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网站首页如果不得不呆在吸二手烟的环境中，有什么方法可以将其对健康的损害度降低些？
二手烟对健康有哪些的危害？
二手烟有哪些坏处？二手烟者比吸烟者多吸入2倍尼古丁，5倍一氧化碳，50倍致癌物，
吸二手烟对人体有哪些危害呢？
二手烟危害知多少，对健康有哪些的危害，从我做起拒绝二手烟
吸烟者吸入香烟的过程，使香烟在不完全燃烧过程中发生一系列的热分解与热合成的化学反应，形成大量新的物质，其化学成分很复杂，从烟雾中分离出有害成分达3000余种，其中主要有毒物质为尼古丁（烟碱）、烟焦油、一氧化碳、氢氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物质。
尼古丁，尼古丁是一种难闻、味苦、无色透明的油质液体，挥发性强，在空气中极易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通过口、鼻、支气管粘膜很容易被机体吸收。粘在皮肤表面的尼古丁亦可被吸收渗入体内，是一种会使人成瘾的药物。一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香烟中的尼古丁可毒死一头牛。人的致死量是50-70毫克，相当于20-25支香烟的尼古丁的含量。有两个典型的例子很能说明问题：英国一个长期吸烟的40岁健康男子，因从事一项十分重要的工作，一夜吸了14支雪茄和40支香烟，早晨感到难受，经医生抢救无效死去。另一个例子是：法国在一个俱乐部举行一次吸烟比赛，优胜者在他吸了60支纸烟，未来得及领奖即死去，其它参加比赛者都因生命垂危，到医院抢救。那么，为什么每日吸卷烟一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超过人的致死量，但急性中毒死亡者却很少呢？原因是烟草中的部分尼古丁被烟雾中的毒物甲醛中和了，而且大多数不是连续吸烟，这些尼古丁是间断缓慢进入人体的。此外纸烟点燃后50%的尼古丁随烟雾扩散到空气中，5%随烟头被扔掉，25%被燃烧破坏，只有20%被人体吸收。而尼古丁在体内很快被解毒随尿排出。再加上长期吸烟者，体内对尼古丁产生了一定的耐受性，因此发生急性中毒的现象较少，这就使得许多人忽视香烟的危害而继续吸烟。
2.焦油，是由好几种物质混合成的，在肺中会浓缩成一种粘性、能致癌的物质。———就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍。平时，呼吸道上的绒毛能不断摆动，连续将肺中的微粒和病菌扫入粘液中形成痰并将其排出，而烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏这些呼吸道上的绒毛，使粘液分泌增加，病菌长时间存留于肺中，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。吸烟者咳嗽就是由于肺部清洁的机械效能受到了损害，而使痰量大大增加了。此外，焦油还会直接损伤肺泡上皮细胞的细胞膜，影响并破坏细胞膜的通透性，最终将导致肺气肿。这就是吸烟容易导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因。
3.一氧化碳，非常容易与红细胞中的血红蛋白结合，使红细胞降低携氧能力，因而加重心脏的负担，导致心脏病的发作，严重的会导致人的死亡。
二手烟是烟草燃烧过程中散发到环境中的烟草烟雾，包括吸烟者吐出的烟雾和烟草燃烧过程中散发到空气中的烟雾。二手烟在成分上与吸烟者吸入的主流烟雾没有差别。数十年来，上万个科学研究证明二手烟暴露对人群健康危害严重，能导致癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病等。
引起肺癌
20多年前，日、美专家首先报道妇女被动吸烟可引起肺癌高发后，相继有大量调研报告发表对此结论表示认同。国外的一项权威性长期追踪调查结果显示，不吸烟妇女受丈夫在家中吸烟影响而患肺癌死亡的危险率要比对照组（妇女与丈夫均不吸烟）高出一半至一倍多。美国近期报道，生活在吸烟家庭中的不吸烟妇女与生活在非吸烟家庭中的相比，患肺癌几率要高出2?3倍。在工作间、酒吧间长期暴露于二手烟的不吸烟者患肺癌几率与非被动吸烟者相比要高出40％?50％。
引起心脏病
不吸烟的被动吸烟者与无被动吸烟者相比，患冠心病危险性高出25％?30％。美国男性暴露于二手烟的患缺血性心脏病死亡率达9.6％，而非暴露组为7.4％。
