玫瑰花茶

玫瑰可以清火润喉，对皮肤也非常好，可以祛斑抗皱，嫩白补水，是花中之王。女人多喝玫瑰花茶可以让自己的脸蛋变的非常有血色，非常红润，因为玫瑰可以活血化瘀，调和脏腑。很多女人都有痛经、月经不调，这都是气血运行失常导致的，多和玫瑰花茶可以缓解这些。玫瑰花茶的具体做法就是，每天取玫瑰花15克泡水，一般可以加一些红枣、枸杞之类的，也可以根据http://www.rixia.cc自己的口味来加一些蜂蜜。

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康乃馨花茶康乃馨可以美容养颜，可以安神醒脑，健胃消极，含人体所需的各种微量元素，能加速血液循环，促进新陈代谢，具有清心除燥，排毒养颜，调节内分泌，同时具有固肾益精，治虚劳，咳嗽、消渴之功效。清肝凉血，美白皮肤，祛斑除皱。能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢

菊花茶菊花茶可以清火去热，也可以美白润肤。很多电脑族都喜欢喝菊花茶，因为菊花茶可以保养眼睛，可以消除眼睛的红肿和黑眼圈，菊花茶也可以抗癌消毒。

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薰衣草薰衣草可以祛痘祛斑，以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠、可驱风、镇静、消除肠胃胀气、腹泻、头晕头痛等。安定神经、解除焦虑，具促进食欲、养颜美肤的功效，有助镇静神经、帮助睡眠，松弛神经，帮助入眠，也可治疗初期感冒咳嗽日夏养花网，也可逐渐改善头痛，安定消化系统，薰衣草的功能很强大，女生非常适合喝这个养生茶。

虽然例假期间，女性朋友不会有特别痛苦的表现，但因为体内内分泌出现变化，身体的抵抗力有所下降，所以在例假期间，要重视饮食调理。比如生活中有几种水果，就适合在经期吃。

一、山楂

山楂是一种酸甜可口的水果，大家经常买的糖葫芦就是山楂制作的，山楂有活血化瘀的作用。所以，女性朋友在来例假的时候，如果能够适量吃一些山楂，能够缓解因为血瘀导致的痛经，有助于排出身体里面的污血，清宫排毒，身体更健康。

二、苹果

苹果是生活中很常见的水果，味道香甜可口，营养成分丰富，能够加快身体血液循环，增强免疫力，非常适合女性在来例假的时候吃。不过，来例假时不要直接吃苹果，可以放点温热的水泡一下，也可以切成块状蒸一下再吃，这样能够温暖子宫，经血排出更顺畅。

三、木瓜

有比较多的产妇喜xRlhaYE欢用木瓜煮牛奶吃，有利于乳汁的分泌。但其实木瓜里面的果胶成分，能够帮助清洗肠道，有利于肠道里面的毒素垃圾排出体外，还能够减少脂肪的堆积，所以在来例假的时候吃些木瓜有利于排经血，清除垃圾，子宫会越来越健康。

女性来例假的时候，以上3种水果可以适当多吃一些，不过有些水果要少吃，比如西瓜。西瓜里面水分充足，也有不少的营养成分，比如糖分和氨基酸，但它属于寒凉性食物，在例假时吃西瓜，会让身体受寒，影响经血的顺利排出，甚至产生血块，如果不注意改正，可能使子宫受寒，导致痛经，影响身体健康。

其实想让经血顺利排出，就要让血液处于“温”的状态下，所以，在例假时期，多喝温开水是一个好的选择。

喝温开水的时候，能温暖身体，促进身体的新陈代谢和血液循环，还能够预防感冒，所以例假时期是可以多喝温开水的。

当然除了白开水，女性朋友还可以在开水里面加点“料”，以下的两种水，活络气血，可以经常喝。

1、红糖姜水

红糖是女性的好朋友，在经期、月子期、身体虚弱期喝点红糖水，能为身体补充气血，让身体充满能量。

生姜属于热性食物，祛除寒气的作用特别明显。

女性来例假了，可以用红糖和姜制作红糖姜茶喝，补气益血，通经活络，经血排顺畅了，身体也就更健康了。值得提醒的是，红糖姜茶要趁热喝，帮助身体排汗，脸色红润，精神也好了。

不过对于女性来说，身体偏寒，月经量少的话，可以在例假期间多喝红糖姜水，但如果是热http://www.rixia.cc性体质，容易上火，或者月经量多的人，例假期间就不适合喝红糖姜水了。

2、玫瑰花茶

例假期间也可以在白开水里面加入几颗玫瑰花，玫瑰花的香气怡人，泡在水里面也非常漂亮，能让人心情愉快。而且玫瑰花茶能活血化瘀、缓解痛经，还能够疏肝解郁，排毒养颜，越喝越漂亮。

女人来例假是一件非常重要的事，在例假期间如果能够注重养生，多吃3种水果，经常喝2种茶水，帮助你活血化瘀、补气益血，身体会越来越健康。

注：图片来自网络