人因为工作可能就会在外奔波，那么就会出现一些工作压力非常大的情况了，因为工作的一些原因可能就会在生活中经常熬夜，所以说很多人可能就会发胖，因为工作的压力过大的话，身体可能就会出现消瘦的情况，如果是长时间处于一个心理压力和工作压力的双重压力下，那么很有可能也就会使自己非常的瘦。
3、疾病导致的
如果是在生活中身体有一些疾病的话，那么也有可能就会出现吃不胖的一些情况了，比如说患有肾病或者是肝病的一些现象，其实身体的指标不够正常，在这个时候可能就会导致体重变轻，还有一种叫做甲亢的疾病，如果是出现的话，也有可能就会使身体消瘦，所以如果是吃不胖的话，那我身体是不能够吸收更好的营养的，所以说才会出现怎么吃都吃不胖的现象。
通过介绍我们了解到身体瘦弱的几种原因，怎么吃都不胖可能是疾病引起的，肾病和肝病容易导致身体瘦弱，会影响身体对营养物质的吸收，胃肠系统较弱也会影响身体对营养，物质的吸收怎么吃都会不胖。

可能跟体质有关系，胃肠道的吸收功能差，食物进去以后没有经过消化吸收就排出来了，所以不停的吃，但是吃完以后排泄出来了，没有吸收这些精微物质

1.如果早上醒来，你发现自己还能自由呼吸，你就比32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333433646364在这一周离开人世的万人更有福气。
2.什么时候也不要放弃希望，越是险恶的环境越要燃起希望的意志。3.积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。4.许多人企求着生活的完美结局，殊不知美根本不在结局，而在于追求的过程。5.也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。6.一句无心的话也许会点燃纠纷，一句残酷的话也许会毁掉生命，一句及时的话也许会消释紧张，一句知心的话也许会愈合伤口、挽救他人。　7.生命就是一个逐渐支出和利用时间的过程。一旦丧失了时间，生命也就走到了尽头。8.任何的限制，都是从自己的内心开始的。忘掉失败，不过要牢记失败中的教训。9.假如我不能，我一定要；假如我一定要，我就一定能。10.一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。11.人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。12.世界上有两种人：索取者和给予者。前者也许能吃得更好，但后者绝对能睡得更香。13.如果一个人不知道他要驶向哪个码头，那么任何风都不会是顺风。14.人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的源泉。15.感恩生命，感谢她给予我们一个聪明的大脑。思考疑难的问题，生命的意义；赞颂真善美，批判假恶丑。记住精彩的瞬间，激动的时刻，温馨的情景，甜蜜的镜头。感恩生命赋予我们特有的灵性。16.善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。17.一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。18.在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。19.获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。20.骄傲是胜利下的蛋，孵出来的却是失败。21.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。22.有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。23.什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。24.选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。25.含泪播种的人一定能含笑收获。26.一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。27.忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。28.环境不会改变，解决之道在于改变自己。29.要让事情改变，先改变我自己；要让事情变得更好，先让自己变得更好。30.不要对挫折叹气，姑且把这一切看成是在你成大事之前，必须经受的准备工作。31.你出生的时候，你哭着，周围的人笑着；在生命的尽http://www.rixia.cc头，你笑着，而周围的人在哭着。32.伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。33.世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。34.生命的完整，在于宽恕、容忍、等待与爱，如果没有这一切，你拥有了所有，也是虚无。35.当我们眺望远方的时候，近处的风景便看不清了。36.如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。37.思考是一件最辛苦的工作，这可能是为什么很少人愿意思考的原因。38.成功呈概率分布，关键是你能不能坚持到成功开始呈现的那一刻。39.自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。40.为别人鼓掌的人也是在给自己的生命加油。41.拥有梦想只是一种智力，实现梦想才是一种能力。42.影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野、事业和成就，甚至一生。43.每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。44.懒惰像生锈一样，比操劳更消耗身体。45.所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道。46.挫折其实就是迈向成功所应缴的学费。47.在这个尘世上，虽然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人与人之间多些信任，多些关爱，那么，就会增加许多阳光。48.一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。49.当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。50.没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷得不能在某方面给他人帮助。51.凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。52.积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。53.一个人最大的破产是绝望，最大的资产是希望。54.行动是成功的阶梯，行动越多，登得越高。55.环境永远不会十全十美，消极的人受环境控制，积极的人却控制环境。56.当所有人都低调的时候，你可以高调，但不能跑调。57.成功的法则极为简单，但简单并不代表容易。58.肯低头的人，永远不会撞到矮门。59.昨晚多几分钟的准备，今天少几小时的麻烦。60.拿望远镜看别人，拿放大镜看自己。61.一念放下，万般自在。62.六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。63.屋子修得再大也是临时住所，只有那个小木匣才是永久的家，所以，屋宽不如心宽，身安不如心安！64.人生最大的错误，是用健康换取身外之物，人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼，人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！65.人生最大的哀痛，是子欲孝而亲不在！人生最大的悲剧，是家未富而人先亡，人生最大的可怜，是弥留之际才明白自己是应该做什么的！66.当心灵趋于平静时，精神便是永恒！把欲望降到最低点，把理性升华到最高点，你会感受到：平安是福，清心是禄，寡欲是寿！67.最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑脸，最好的运动是步行！68.欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！69.金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！70.饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！71.你不能左右天气，但可以改变心情。你不能改变容貌，但可以掌握自己。你不能预见明天，但可以珍惜今天！72.热爱生活的人，生活也爱他。73.微笑不用本钱，但能创造财富。