引起呼吸道疾患
长期接触二手烟可引起各种慢性呼吸道疾患。美国一研究报道，被动吸烟者呼吸困难危险率增加45％，患慢性支气管炎危险率增加65％，患哮喘危险率增加39％。
对儿童健康的影响
呼吸道疾病与症状：父亲或母亲吸烟均可导致儿童下呼吸道疾病发病风险增加，比如支气管炎和肺炎，尤其易发生在出生后第一年。大量调查结果显示，吸烟者子女出现咳嗽、咳痰和喘息等常见呼吸道症状的频率更高。在双亲都吸烟的家庭，子女出现上述问题的危险提高。
哮喘：二手烟暴露可导致已患有哮喘的儿童病情加重，使未患哮喘的儿童出现哮喘（成年人亦是如此）。家庭中二手烟暴露，可使哮喘儿童的急诊次数和用药增加。
肺部生长发育：1986年美国卫生总监的结论认为，二手烟可降低儿童肺功能发育速度，此后，不断有新的证据支持这一结论。无论是孕期母亲吸烟还是出生后的二手烟暴露都可造成这一影响。
中耳疾病（中耳炎）：二手烟暴露可引起儿童中耳炎。这一常见儿童耳部疾病每年导致大量儿童就医，如果处理不当可造成听力损伤。
对胎儿和新生儿的影响：不吸烟女性在孕期遭受二手烟暴露，可导致婴儿低出生体重和早产。此外，二手烟暴露还可引起婴儿猝死综合征。其他与二手烟暴露有关的围生期健康影响，还包括宫内发育迟缓和自然流产（流产）。
7.4亿人被二手烟所害
世界卫生组织（WHO）的统计数字显示，全世界每年因吸烟死亡的人数高达600万，超过因艾滋病、结核、疟疾导致的死亡人数之和。其中，吸烟者死亡约540万，即平均每6秒钟有1个吸烟者死亡，现在吸烟者中将来会有一半死于吸烟相关疾病；因二手烟暴露所造成的非吸烟者年死亡人数约为60万。如果全球吸烟流行趋势得不到有效控制，到2030年，每年因吸烟死亡人数将达800万，其中80%发生在发展中国家。吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。中国的形势更加不容乐观。报告称，我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，吸烟对人民群众健康的影响尤为严重。据调查，我国吸烟人群逾3亿，另有约7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害；每年因吸烟相关疾病所致死亡人数超过100万，如对吸烟流行状况不加以控制，至2050年，每年死亡人数将突破300万。
成年男性吸烟率达52%
从吸烟人群看，我国3亿多的烟民中，15岁以上人群吸烟率为28.1%，其中成年男性吸烟率高达52.9%。从近年来的趋势看，吸烟者开始吸烟的年龄提前。报告认为，我国公众对吸烟和二手烟暴露危害的认识严重不足。3/4以上的人群不能全面了解吸烟对健康的危害；2/3以上的人群不了解二手烟暴露的危害。报告提出，包括医生、教师、干部等关键人群，对吸烟危害健康这一重要的科学事实也缺乏深刻认识。卫生部表示，当前提高公众对吸烟危害健康的正确认识是我国控烟工作的重点之一。
有研究表明，在同种浓度下，支流烟的危害更大，因为支流烟燃烧的温度相比主流烟更低，不完全燃烧产生的致癌物更多，所以“二手烟”的危害确实更大。
但是，一般情况下，二手烟的浓度远低于主流烟，尤其是在不抽烟的人周围，二手烟的烟雾浓度远远不及抽烟者周围的烟雾浓度。
吸烟的人跟不吸烟的人比起来，他们不仅要承受吸烟带来的主流烟雾对自己的伤害，留存在他们周围的二手烟同样会给他们带来第二次伤害，所以每年都会有超过500万的人因为吸烟而丧命。
不过一些在公众场合工作的人每天都有可能长时间暴露在二手烟的环境中，他们每天被动地吸入二手烟，受到的侵害确实有可能比普通的烟民还要大，这也是公共场合必须保持无烟的最大原因。
二手烟有什么危害？
1、肺癌风险增加
香烟中的许多化学物质会破坏DNA，包括能预防癌症的关键基因。吸烟是肺癌的主要危险因素，而二手烟也会增加患肺癌的风险。
2、引起肺部感染
二手烟也非常有害，会对肺部和整体健康造成损害。经常吸二手烟的人，特别是儿童，患慢性支气管炎和肺炎等肺部感染的风险更高。有毒化学物质会影响呼吸道，增加呼吸困难，并引起慢性炎症和肺肿胀。
3、哮喘风险增加
吸烟会引起哮喘。吸二手烟的孩子更容易患哮喘。对于已经患有哮喘的人来说，最好不要吸二手烟，这样会使哮喘更加严重，容易导致其他呼吸道疾病。
4、易患心脏病
吸入二手烟会导致心率加快、心脏供氧减少和血管收缩，从而增加高血压，使心脏更加努力工作，增加心血管疾病的风险。香烟燃烧产生的有害化学物质也会损害血细胞，从而影响心脏和血管的功能，增加动脉粥样硬化的风险，使人们更容易患心脏病或中风。
