一,防御措施,如防辐射啊
二,眼睛保健操是一定要做的
三,买点眼药水在疲劳的时候用
四,劳逸结合,尽量在持续使用电脑一段时间后适当的休息下

电脑前放一盆仙人掌

1、在电脑旁放几支香蕉很有益
香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333264643739分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。
2、多喝菊花茶！！
菊花茶是保护眼睛的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。
菊杞茶是上好护眼饮料！
菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
3、在电脑旁放一杯热水
最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！
4、电脑辐射的克星----仙人掌！
在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！

1.坚持每天喝枸杞茶
2.每个小时离开电脑休息一会儿，哪怕只有5分钟，上个厕所，倒杯水什么的，顺便做做伸展运动，把你可怜的脖子也动动，不止对眼睛，对脊椎都有好处！
3.滴眼药水，要坚持，我每天接触电脑10小时以上，但我都有滴眼药水，大概一天2-4次不等吧，具体看眼睛的状态，我现在都还是1.5的视力呢！
4.还记得做学生的时候天天做的眼保健操吗？别笑，这个很有用的，虽然我知道现代人都懒，但还是建议你没事捏捏穴位，哪怕只有1分钟也好！

贵在坚持！！

小心干眼症盯上你，要控制上网时候，多休息。如果是工作需要的话建议你使用保湿护目眼镜。它可以延长你的用眼时间，缓解酸痛的症状。

建议你可以吃点来抄益叶黄素哈袭。叶黄素是一种类胡萝卜素，是眼睛很重要的营养素，可以过滤蓝光，减轻蓝光对视网膜的伤害；可以抗氧化，减轻眼自由基对眼底的伤害；还可以补充视网膜、黄斑等部位色素含量，维持和保护中心视力，预防近视。所以平时用眼强度大的人可以考虑多吃点含有叶黄素的蔬菜、水果等，也可以口服叶黄素补充剂来保护眼睛，来益牌的每粒约含叶黄素10mg，每天一粒就能满足人体需求，很适合过度用眼的人哦。

滴眼药水，看电脑40分钟后，看看远处，眼晴稍微休息一下，再去工作。

盯手机、电脑会时眼睛产生干涩、痒、磨、眼胀、眼眶不适，严重者还会产生头疼等视疲劳症状，可以用缓解视疲劳的眼药水，如七叶洋地黄眼药水、聚乙烯醇眼药水或玻璃酸钠眼药水。

肯定会的，所以要注意休息，下面附上防护的方法，希望对你有所帮助： 你常看电脑吗？32313133353236313431303231363533e78988e69d8331333335336362？多喝菊花茶吧！！ 菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑日夏养花网且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料！ 菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。 还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。 味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是KbYKn常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！www.rixia.cc 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。 在电脑旁放一杯热水 各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！ 电脑辐射的克星----仙人掌 仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！ 打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。 医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议www.rixia.cc周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。 一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多焦距眼镜，并加大看中距离的范围，才能看得更清楚。

每隔1到2小时到室外去远望5到10分钟,坚持.

这是由天眼睛过度的疲劳所形成的，换个液晶的显示器会好点。。或者上一段时间休息个一会也会好点！！

经常隔一段时间就离开电脑一小会，闭一会眼睛，或者看看远处。长时间面对电脑难免会造成视觉疲劳的。