黄米与小米copy都含有丰富的bai蛋白质、脂肪和维生素，营养价值很高，du看上去很像，但是zhi有区别的dao，黄米糯性小，小米不粘；黄米大，小米小；黄米常用代替大米吃，吃捞饭，小米可用于煮粥，小米磨面可蒸窝头，加绿豆面摊煎饼；二者都俱滋补功效，小米益肾，补虚，养胃，常用于妇女产后进补食物。

有区别。小米，就是北方的谷米，一般做法和大米一样做米饭吃。
大黄米就是北方的黍米，也就是粘米，用来做年糕、豆包的原料。类似糯米

每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。一般专粮食中不含有属的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

小米粥是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养品。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。

《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”

芽的小米和麦芽一样，含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用。

大黄米的在这里
http://www.fumuqin.com/View.aspx?id=4552

楼上说的很对，小米的粒照黄米小一点点，颜色照黄米深上一点点

黄小米营养价值更高，与大黄米区别如下：
一、指代不同
1、大黄米：与“小米版”非权同一种作物，是由糜子（黍）去皮加工而成。
2、黄小米：是小米的一种，含有大量的蛋白质、脂肪及维生素。
二、营养成分不同
1、大黄米：含有丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。含钾高含钠低，100克中含钾:201
毫克，钠:1.7
毫克
、铁和磷的含量均较大米丰富。
2、黄小米：黄小米含蛋白质9.2%-14.7%
，脂肪3.0%-4.6%及维生素。
三、特点不同
1、大黄米：是生长于我国北方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。
2、黄小米：防治消化不良的作用，止反胃、呕吐的作用。
参考资料来源：百度百科-大黄米
参考资料来源：百度百科-黄小米

黄小米32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333433653337虽小，营养价值却很高，含有丰富的色氨酸，胡萝卜素，维生素B1等营养成分，用黄小米熬粥自古以来素有“代参汤”的美称，具有健脾养胃，安神助眠的养生功效，也是生育后的女性、体弱人群的滋补佳品。

在市场上我们经常看到，黄小米的颜色有深有浅，有金黄色的也有暗黄色的，究竟是什么原因导致颜色上的差异，今天咱们来仔细研究研究。

研究发现，黄小米的黄色来源于类胡萝卜素、玉米黄素、叶黄素等，通常黄小米颜色越黄，营养价值就越高，但有个前提是在自然生长的前提下，而如果是“人为加工染色”的黄小米，就应该另当别论了。

比如通过染色的手段，或者用碱水洗等手段都能使陈黄小米发黄，充当“新米”来以次充好，这类的米如果长期大量食用危害人体健康，如果是发霉后的黄小米（可能含有黄曲霉素）经过染色，甚至具有致癌的风险。

所以，要想吃到天然的黄黄小米，如何分辨“冒牌货”就显的至关重要了，可以通过如下方法鉴别：

1.看光泽

染色黄小米通常光泽较暗，颜色不均匀，有些胚芽处甚至发黑，如果还是不好分辨，具体可以往下看。

2.嗅一嗅

新鲜的黄小米，鼻子闻一下并无异味，而染色的黄小米有种染色素的味道。

3.水洗法

用温水清洗，也可以认出他来，正常的黄小米温水清洗后的水颜色不黄，而染色黄小米清洗后的水色发黄。

4.白纸捻搓法

黄小米温水或嘴哈气浸湿后，取干净的软白纸捻搓黄小米，纸上如有黄色说明染色。

5.熬煮法

陈小米由于长期的放置，细胞壁硬化，所以熬煮后粘度糯性大不如前，粘稠度不如新米好，而且香味很淡。

大黄米营养价值更高，营养成分包括:
1、含有丰62616964757a686964616fe78988e69d8331333433653337富的脂肪，主要为不饱和脂肪酸。
2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫克。
3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。
4、含钾高含钠低，100克中含钾：201毫克，钠：1.7毫克，这些营养物质对于我们人体的健康都是非常重要的，所以我们在生活中是可以经常吃一些大黄米的，并且还能够帮助我们起到很不错的降血压的作用哦。
5、铁和磷的含量均较大米丰富。
6、碳水化合物。
富含碳水化合物，构成机体的重要物质；储存和提供热能；维持大脑功能必须的能源；调节脂肪代谢；提供膳食纤维；节约蛋白质；解毒；增强肠道功能。
药用价值