5、导致早产和体重不足
如果孕妇经常吸二手烟，会导致低出生体重，增加早产的风险。孕妇被动吸烟会减少通过胎盘到达婴儿体内的氧气和营养物质，阻碍婴儿在子宫内的生长发育，导致婴儿出生时体重异常。经常吸二手烟的孕妇流产的风险也更高。
6、免疫力减弱
二手烟也对免疫系统有害。有毒化学物质可以通过抑制免疫细胞严重损害免疫系统。当吸入有毒化学物质时，会改变免疫细胞的数量，进而损害其他细胞的功能。二手烟使人们更容易过敏和感冒。
7、导致皮肤老化
吸烟对皮肤有害。吸烟会引起皮肤炎症、自由基损伤并影响皮肤细胞膜，进而引起皮肤皱纹。此外，二手烟还会导致皮肤胶原蛋白流失，使皮肤变得松弛，加速皮肤衰老。
参考文章网址：“二手烟各种“劣迹”你清楚吗？7大危害影响健康”http://www.beeecshop.cn/article/9535.html
怎样减少被动吸烟对身体造成的损害？
工作关系，经常被动吸烟。很厌恶却又没有办法。
常服用富含维生素C的食物，有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用；
多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。
平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。
吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，菊花茶、决明子茶等；喝鱼腥草泡茶，能清肺。一天的饮水量应控制在2000ml以上。多吃鱼和鱼子；
8、应多吃菌类，如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。
9、多吃葡萄，长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
10、 中医讲猪血能清肺，可能经常吃点猪血会好些。
11、常吃牛奶及胡萝卜，调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
一、被动吸烟对健康的影响
被动吸烟对健康的危害已有相当确凿的证据。关于被动吸烟与文献被定期综合评述，较为重要的有1986年美国外科总署发表的关于被动吸烟的一篇报告和1992年美国环境保护署发表的危险度评价报告、1997年加利福尼亚环境保护署的综述、1998年英国科学委员会有关烟草的报告以及1999年世界卫生组织关于被动吸烟和儿童健康关系的国际研讨会报告等。为探索被动吸烟和疾病之间的关系，以上每份报告都对有关这方面的证据作了系统的评价。主要的结论参见下表：
1、环境烟草雾的化学成分
环境烟草烟雾(ETS)，又称二手烟，是从烟草制吕及吸烟者呼出来的烟雾中飘散出来的一种复杂的混合物，含有近5000种化学成分，其中包括43种已被证实的致癌物。环境烟草烟雾主要包括侧流烟雾和部分主流烟雾。侧流烟雾是指两次抽吸间隙中从烟草制品散发出去的烟雾，而主流烟雾为吸烟者每吸一口烟后，重新呼出的烟雾。侧流烟雾为环境烟草烟雾的主要成分，从烟纸中扩散出来的蒸汽成分以及吸烟者呼出的烟雾，进一步加重了室内空气污染。由于空气的稀释，不吸烟者所接触的烟草雾暴露较吸烟者明显要少。然而在所含成份上，主流烟雾和侧流烟雾是明显不同的。侧流烟雾来源于每次吸烟间隙产生的富氢、强烈降温的空气，因此，较之缺氧和热量裂化所形成的主流烟雾而言，它含有更多的燃烧产物。其中一氧化碳，侧流烟雾是主流烟雾的5倍，焦油和烟碱是3倍，苯并芘是4倍，亚硝胺是50倍。
2、被动吸烟与肺癌
被动吸烟对非吸烟者的影响成为系统的公共卫生调查的主题可追溯到1972年美国外科总署关于吸烟的报告。1992年美国环境保护署关于被动吸烟与呼吸道健康的报告认同了1986年美国外科总署和美国国家研究委员会报告的观点，即从当时的证据看来被动吸烟是非吸烟者中肺癌发生的一个原因。