赞美不用花钱，但能产生气力。分享不用过度，但能倍增快乐。74.快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，聪明总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。75.愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体。76.生活若剥去了理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆空架子。77.尝试去把别人拍过来的砖砌成结实的地基，生活就不会那么辛苦了。78.只有在开水里，茶叶才能展开生命浓郁的香气。79.人生就像奔腾的江水，没有岛屿与暗礁，就难以激起美丽的浪花。80.别人能做到的事，我一定也能做到。81.不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。82.逆境中，力挽狂澜使强者更强，随波逐流使弱者更弱。83.凉风把枫叶吹红，冷言让强者成熟。84.努力不不一定成功，不努力一定不成功。85.永远不抱怨，一切靠自己。86.人生最大的改变就是去做自己害怕的事情。87.社会上要想分出层次，只有一个办法，那就是竞争，你必须努力，否则结局就是被压在社会的底层。88.后悔是一种耗费精神的情绪后悔是比损失更大的损失，比错误更大的错误所以不要后悔。89.每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所掩盖，被时间所迷离,被惰性所消磨。90.与其临渊羡鱼，不如退而结网。91.生命之灯因热情而点燃，生命之舟因拼搏而前行。92.世界会向那些有目标和远见的人让路。93.不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。94.若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。95.赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。96.最有效的资本是我们的信誉，它小时不停为我们工作。97.销售世界上第一号的产品——不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。98.即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。99.积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。100.赚钱之道很多，但是找不到赚钱的种子，便成不了事业家。101.别想一下造出大海，必须先由小河川开始。102.世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的赏赐都只是被用来奖励工作成果的。103.即使是不成熟的尝试，也胜于胎死腹中的策略。104.积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。105.行动是治愈恐惧的良药，而犹豫拖延将不断滋养恐惧。106.世界上没有一个人是只靠自己一个人的力量就可以达到成功的，成功的背后一定有许多人在有意或无意识地帮助你，你要永远感激他们。107.旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。108.如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。109.伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他却下决心实现自己的目标。110.世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。111.当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。112.永远不要嘲笑你的教师无知或者单调，因为有一天当你发现你用瞌睡来嘲弄教师实际上很愚蠢时，你在社会上已经碰了很多钉子了。113.不要幻想自己成为招聘会上的宠儿，当你明白百分之七十的初中生都可以上大学时，你应该明白人们不会去崇拜一个群体的大多数的。114.一个人可以失败许多次，但是只要他没有开始责怪别人，他还不是一个失败者。115.你可以看不惯一些东西，但是你应该学会接受——如果你没法改变那一切的话。116.但愿每次回忆，对生活都不感到负疚。117.人生路上有阻挡你梦想的砖墙，那是有原因的。这些砖墙让我们来证明我们究竟有多么想要得到我们所需要的。118.未曾失败的人恐怕也未曾成功过。119.成功的人士为了把自己的人生发展到最高点，总是尽可能地丰富其秘藏的活时间，努力地开发人造时间。120.你希望掌握永恒，那你必须控制现在。121.天下没有免费的午餐，一切成功都要靠自己的努力去争取。机会需要把握，也需要创造。122.一个一味沉溺于往事的人，是不能张开双臂去拥抱今天的。123.一定要充分利用生活中的闲暇时光，不要让任何一个发展自我的机会溜走。124.人生就像一个球，无论如何滚来滚去，总有在一个点上停止的时候。125.如果你曾经把失败当成清醒剂，就千万别让成功变成迷魂汤。126.失败对强者是逗号，对弱者则是句号。127.贫穷本身并不可怕，可怕的是贫穷的思想，以及认为自己命中注定贫穷。一旦有了贫穷的思想，就会丢失进取心，也就永远走不出失败的阴影。128.面对困难，许多人望而却步，而成功的人士往往非常清楚，只要敢于和困难拼搏一番，就会发现，困难不过如此！129.在这世界上没有什么美好的东西，也许时间就是我们拥有的唯一美好的东西，我们不能荒废它！谁能知道明天会发生什么事呢。时间就是永恒，人们荒废时间就是荒废永恒。130.每个人都必须找到生活的意义。他需要做一项工作，来促使自己真正找到时间的感觉。一个人所拥有的空闲时间越少，那么他就会更加理解时间的价值，也就能够更充分地利用时间。131.所谓失败，其实就是自己的一种感觉，是在通往目标的过程中，由于自己的行动多次受阻而产生的绝望感，是自己在自己心中滋养起来的障碍。132.当你感到有恐惧和疑虑时，就如同面临一条拦路的小河沟，其实你抬腿就可以跳过去，就那么简单。在许多困难面前，人需要的，只是那一抬腿的勇气。133.学的到东西的事情是锻炼，学不到的是磨练。134.风暴再大，它终不能刮到你的内心去。135.不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。136.阻止你前行的，不是人生道路上的一百块石头，而是你鞋子里的那一颗石子。137.积木搭起的房子看似很美，却会在不经意间轰然倒塌。138.当你握着两手沙子时，一定就拿不到地上那颗珍珠了。139.不要在你的智慧中夹杂着傲慢，不要使你的谦虚心缺乏智慧。140.人不就这么一辈子吗？短短数十寒暑，刚起跑便到达终点的一辈子；今天过去，明天还不知道属不属于自己的一辈子；此刻过去便再也追不回的一辈子；白了的发便再难黑起来，脱了的牙便再难生出来，错了的事便已经错了，伤了的心便再难康复的一辈子；一个不容我们从头再活一次，即使再往回过一天、过一分、过一秒的一辈子。141.忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。142.永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。143.当你得不到你想的到的东西时，你会得到经验。144.平静的湖面锻炼不出精悍的水手；安逸的生活打造不出生活的强者。145.如果日夏养花网周围有人嫉妒你，那么你可以把他从你的竞争者之列排除了，嫉妒人之人，难以成大事。146.成功的方法多种多样，别不接受你看不惯的方法。147.生命对于每个人来说都只有仅仅的一次，我们没有理由不珍爱自己的生命。148.坚持每天做一件相同的事，很能锻炼我们，试试便知。149.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。150.与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。151.如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。152.当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。153.认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。154.当你跌到谷底时，那正表示，你只能往上，不能往下！155.每一种创伤，都是一种成熟。156.当你知道迷惑时，并不可怜;当你不知道迷惑时，才是最可怜的。157.狂妄的人有救，自卑的人没有救。158.你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会很痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。

