最普bai遍的
会导致胃病，
我就是以du前不吃早饭，
后来生zhi胃病了，
一直没有好。dao
而且会使你的专大脑疲劳，
注意力不属集中，
晚上熬夜则会导致脱发，
等等。
楼主，
吃好三顿饭，
每天保持7个小时的睡眠，晚上不要超过12点睡觉，
因为12点到凌晨3点是一个人最佳睡眠时间。
这些都是我自己打的，
绝对真实，
都是我经历过的，
楼主给我分吧~~

长期饮食不规律、熬夜，打乱了正常的生活规律，让肠胃和身体受损，久而久之，极易造内成抵抗力减容退、身体免疫功能降低的现象，或许现在年轻，症状表现不是那日夏养花网么明显，而年龄稍大一点就显现出来，所以养成良好的生活习惯，按时吃饭、按时睡觉都是健康有益的。

这种生活习惯很不可取滴，现在自己年轻，身体没问题，等到年龄大了老了那天什么都晚了ZxNNaQrrjz，饮食不规律，还熬夜，对身体有很大伤害滴，不能一一给说明，太费劲了，没有意思！

长期性的饮食不bai规律，熬du夜是身体不好的哪些病因zhi状况，长期性能饮dao食不版规律熬夜www.rixia.cc对身体会权产生极大的伤害，首先熬夜对肝脏压力真大，是肝脏的代谢出现紊乱，其次对肾脏的伤害也是很大的，长时间的饮食不规律熬夜会引起内分泌失调，肠胃功能下降，慢慢的你的身体就出现了变态！

会导致内分泌失调，免疫力低下，还会诱发其他疾病

经常熬夜、睡眠不足、会造成内分泌紊乱

会导致身体素质下降。直接影响身体的健康

最严重的话，身体跨了，寿命减少。

病情来分析：
熬夜会对身体造成多种源损害：经常疲劳，免疫力http://www.rixia.cc下降，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
指导意见：
二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，四。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