1992年美国环境保护署的报告共包括了来自八个国家的30个流行病学调查(4个前瞻性研究，26个病例对照研究)，用Meta-analysis方法既对其每一个研究又对这些研究的集合进行评述。由于研究结果中不吸烟妇女对被动吸烟暴露源最常见的回答是其配偶吸烟，故肺癌与配偶吸烟的危险度联系成为美国环境保护署评价的焦点。值得注意的是，30个研究中的24个，在配偶为吸烟者的非吸烟女性中，表现出了肺癌危险度增加，其中9个有统计学显著意义。另外，有17个篇文章对高被动吸烟暴露水平的危险度的进行了评价，结果都表现出危险度增加，其中9篇有统计学显著意义。有14篇文章评价剂量反应趋势，结果都表现出了危险度随着暴露水平的增加而增加(其中10篇具有显著性意义)。在这一详尽而复杂的Meta-analysis中，通过对各种研究设计进行评价和对可能的错分偏性(将曾吸烟者和现在吸烟者错当作非吸烟者)进行调整，美国环境保护署认为，对非吸烟女性通过被动吸烟导致的肺癌的相对危险度进行了大体上的估计，其值为1.19(90%的可信区间C1=1.04-1.35)。
最近(1997年)由Hackshaw等对37个发表了的研究进行了Meta-analysis，结果显示，和吸烟者结婚的非吸烟者，其患肺癌的超额危险度为24%(95%C1=13%,36%),调整由饮食引起的潜在偏性和混杂后，此估计值不变。该Meta-analysis支持1998年英国科学委员会有关烟草的报告，认为被动吸烟是肺癌的一个原因。
3、被动吸烟与冠心病
冠心病是美国和其他工业化国家的首位死因。在很多发展中国家，由冠心病引起的死亡增长很快，也成为死亡的首要原因。主动吸烟是冠心病最重要的明确的危险因素之一。很多流行病学调查和评述也指出了被动吸烟对冠心病发病的作用。1999年Jiang He等对有关被动吸烟和冠心病的18个研究(其中10个队列研究，8个病例对照研究)进行了Meta-analysis。10个队列研究的随访时间范围在6-20年，所有的队列研究对年龄性别等潜在混杂因素进行了控制。但只有6个对血压或高血压、体重或体质指数以及血清胆固醇水平进行了控制。在八个病例对照研究中，有四个对家里和工作场所的被动吸烟暴露进行了评价，nHkhfrjJoS另外四个则只评价了家里的被动吸烟暴露。
这18个研究中与被动吸烟有关的冠心病的相比危险度均大于1，其中7个有统计学显著意义。总体上看，和没有暴露的非吸烟者相比，暴露了被动吸烟的非吸烟患者冠心病的相对危险度为1.25(95%C1=1.17-1.32)。排除一些具有不同入选标准的研究时，此估计值变化很小。对调整了冠心病的危险因素如年龄、性别、血压、体重及血清胆固醇等的10个研究进行分析时，总的相对危险度为1.26%。随着被动吸烟暴露水平的升高和暴露时间的延长，冠心病的相对危险度亦显著增加。被动吸烟和增加冠心病的相对危险度相关，在以下几方面是一致的，队列研究(RR=1.21,95%C1=1.14-1.30)和病例对照研究(OR=1.51,C195%=1.26-1.81)，男性(OR=1.22,95%C1=1.10-1.35)和女性(OR=1.24,95%C1=1.15-1.34)，家中暴露(OR=1.17,95%C1=1.11-1.24)和工作场所暴露(OR=1.11,95%C1=1.00-1.23)。1997年，加利福尼亚环境保护署认为，冠心病总的危险度的30%是由于暴露于被动吸烟引起的。1998年英国烟草与健康科学委员会也认为被动吸烟不仅能提高心脏病的发病危险，而且是导致心血管疾病和死亡的主要的可预防的原因。
4、被动吸烟与儿童疾患
由外科总署和美国国家研究院所评述的12个研究和美国环境保护署所评述的14个研究中，有充足的证据表明，在家里暴露于被动吸烟的儿童患急性下呼吸道疾病的危险性要比不暴露者高许多。被动吸烟对儿童健康的危害是相当大的。目前一般认为，危害主要有以下方面：(1)可引起支气管炎和肺炎，(2)在儿童期由于被动吸烟导致的下呼吸道感染或其他疾病，可进一步发展为哮喘，并可加重已有哮喘的严重性，(3)儿童被动吸烟暴露与中耳疾病有因果关系，(4)证据亦支持儿童被动吸烟与婴儿猝死综合征(AIDS)之间的关系，无论是出生前暴露还是出生后暴露于被动吸烟，都能够提高婴儿猝死综合征的发病危险。
5、对健康的其他影响
对健康的成人不吸烟者，被动吸烟还会引起呼吸道症状，如咳嗽、泌谈及降低肺功能等。Leuenberger等对瑞士4197名不吸烟成人就此问题进行了调查。经对年龄、性别、体重指数、地区等进行控制之后，发现被动吸烟暴露和下述呼吸道症状危险度的增加有关系；流涕(OR=1.94,95%C1=1.39-2.70)，支气管症状(OR=1.59,95%C1=1.17-2.15)，慢支(OR=1.39,95%C1=1.04-1.86)，呼吸困难(OR=1.45,95%C1=1.20-1.76)，医生诊断的哮喘(OR=1.39,95%C1=1.04-1.86)。对教育程度、工作场所暴露、儿童期父母吸烟进行控制，对结果影响很小。随着日暴露小时的增加，被动吸烟与呼吸困难、流涕和哮喘之间的联系亦表现出增强趋，与支气管症状的联系则随着暴露年数的增加而增强。