体重偏轻的人来一般饮自食跟常人无明显差异，但bai是由于肠胃消化吸du收问题，导zhi致正常饮食无法获dao取足够的热量和营养。1）改善肠胃，会有效增加吸收率，那么日常三餐的饮食会更好的吸收；2）增加额外的易吸收的营养。坚持一段时间，当摄入的热量〉消耗的热量的时候即可达到增重的目的。有人会问，那么我只要每天多吃一点，是不是也可以达到增重的目的。这要看具体情况，少数情况下多吃是可以达到增重的目的，但是大多数偏瘦者经常说的一句话就是我天天吃山珍海味也长不胖。这种情况，大多数都是因为肠胃消化、吸收有问题，如果再多吃一些日常食物，会增加肠胃负担，反而导致本来就很差的消化系统更加糟糕。那么比较好的解决方法是用一些易消化、吸收，营养又非常丰富的保健产品来调理肠胃。当肠胃调理正常之后，再进行日常饮食，就可以达到健康增重的目的。

不知道为什么 最近总copy是在百度bai知道中看到 有许多人说自己太瘦du长不胖该zhi怎么办的帖子。你是我这一个星期来回答的dao第三个。如果不介意的话，我就把之前的回答再告诉你一遍吧
也许你身材消瘦就是因为肠胃功能较弱，一餐吃太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不了，最好每天的进餐达到3~5次。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
还可以多吃鸡肉，鱼片，绿色蔬菜，海参，黄油，奶油等。这些都是易消化，高蛋白，高热量的。可以逐步提高各种营养
除了正规用餐，你还可以适量吃零食。例如饼干，葡萄干，绿豆糕，肉肠面包，巧克力等热量的零食。想吃就吃。 有的人说晚上吃东西容易变胖，但是最好不要，晚上进食过多，会增加肠胃负担，不利于健康和睡眠。睡前最好喝一杯牛奶吧
你先这么试一两个月，还是没效果的话建议你去看看医生吧。老中医也不错，调理调理身体。

瘦人增胖：鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。

吸收系统 不怎么好，多锻炼 多吃肉~~没什么大问题~~

人为什么会瘦
有人说，瘦是因为吃得少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面636f707962616964757a686964616f31333363356566。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃得很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。血虚，火就旺。
瘦子增肥的15种方法
1.调理脾胃功能日夏养花网
消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。
因此想增肥的人必须先补脾健胃才行!此外，在调理脾胃的同时，必须避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物(包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等)、难消化的高纤蔬菜(比如韭菜、芹菜等)、以及高油脂食物都不宜多吃(如巧克力、油炸食物等)!
可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。中医学说「瘦者多火」，亦即干瘦者多属阴虚的热性体质，此火是指阴虚所引起的虚火，所以饮食上要以「滋阴清热」为主，应该避免摄取燥热、辛辣等容易助火散气的食物，比如葱、蒜、辣椒、虾、蟹等食物。
此类患者特征就是舌头很红、舌苔少、解便小粒而干结，这是脾虚不能生津液所引起的。西医所说的胃液、胰液、唾液等消化液，全都属于中医的「津液」，消化液不足就很难将吃进肚子里的食物进行消化吸收与利用，此类患者吃大量的食物只会带给肠胃更大的负担，更别想要长肉。针对此症，中医采用补脾阴的法来治疗，一帖50元的四神，有补脾阴虚的良效，而猪肚、猪肠则含有酵素成分，可以辅助药力，发挥开胃、助吸收的功能。
