近日，中国工程院副院长王辰称新型肺62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333433623234炎有可能转成慢性疾病，像流感一样和人类共存。在这种情况下，关于临床诊治和预防疫苗这些事，我们相信国家。在日常防护中，我们也要提高免疫力，以预防慢性疾病的到来，做好充足的准备。

一般情况下，慢性疾病刚刚开始的时候，是最不容易被察觉的，很多人也就忽略了它。等到时间长了，慢性疾病的症状越来越明显，到时候再去治疗，效果也没有那么好。

中医一直提倡“未病先防”的养生观，预防大于治疗，古人早在《内经》中就提出了“治未病”的预防思想，强调“防患于未然”。

而食疗，就是利用食物对疾病进行预防和治疗，对身体起到潜移默化的作用，无副作用，但贵在坚持。

下面小编来推日夏养花网荐几种适合食疗的食材，平时可以和家人经常食用，提高免疫力，也能预防慢性疾病的发生。

一、红枣

中医认为，红枣味甘、性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养心安神的作用，非常适合脾胃虚弱、倦怠乏力和脏躁失眠的人群。

但是红枣性温，燥热体质（症状：口舌干燥、舌苔红或黄、易怒）的人不宜多吃，会加重口臭；另外，脾胃湿盛（症状：面色萎黄，四肢不温，神倦乏力，足跗时肿，舌淡，苔白或腻，脉缓而弱）、痰凝（意味着脾虚不能化掉痰湿，痰凝结难开）、食滞（症状：消化不良、胃胀）、痰热咳嗽（症状：咳嗽、痰黄稠、咯吐不爽，鼻塞流浊涕等）者不要食用红枣。

红枣可以拿来泡水、泡茶、煮粥、煮蛋，操作简单又营养~

二、山药

中医认为，山药性平、味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺的功效，适合抵抗力弱和消化不良的人群食用。

但是山药中的淀粉含量较高，如果糖尿病患者过多食用会导致血糖升高，加重病情。另外，前列腺患者也不宜食用，山药中的薯蓣皂苷成分在人体内可以合成睾丸激素，不利于病情的恢复。薯蓣皂苷成分，在人体内也可以合成雌性激素，对患有乳腺癌的女性而言也不宜食用。

山药搭配不同的食材能起到不同的效果，搭配银耳可以滋阴润肺，搭配黄芪对肾好，搭配莲子可以抗衰老。

温馨提示：在处理山药时，尽量避免皮肤接触到山药表面~

三、银耳

中医认为，银耳性平、味甘，归肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、强精补肾、养脾益胃、美容养颜的功效，适合各个年龄段的人群。

但银耳中富含膳食纤维和银耳多糖这种大分子物质，不易LDlLuyaJqn消化，2岁以下的儿童建议用破壁机或者搅拌机打碎再食用。

在明清时期，天然野生银耳是皇宫贵族用以延年益寿、美容养颜的养生圣品，价格高昂，且不易得。但后来银耳开始人工培植后，很多商家为了自身利益，用廉价的农作物下脚料作为培养基，银耳在国民心中的地位也一落千丈。直到前几年，金燕耳带着本草银耳出现在我们的视野，让银耳重新回到从前品质。金燕耳本草银耳是用12种中草药培植而成的，对环境要求非常严苛，一年只能培植2季，存活率低，特别珍贵。

在食疗的时候，还是要尽可能选择优质、方便的食材，用最短的时间达到最佳的营养价值。

银耳的做法也比较多，基本上水果、五谷杂粮都可以搭配，只要不和白萝卜一起吃就行~小编还是建议大家选择更优质的金燕耳本草银耳，煮20分钟就能出胶，不管是美食达人和厨房小白，都合适~

四、桂圆

中医认为，桂圆性温、味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，比较适合气血不足的人群食用。

但是不适合孕妇，女性在怀孕期间容易生内热，会出现大便干燥、口干的现象，这时如果吃桂圆反而会增加内热，可能会引发见红、腹痛等先兆流产的症状。像有口腔溃疡、口舌干燥、上火这些症状的人都不适合吃桂圆，食用桂圆容易让人生内热，会加重不适的情况。

桂圆和红枣一样，都是很常见的滋补品，生吃或者泡茶、煮汤都很不错。如果家里有体质虚弱的老人或者小孩，偶尔吃点桂圆，对身体很有帮助。

五、枸杞子

中医认为，枸杞子性平、味甘，归肝、胃二经，兼入肺经，具有明目生津、 滋肾润肺的功效，特别适合经常熬夜的上班族食用。

但是脾胃虚寒的人群不适宜食用枸杞子，容易形成痰湿体质（症状：体重增加过快、舌苔变厚、畏寒怕冷、不爱喝水等）。如果你们晚上失眠多梦，也尽量少吃枸杞，会让你们愈发兴奋，从而更难入睡。