另外，除了直接的健康危害外，大部分的非吸烟者会由于暴露于被动吸烟而产生不适感。这主要是由于环境烟草烟雾会对个体的眼结膜、鼻腔、咽喉以及下呼吸道粘膜产生刺激作用所致。
二、被动吸烟的现状
我国被动吸烟相当普遍。由中国预防医学科学院牵头做的1996年全国吸烟行为的流行病学调查表明，53.48%的中国人受到被动吸烟的困扰。其中20-50岁的中国女性大约为70%报告有被动吸烟暴露。在被动吸烟暴露模式上，中国和其他国家亦有明显不同。如中国男性吸烟率很高(65%75%)，而女性吸烟率很低(4%-5%)。中国人经常抽的香烟品牌和其他国家亦不同，前者含有更高的焦油含量和尼古丁水平。另外，中国人更加狭小的住房空间也容易提高被动吸烟暴露水平。在中国，被动吸烟的场所分布亦有其自身的特点，在家中被动吸烟率最高，为71.23%，但公共场所和工作场所亦不容忽视，暴露率分别为32052%和25.04%。
被动吸烟问题已成为重大的公共卫生问题，日益引起人们的关注。通过对不同人群的调查，公众已日益意识到被动吸烟的危害。在1996年全国吸烟行为的流行病学调查中，有74%的吸烟者和81%的非吸烟者认为被动吸烟是有害健康的，其中认为被动吸烟对健康有严重危害的人当中，非吸烟者要比吸烟者多10%。
三、制定卫生法规来控制被动吸烟
人们已认识到，在公共场所禁止吸烟是必要的，有诸多理由支持这一点：(1)健康人被动吸烟可引起诸多急性和慢性疾病，(2)在大多数场合下，被动吸烟可能会引起周围人的不适和反感，人们把被动吸烟视为健康的一大危害，(3)当吸烟者在他们周围点燃香烟时，很多的非吸烟者却并不采取个人的行动来避免被动吸烟暴露，(4)在工作场所禁止吸烟，会降低单位的维护、维修和保险费用，并可提高不吸烟者的工作效率，(5)在公共场所禁止吸烟有可能使吸烟者在该公共场所减少吸烟量，甚至会完全戒烟。
早在七十年代，人们已认识到了被动吸烟对健康的危害，但有关公共场所禁止吸烟的规定直到八十年代才在中国开始出现。九十年代中期以后，公共场所禁烟法规逐渐普遍，其限制范围亦逐渐扩大。尽管在公共场所或工作场所禁止吸烟很多是通过法规的形式，但亦有很多是通过命令或规定的形式，如在有些公司或医院中即属这种情况。
1、全国性规定
目前，限制被动吸烟的全国性法规较少，最早的是中国民用航空局于1983年规定禁止在国内航班上吸烟。铁道部于1985年明确规定在北京、上海、青岛及其它主要的火车站的候车室和100多次火车上禁止吸烟。1987年，国务院颁布了公共场所卫生管理条例，1991年卫生部发布了该条例的实施细则，在细则中，对有些公共场所，规定禁止吸烟。1997年1月全国爱卫会、卫生部、铁道部、交通部、建设部、民航总局和民航局分别发布了该规定的各自分管领域的实施细则。
2、地方性规定
全面具体的公共场所禁烟法规直到八十年代末九十年代初期才开始在各地颁布执行。截至目前，中国共有86个省、市、自治区(不包括地级以下的市)颁布执行了本地区的公共场所禁烟法规。通过该项法规的立法部门主要为当地人大、政府或市长令，监督执法部门则主要为当地爱卫会、卫生部门或健康教育部门。法规规定的禁场所各地稍有不同，但一般都包括医院、学校、交通工具、体育场馆、商场及其它一些与人民生活密切相关的公共场所。
3、工作场所禁烟规定
鉴于吸烟有可能作为火源而引起危险，故一些易发生火灾或爆炸的场所都明确规定禁止吸烟。但随着对被动吸烟危害的了解日益加深，越来越多的单位规定在工作场所禁止吸烟。由于没有具体的这方面的调查，因此无法估计国内工作场所有多大的比例实行禁烟规定。
勤开窗 多喝水 这是首要的
A 多吃些清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等!
B 多吃含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟气易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素
C 多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等.
D 多吃碱性食物， 当人的体液诚呈碱性时，可减少对尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动.
祝你健康!
我也经常遇到这样的情况,但是当我说呛的时候,往往都是遭白眼.他们根本不理解被动吸烟的痛苦.还说些风凉话来.