1、养阴补虚：黄米补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。所以大黄米不仅是一种美味的食物了，更是我们进补的良药哦，尤其是体虚的朋友们更是可以经常吃一些大黄米的哦。

2、润肺：黄米滋阴润肺，去除肺燥肺热。使人呼吸畅通舒适。

3、通便：黄米可以润滑肠道，刺激排便。

4、安神：可治阳盛阴虚，夜不得眠，久泄胃弱，当然了，大黄米对于治疗冻疮、疥疮、毒热、毒肿等症状也是有着很不错的效果哦。

黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。

一、大黄米和小黄米的区别
大黄米和小米的区别也是比较多的，虽然大黄米与小米一样是淡32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333433653337黄色的，但是大家要知道，大黄米的颗粒比小米要大一点的，另外，大黄米和小米本质上并不是同一种食材的，大黄米是糜子加工而成的，而小米则是谷子加工而成的。.
二者的共同之处:禾本科,旱粮作物.
二者的不同之处:
1.糯性:黄米糯性强,粘;小米不粘
2.大小:黄米大,小米小
3.穗型:糜子散穗,谷子紧穗
4.茎杆外观:糜子茎上有毛,谷子茎上没毛
5.幼苗:糜子幼苗粗壮有毛,谷子幼苗纤细无毛
6.食用:黄米常用于做年糕\粘豆包\驴打滚等,小米可用于蒸饭煮粥,小米磨面可蒸窝头\加绿豆面摊煎饼
7.营养:二者都俱滋补功效.小米益肾,补虚,养胃,常用于妇女产后进补食物.
大黄米的营养价值是非常高的，大黄米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E等这些营养物质，另外，大黄米中的锌、铜、锰等营养元素的含量也是非常高的，我们大家适当的食用一些大黄米，可以起到非常不错的益阴、利肺、利大肠的功效，对于我们人体的健康也是很有好处的。

1、大黄米的保健功效也是比较多的，适当的食用一些大黄米，可以起到不错的养阴补虚的保健功效，大黄米这种食材具有不错的补虚损，益精气作用，适当食用，还可以帮助我们润肺补肾，对于帮助日夏养花网我们大家缓解肺肾阴虚的效果也是很不错的，尤其是我们久病体虚或是虚劳的朋友们经常食用大黄米是不错的选择。

2、大黄米具有不错的润肺功效，经常食用一些大黄米，更是可以起到非常不错的去除肺燥肺热的功效，对于促进我们人体的呼吸道的健康也是非常有好处的。

3、大黄米还具有不错的通便功效，尤其是我们肠胃不太好的朋友们，在生活中经常性的食用一些大黄米，对于帮助我们促进肠胃的蠕动也是很有好处的，还可以有效的润滑肠道,刺激排便，从而预防和缓解便秘的症状出现。

大黄米的营养价值是非常高的，大黄米中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维62616964757a686964616fe58685e5aeb931333433653337生素E等这些营养物质，另外，大黄米中的锌、铜、锰等营养元素的含量也是非常高的，我们大家适当的食用一些大黄米，可以起到非常不错的益阴、利肺、利大肠的功效，对于我们人体的健康也是很有好处的。
大黄米的功效与作用