此外，一般错误印象以为高油脂食物(如巧克力、油炸食物等)最易增胖，事实上，脾胃虚弱者对油脂的消化力很差，所以容易堆积在消化道里，既无法消化也无法吸收，只会增加脾胃的负担，使脾胃更加虚弱。所以想调理好脾胃健康，应完全戒除摄取此类食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，来强健脾胃系统，如此长胖才易见成效喔!
2.三餐定时，餐前一小时忌食零食
三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯，而且餐前一个小时避免零食，以免影响食欲、影响正餐的摄取量，就算是增肥，也应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。
若是为了加强增肥的效果，可以斟酌在三餐的空档多加两餐，至于加餐的食物内容，则以油脂量少、蛋白质与淀粉含量高的食物为佳，像是口味清淡的核果类与天然谷物，少吃垃圾食物，以免增肥不成反而增加肠胃的负担!
3.合理分配三餐的摄取比例
早餐很重要，因为早餐是承接昨天晚餐后的第一餐，所以饮食摄取比例不应该只是随便应付而已，原则上，三餐的份量比重应该是差不多的，其分布比例应该是：早餐占全天摄取总热量的25~30%，午餐占全天摄取总热量的30~35% 晚餐占全天摄取总热量的25~30%。
4.三餐种类丰富多样，摄取均衡营养
要能确保摄取均衡的营养素，最好的方法是以米饭为主食，如此就能搭配鱼、肉、菜、豆类等五大类食物，所以这样的饮食习惯绝对优于西式饮食，喜欢只吃三明治、汉堡的人要赶快改正你的饮食习惯喔
5.适度增加脂肪摄取量
前面说到「瘦者多火」，所以多吃油炸食物非但无法得到人体需要的脂肪，反而会火上加火，而且会妨碍胃酸分泌，造成肠胃的负担。奶油、五花肉都是不错的选择，只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状，就是适合你的摄取量，想增胖的水水应小心摄取。
6.多摄取矿物质「锌」
矿物质「锌」可以促进荷尔蒙分泌、促进人体发育、增强性器官功能，而且它能刺激我们的味觉器官，让饭吃起来更有味道。「锌」广泛存在于奶类、瘦肉、牡蛎、蛤唎、香菇、南瓜子、豆类、核桃等食物之中。其中，牡蛎除了锌之外，还有能助丰胸的荷尔蒙促进物质，瘦弱者可以多多食用!
7.用餐当中不要喝汤或饮料
汤或饮料会稀释胃酸，破坏肠胃的消化能力，亦会造成腹胀，进而影响进食的份量。想增胖者如有此习惯，应尽快戒除此恶习，以免肠胃越吃越虚弱!
8.专心进食
一心多用的进食法，常会让人不自觉吃得过多、或是草草了事，因此降低消化器官的活动能力，导致消化液分泌不足，增加肠胃器官的负担，想增胖者应专心进食才行!
9.餐后少量甜食
饭后甜点会刺激胰岛素分泌，将刚刚吃的正餐快速转化为脂肪，所以想增胖者可以从今天起，饭后来一碗红豆汤吧!
10.不摄取过量宵夜
一般错误的观念认为吃宵夜可以长肉，事实上过量的宵夜只会耗损脾胃功能，让消化功能越来越差。建议想增胖的人，可以在睡前半小时喝杯加糖的热牛奶，它有刺激胰岛素分泌的功用，加速蛋白质与糖分转化为脂肪，而且不会造成肠胃的负担，想增胖的人可以试试!
11.冬天进补养肉最快
冬天因为热量消耗大，所以特别容易饥饿，而且人体容易自发性的储存皮下脂肪，胃口大开加上吸收特好，只要加强进补，想增胖的瘦弱者大多能达到目的。但是千万别大吃大喝，反而让肠胃过劳，如此达不到养肉的目的，反而伤了元气就不好了!
12.不吃冰冷寒凉食物
「瘦者多火」，所以特别嗜食冰冷的食物，但是冰冷的食物进入人体后会引起肠胃紧急收缩，食物积滞不化，容易造成胃胀、胃痛，脾胃虚弱者还可能腹泻。所以喜欢冰冷食物者，应尽快戒除此恶习，免得时日一久，末梢循环会出现障碍，手脚冰冷、早衰等其它慢性病会慢慢出现。逞一食口欲之快，损失的可是自己的健康喔!
13.睡眠充足
想长肉或长高一定要充分把握睡眠时段，因为充足的睡眠可以提高体内脂肪与蛋白质的合成与利用。因此，有熬夜习惯的人，若想长胖，得先调整生理时钟早早入睡，让身体睡饱有助身体长肉喔!
14.适度运动