方法：1.一定要开窗。
2.给他们倒杯茶喝喝转移他们的注意力等等。
PS:想通过食物解毒是不可能的，但有种食物可以防癌，那就是山芋，医生告诉我，至少一天吃一个，很有用的。我爸爸戒烟戒不掉，他就每天至少吃一个山芋（把山芋代替米饭吃），就是为了不生癌。
经常吸二手烟对健康危害有哪些
吸二手烟对人体有哪些危害呢？
长期吸二手烟，对身体会有什么危害？
1、肺癌
中国吃网资料显示：二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入一支卷烟的剂量。据调查，吸烟者发生肺癌机会显着多于不吸烟者。通过对吸烟者吸入的烟雾分析，发现烟雾中含有几十种致癌物。肺癌危险性与吸烟时间长短有关，开始吸烟的年龄越早，危险性就越大。吸烟时间越长者，肺癌发病率及死亡率也越高。
与男性相比，女性受烟草危害更甚。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者患肺癌的1、9倍。二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对孕妇儿童的危害尤其严重。研究指出，每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。
2、对记忆力的危害
烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能会因之而受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。
经常暴露在二手烟环境中的非烟民在记忆力测试中的得分比另一组非烟民低20%。吸烟者表现更差，得分比不常暴露在二手烟环境中的非烟民低30%。
3、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症
儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。如果爸爸在家里吸烟，儿童根本就不会做出反对的行为，也不会做一些保护自己的措施，只能被逼着吸二手烟。然而二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。
4、冠心病
吸烟导致心脏病，这不仅适用于那些真正吸烟的人，同样适用于暴露于二手烟的不吸烟者。二手烟暴露能引起急性冠心病，即使短时间接触二手烟也会使患冠心病风险急剧上升，这在生物学上是确信不疑的。
吸烟使男性患冠心病的风险增加4至6倍，而女性则为6至9倍；接触环境烟草烟雾使不吸烟女性的心脏病死亡风险增加，二手烟使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的发生明显增加。被动吸烟导致冠心病的原因是：被动吸烟所吸入的化学物质可以使血脂异常，血液黏稠，破坏心肌组织，降低血管对血压和血流的调节能力，进而增加发生心梗的危险。
5、对孕妇、婴儿的危害
90%被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。中国吃网提醒，二手烟暴露是导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症的重要危险因素；同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对其的身体健康产生多方面的严重影响。二手烟暴露还影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓。
如果妈妈在怀孕期间长期吸入二手烟，烟草燃烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。尤其是一氧化碳等有毒的气体，会使妈妈体内血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧；而烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。然而早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。
6、咽炎
长期吸二手烟是慢性咽炎的常见发病原因。烟雾中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，使支气管黏膜发生充血、水肿，从而使外界病原体进入支气管而引起该部位的反复感染，进而导致慢性咽炎。
吸二手烟比吸烟产生的危害更大，因为烟雾中所含的有害物质比吸烟者吸进体内的有害物质更多，长期吸二手烟的人体内所含的一氧化碳、尼古丁等物质会比吸烟者本人还多，所以患慢性咽炎的几率也就比别人大。
7、导致女性不孕
从临床看，吸烟会对女生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响，增加不孕症的患病风险。临床调查显示，直接吸烟与吸二手烟者患不孕症的可能性比非吸烟者高出2.7倍。同时，吸烟还会严重的损害女性的生育功能，导致女性受孕的几率降低。如果男女双方同时吸烟，那么女性的受孕率将会更低。
8、导致白血病和肿瘤
美国一项研究表明：丈夫吸烟可以使非吸烟妻子患白血病的几率增高7倍。6-45岁在家中被动吸烟的女性，患乳腺癌、宫颈癌的危险性，比不吸烟家庭的妇女高3-4倍。
由于烟草的的致癌物质，导致成年人与儿童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。据统计，吸烟者吸入的苯比不吸烟者高10倍，因而吸烟者罹患白血病的几率也比不吸烟者高出6-7倍；新华医院儿童白血病患病因素的统计显示60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染。说明吸烟在白血病致病因素中占有重要位置。
【摘抄自新浪】
吸二手烟的危害会导致哪些疾病
吸二手烟对人体有哪些危害呢？
据调查显示，吸二手烟比我们想象的危害要多的多。一些经常吸二手烟的人，其患肺癌的几率为一般人的2.6倍至6倍。
2、对记忆力的危害
香烟中的尼古丁等有害物质会刺激人的大脑，使脑血管硬化，影响大脑功能的发挥。长期“吸二手烟”的孩子智力的发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差。经调查显示，经常吸二手烟的人比没有吸二手烟的人记忆力会高20%。
3、引发孩子哮喘病、肺炎、耳部炎症