枸杞特别百搭，年轻人最爱保温杯里泡枸杞，这也不失为一种简单的养生方式。其实，平时煮粥、煮汤的时候也可以下点枸杞，养生并不难~

这5种食材，都是药食同源的滋补圣品，大家可以根据自己的需求来搭配食用，但在选择食材的时候尽可能选较为优质的食材，食疗效果也都是因食材而异~

食疗是需要花时间才能见效的，就好像“滴水穿石”，总有一天，你会感受到你吃下去的食物，都变成健康的铠甲，帮你抵挡慢性疾病~

随着bai人们的饮食结构和生活du方式的改zhi变，慢性病的发病水平dao有了回明显的提升。但是冠心病答和糖尿病这些疾病的死亡率大幅度的下降，那么下降的主要原因有一半以上都要归因于预防工作，使得危险因素的下降，特别是我们吸烟率和胆固醇水平的降低。

确定常见慢性病的主要危险因素才能够进行有针对性的制约我们危险因素的干预措施，才能够有效的进行防治。高血压、冠心病、脑卒中，糖尿病、胃癌、肺癌和乳腺癌，这七种慢性病有着共同的危险因素，那么这七种共同的危险因素包括什么呢?家族史，血脂的异常、肥胖，吸烟、被动的吸烟，大量的饮酒，蔬菜水果的摄入不足，缺乏体育的锻炼，还有睡眠问题，长期的精神压力，还有情绪以及生活当中的负性事件等等。

补充营养

饮食在bai进入du人体以后，滋养zhi脏腑、气血、经脉、四肢、dao肌肉版乃至骨胳、皮毛、权九窍等的作用。人体所需的营养物质，必须依靠饮食源源不断地予以补充。食物对人体的营养作用，还表现在各种食物对人体脏腑、经络、部位的选择性上。

“精气神”的物质基础

饮食是精、气、神的营养基础，只有机体营养充盛，精、气才会充足，神志才能健旺。

治疗疾病

食疗往往比药疗的效用来得好。能够用于疾病治疗的食物很多，如猪骨髓可补脑益智、山楂消食积、大蒜治痢疾、当归羊肉汤治产后血虚、赤小豆治水肿等。

抗老防衰

对于老年人，必须注意饮食的调配及保养，只有这样才能延缓衰老。饮食之所以抗老防衰，其作用是通过补肾益气、滋肾强身而产生的。肾的精气不足，会导致牙齿松动、须发早白、健忘等未老先衰的征象。

饮食养生顾名思义是通过饮食的调节来62616964757a686964616fe78988e69d83313334336464http://www.rixia.cc34达到养生的目的，因为许多的食物当中都有着非常丰富的营养物质，能够起到很好的调养生息的作用。随着现如今环境污染的日益加剧，生活压力不断的增加，生活节奏不断加快不少人都处于一种亚健康的身体状况。当健康状况不良好已经成为了一种普遍现象的时候，养生也成为了一个热门话题，甚至是90后也开始关注的一个话题。

养生就是一种能够预防疾病的有效措施，防患于未然往往要比生病的时候在进行治疗有更好的效果。许多的疾病都是由内外的因素所导致的，因此是可防可控的。在中医当中对于疾病的治疗，更加讲求的是通过内调，由内而外的进行调理，由此能够拥有更加强健的体魄去应对疾病。不少的食物都能够起到养生和调节的作用，例如豆类，坚果类，奶制品等等。

养生这个话题在中老年群体来说十分的热门，因为随着年龄的增长，人们身体的免疫力会开始慢慢下降，身体的机能也会慢慢的衰退。在遭遇一些极端天气时，就容易出现感冒发烧的病症。面对病毒身体的防御系统和免疫机制都不能够很好的发挥作用，这时候养生就能够很好的提高自身的免疫力，起到预防疾病的作用。加上运动的配合，能够起到延缓衰老，延年益寿。

对于正处于病重之中的患者而言，除了医生的治疗以外，饮食上的调理也非常重要。尤其是三高人群，在饮食方面更应该格外的注意少糖少油是必然的。在日常的生活当中也有不少的食物，能够起到降血压，降血脂的作用。长期保持着健康的饮食习惯，身体状况也会慢慢恢复。