适度的运动可以加强身体的新陈代谢，必且促进食欲，让你的胃口大开，但是瘦小的人多半脾虚多火，脾虚不能生津液，太过剧烈的运动会加重津液不足的现象，让你口渴及火气大，反而会完全没有食欲。所以想增胖的人应进行适度的运动就好，千万别以为剧烈运动才会让你有食欲，这是错误的观念喔!
15.随时保持愉快的心情
脾胃不好的人，遇到压力或不如意的事，通常会更没食欲，茶饭不思，如此一来长胖无望，身型将更消瘦。所以想长胖一定要随时保持愉快的心情，无论想长胖或丰胸，对你来说将不是一件难事喔!
总结：想调理好脾胃健康，应完全戒除摄取此类食品，多吃一些可以健脾健胃的食物，来强健脾胃系统，如此长胖才易见成效喔!

问题分析：你好，建议检查是否是有甲亢，寄生虫等,另外要注意休息和高热量饮食和专多吃属肥肉等.指导意见：身体长不胖是饮食肠胃吸收营养的功能不好从而导致怎么吃都长不胖的症状出现。健身增肥：健身房有针对胖人和瘦人的减肥和增肥方法，你可以去正规的健身房找教练为你制定增肥计划，据说效果很不错。饮食增肥：多吃面食，尤其是晚上这顿饭。但千万不要以暴饮暴食或多吃油腻食物作为增肥方法，因为这是非常不健康的饮食习惯。另外，保持肠胃的健康状态也非常重要，因为肠胃不好会影响食物的消化和吸收，很多人一直吃不胖原因就在于此。