孩子本身自我保护能力就比较差、免疫功能也不甚健全，如果长期吸二手烟，会使他们受到严重的伤害。如果一个家庭里，父母都吸烟，孩子根本就没有躲避的地方，只能被逼着吸二手烟。而二手烟会引发孩子很多疾病，比如哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。
4、咽炎
现在很多人都患有慢性咽咽，而长期吸二手烟是慢性咽炎非常关键的一个原因。香烟中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质会抑制我们呼吸道纤毛的活动，减弱我们呼吸道的净化功能，导致支气管黏膜产生充血、水肿等现象，从而使外界的细菌病毒更容易进入支气管而引起咽部被反复感染，进而造成慢性咽炎。
5、对孕妇、婴儿的危害
据数据统计，90%被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，这说明香烟产生的烟雾对胎儿生长的子宫内环境会直接造成污染。
准妈妈如果在怀孕期间长期吸入二手烟，香烟燃烧时释放出的大量http://www.rixia.cc有害物质，大部分情况下会透过胎盘去“伤害”无辜的宝宝，造成胎儿发育迟缓。尤其是一氧化碳等有害气体，会使准妈妈体内血氧浓度降低，从而造成胎儿缺氧；而香烟中令人成瘾的毒品尼古丁，能引起准妈妈血管狭窄，使血流减慢，从而供给胎儿的营养和氧气也会相应减少，这样很容易导致准妈妈早产。
既然二手烟危害如此严重，那么广大吸烟的朋友就应该注意了，能戒烟尽量戒烟，如果实在戒不了，千万要控制自己的吸烟方式和场所，最好不要守着别人吸烟，尤其是孩子和孕妇这样的高危人群。
二手烟造成诸多健康危害包括增加成年人罹患心血管疾病、癌症、呼吸道疾病几率，加重儿童哮喘程度，引发儿童肺炎、中耳炎乃至行为问题。特别是对孕妇对青少年，更有着你始料未及的危害。
1、肺癌
中国吃网资料显示：二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入一支卷烟的剂量。据调查，吸烟者发生肺癌机会显着多于不吸烟者。通过对吸烟者吸入的烟雾分析，发现烟雾中含有几十种致癌物。肺癌危险性与吸烟时间长短有关，开始吸烟的年龄越早，危险性就越大。吸烟时间越长者，肺癌发病率及死亡率也越高。
与男性相比，女性受烟草危害更甚。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者患肺癌的1、9倍。二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对孕妇儿童的危害尤其严重。研究指出，每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。
2、对记忆力的危害
烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能会因之而受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。
经常暴露在二手烟环境中的非烟民在记忆力测试中的得分比另一组非烟民低20%。吸烟者表现更差，得分比不常暴露在二手烟环境中的非烟民低30%。
3、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症
儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。如果爸爸在家里吸烟，儿童根本就不会做出反对的行为，也不会做一些保护自己的措施，只能被逼着吸二手烟。然而二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。
4、冠心病
吸烟导致心脏病，这不仅适用于那些www.rixia.cc真正吸烟的人，同样适用于暴露于二手烟的不吸烟者。二手烟暴露能引起急性冠心病，即使短时间接触二手烟也会使患冠心病风险急剧上升，这在生物学上是确信不疑的。
吸烟使男性患冠心病的风险增加4至6倍，而女性则为6至9倍；接触环境烟草烟雾使不吸烟女性的心脏病死亡风险增加，二手烟使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的发生明显增加。被动吸烟导致冠心病的原因是：被动吸烟所吸入的化学物质可以使血脂异常，血液黏稠，破坏心肌组织，降低血管对血压和血流的调节能力，进而增加发生心梗的危险。
5、对孕妇、婴儿的危害
90%被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。中国吃网提醒，二手烟暴露是导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症的重要危险因素；同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对其的身体健康产生多方面的严重影响。二手烟暴露还影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓。
如果妈妈在怀孕期间长期吸入二手烟，烟草燃www.rixia.cc烧时释放出的有害化学物质，多数能透过胎盘去“骚扰”无辜的宝宝。尤其是一氧化碳等有毒的气体，会使妈妈体内血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧；而烟草中成瘾性的毒品尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，这意味着提供给胎儿的营养和氧气将会减少，容易造成婴儿早产。然而早产儿容易出现呼吸、消化、体温调节等功能障碍，甚至出生不久便死亡。
6、咽炎
长期吸二手烟是慢性咽炎的常见发病原因。烟雾中的焦油、烟碱、尼古丁等有害物质可抑制呼吸道纤毛的活动，使呼吸道的净化能力减弱，使支气管黏膜发生充血、水肿，从而使外界病原体进入支气管而引起该部位的反复感染，进而导致慢性咽炎。
吸二手烟比吸烟产生的危害更大，因为烟雾中所含的有害物质比吸烟者吸进体内的有害物质更多，长期吸二手烟的人体内所含的一氧化碳、尼古丁等物质会比吸烟者本人还多，所以患慢性咽炎的几率也就比别人大。
7、导致女性不孕
从临床看，吸烟会对女生殖功能、性功能、内分泌等多方面产生不良影响，增加不孕症的患病风险。临床调查显示，直接吸烟与吸二手烟者患不孕症的可能性比非吸烟者高出2.7倍。同时，吸烟还会严重的损害女性的生育功能，导致女性受孕的几率降低。如果男女双方同时吸烟，那么女性的受孕率将会更低。