1、大黄米的保健功效也是比较多的，适当的食用一些大黄米，可以起到不错的养阴补虚的保健功效，大黄米这种食材具有不错的补虚损，益精气作用，适当食用，还可以帮助我们润肺补肾，对于帮助我们大家缓解肺肾阴虚的效果也是很不错的，尤其是我们久病www.rixia.cc体虚或是虚劳的朋友们经常食用大黄米是不错的选择。
2、大黄米具有不错的润肺功效，经常食用一些大黄米，更是可以起到非常不错的去除肺燥肺热的功效，对于促进我们人体的呼吸道的健康也是非常有好处的。
3、大黄米还具有不错的通便功效，尤其是我们肠胃不太好的朋友们，在生活中经常性的食用一些大黄米，对于帮助我们促进肠胃的蠕动也是很有好处的，还可以有效的润日夏养花网滑肠道,刺激排便，从而预防和缓解便秘的症状出现。
4、大黄米这种美味的食材其实还有非常不错的安神功效的，适当食用可以帮助我们预防和缓解阳盛阴虚,夜不得眠的症状，并且还可以有效的促进脾胃的健康，另外，大黄米还具有不错的治疗和缓解冻疮、疥疮、毒热等这些病症的作用。
大黄米和小米的区别

可能许多的朋友们对于大黄米和小米的区别不是非常的了解，其实大黄米和小米的区别也是比较多的，虽然大黄米与小米一样是淡黄色的，但是大家要知道，大黄米的颗粒比小米要大一点的，另外，大黄米和小米本质上并不是同一种食材的，大黄米是糜子加工而成的，而小米则是谷子加工而成的。
怎样区别小黄米和大黄米

大家要知道，日常生活中区别大黄米和小米的方法也是非常有讲究的，一般大黄米的颗粒比较大，而小米的颗粒则是比较小的，另外，大黄米的外壳是发红的，而小米的外壳则是发黄色的。
大黄米怎么吃最好

大黄米丸子
食材：大黄米，猪肉馅一份，生抽，香油，盐，糖，蛋清，生粉少许
做法
1、首先我们大家需要先将大黄米提前一晚泡上，然后将糯米提前4小时洗净后浸泡。
2、接着我们可以将肉馅放入碗中，然后适当的加入一些调味品，搅拌均匀之后，适当的加入一些鸡蛋清搅匀就可以了。
3、然后我们可以用手将肉馅揉成小圆球，然后放入大黄米中滚一滚，接着轻轻的按压表面，这样可以让米粒与肉馅结合的更加紧密些的。
4、接着我们可以将做好的大黄米丸子放入蒸笼中，大概蒸上十分钟左右的时间就差不多可以食用了。

　　62616964757a686964616fe58685e5aeb931333433653337说到黄色的米，我们首先就会想到小米，小米的营养价值丰富，一般婴儿刚开始吃辅食的时候，家长都会选择给婴儿熬一些小米稀粥，小米粥也比较好消化，其实还有一种黄色的米也比较常见，它的名字就叫做黄米，一般北方经常使用黄米来包粽子，那么大黄米和小米的营养区别大吗？针对这一问题，接下来我们就一起来具体的看看文章的介绍吧。

大黄米和小米的营养区别

　　大黄米和小米都是生长在北方的两种食物，小米之前是北方人的主食的，现在应该换成了大黄米跟小米的形状是比较相似的，但是大黄米是比较大一点，小米的偏长和小一点，所以我们可以从它们的外表去区别出来。同时，大家在生活中可以多去了解一些关于大黄米和小米的营养价值的资料。

　　大黄米和小米这两种大米，北方人对它们的应用的比较广泛的，大黄米主要是被用来制作成糕点，它的营养价值比小米高一点，而小米是跟小麦一样含有很有的淀粉，所以适合当成主食。黄米本是北方一种粮食，照字典的解释，是去了壳的黍子的果实，比小米稍大，颜色淡黄，煮熟后很黏。黄米、小米同出北方，但在北方人眼里，黄米是要高于小米的。小米是去了壳的谷子的果实。

　　大黄米中含有www.rixia.cc的人体必需的八种氨基酸的含量均 高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是大米和小麦的两倍。各种微量元素钙、镁、铜、铁、锌等的含量也高于大米和小麦，色泽金黄，甜软香糯，含有热量高，经常实用可强身健体。而小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能。还具有防止泛胃、呕吐的功效。另外它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。