8、导致白血病和肿瘤
美国一项研究表明：丈夫吸烟可以使非吸烟妻子患白血病的几率增高7倍。6-45岁在家中被动吸烟的女性，患乳腺癌、宫颈癌的危险性，比不吸烟家庭的妇女高3-4倍。
由于烟草的的致癌物质，导致成年人与儿童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。据统计，吸烟者吸入的苯比不吸烟者高10倍，因而吸烟者罹患白血病的几率也比不吸烟者高出6-7倍；新华医院儿童白血病患病因素的统计显示60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染。说明吸烟在白血病致病因素中占有重要位置。
1、肺癌
中国吃网资料显示：二手烟含的有害物质往往比主流烟还要多，例如：有2倍的尼古丁，3倍的焦油，5倍的一氧化碳和约50倍的致癌物质。据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入一支卷烟的剂量。据调查，吸烟者发生肺癌机会显着多于不吸烟者。通过对吸烟者吸入的烟雾分析，发现烟雾中含有几十种致癌物。肺癌危险性与吸烟时间长短有关，开始吸烟的年龄越早，危险性就越大。吸烟时间越长者，肺癌发病率及死亡率也越高。
与男性相比，女性受烟草危害更甚。一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍。需要提醒的是，女性吸烟患肺癌的危险性也更严重，是男性吸烟者患肺癌的1、9倍。二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对孕妇儿童的危害尤其严重。研究指出，每日和吸烟者在一起呆15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。肺癌患者有75%因素最后追究到吸烟上。
2、对记忆力的危害
烟雾中的尼古丁等有害物质刺激大脑会使脑血管硬化，大脑功能会因之而受到影响。长期被动吸烟的孩子的智力发育明显比在非烟雾环境中长大的孩子差一些。
经常暴露在二手烟环境中的非烟民在记忆力测试中的得分比另一组非烟民低20%。吸烟者表现更差，得分比不常暴露在二手烟环境中的非烟民低30%。
3、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症
儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。如果爸爸在家里吸烟，儿童根本就不会做出反对的行为，也不会做一些保护自己的措施，只能被逼着吸二手烟。然而二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。
4、冠心病
吸烟导致心脏病，这不仅适用于那些真正吸烟的人，同样适用于暴露于二手烟的不吸烟者。二手烟暴露能引起急性冠心病，即使短时间接触二手烟也会使患冠心病风险急剧上升，这在生物学上是确信不疑的。
吸烟使男性患冠心病的风险增加4至6倍，而女性则为6至9倍；接触环境烟草烟雾使不吸烟女性的心脏病死亡风险增加，二手烟使女性冠心病、缺血性卒中和外周血管疾病的发生明显增加。被动吸烟导致冠心病的原因是：被动吸烟所吸入的化学物质可以使血脂异常，血液黏稠，破坏心肌组织，降低血管对血压和血流的调节能力，进而增加发生心梗的危险。
5、对孕妇、婴儿的危害
90%被动吸二手烟的孕妇子宫羊水中能检测出尼古丁等有害物质，说明烟草烟雾对胎儿生长的子宫内环境直接造成污染。中国吃网提醒，二手烟暴露是导致孕妇发生妊高征、妊娠合并症的重要危险因素；同时，二手烟暴露从胎儿期开始即对其的身体健康产生多方面的严重影响。二手烟暴露还影响胚胎细胞增殖、分化，导致胚胎发育异常，表现在神经系统的发育障碍、宫内生长迟缓。
有个建议，家里有小孩老人的话，自己又控制不住烟瘾的话，可以买多点活性炭放茶几上，那个吸附能力特强，我之前买的琼池 海南的椰子壳活性炭
长期在吸烟的环境中会有什么危害
我们告诉的男同事都吸烟，整天烟雾缭绕的。说他们也不听。我从来公司的第五天就开始头痛了，和环境有关系吗？如果长期呆在这样的环境中，会有什么危害？
早在2012年，原卫生部发布的《中国吸烟危害健康报告》中就指出，烟草烟雾中含有69种已知的致癌物，这些致癌物会引发机体内关键基因突变，正常生长控制机制失调，最终导致细胞癌变和恶性肿瘤的发生。
《报告》还认为，二手烟中含有大量有害物质及致癌物，不吸烟者暴露于二手烟之中同样会增加多种吸烟相关疾病的发病风险。 “二手烟烟雾含有致癌物，且在室内空间里会形成烟霾，因此室内公共场所的二手烟暴露危害更大。”
另外，二手烟暴露没有所谓安全水平，即使短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。在室内环境中，无论是加装排风扇、空调还是其他装置，都无法避免非吸烟者遭受二手烟危害。唯一能够有效地避免非吸烟者暴露于二手烟的方法，就是在室内环境中完全禁烟。
扩展资料：
抽烟对女性危害
其实女性吸烟所造成的危害远不止这些，下面就盘点出一些由于吸烟所带给女性的生理和身体的危害，希望能阻止爱美女性们夹起香烟的玉手。
1、影响美容：吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老，皱纹多，色泽带灰。尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。
2、易患艾滋病：主要表现在吸烟对免疫系统的影响。吸烟可使活化的免疫细胞CD4和淋巴细胞明显减少。吸烟可影响阴道、子宫颈和免疫系统，使免疫力下降。因此在相同情况下，吸烟者比未吸烟者更易患艾滋病。
3、易引起流产：每天吸烟10支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高1倍以上；吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的2倍。据最新研究显示，孕妇吸烟量愈大，其子女将来因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。
参考资料来源：百度百科—吸烟
中国新闻网-世界无烟日关注：这些地方的二手烟你也吸过么？
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