当全家人都坐在电视机旁欣赏节目时，孩子总是不愿寂寞地一人睡觉，而是希望和大家一样，一直看到“再见”。早晨，当父母急著上班，又要送孩子去托儿所幼儿园时，孩子却酣睡不醒，不得已又催又叫，以致早饭不吃就得动身。有的孩子中午不休息又跑又跳地剧烈运动，结果下午没精打彩。这些都是家庭中常常见到的现象。 这些生活规律紊乱的现象，往往足以危害孩子的身体健康。因为孩子正处在成长的阶段，按时吃饭，可以使体内正常地分泌消化液，使食物中营养成分得到充分的消化和吸收。在游戏、学习的时候，可以使神经系统的相应部位兴奋，这样孩子才能表现得精力充沛。孩子在睡眠时，大脑得到充分的休息，同时，体内的生长激素大量分泌，孩子的身体就能长高。反之，如果打乱了这些规律，那么孩子的健康成长，就难得到保证。 德国有位学者做了这样一个试验：让一个人在一天的不同时间里，连续骑自行车，然后记录他在每段时间内骑踏的次数。结果发现，他骑踏次数的最高峰是上午 9 ─ 10 点，次高峰是下午 7 ─ 8 点，这说明了，人体的活动本身，是按一定规律进行的。这种生活的节奏也同音乐节奏一样，有快有慢，有轻有重，有急有缓。如果孩子从小就按规律而行，适应生活的正常节奏，那么可以肯定，他将能保持身体的健康。 有些父母不了解孩子生活规律的特点，如：睡眠时间需要较长，吃饭要按时，不能随时随地吃零食等等，他们往往以自己的生活习惯对待孩子，这显然是错误的。例如：父母都希望自己的孩子长得高，但他们忽略了孩子按时吃饭的问题，经常让孩子吃零食吃冷饮，影响孩子的食欲，身体发育势必就差。又如：有的父母不知道孩子应有较长的睡眠时AsEWUtU间，让孩子和他们一样熬夜看电视，结果孩子体内生长激素分泌因睡眠时间不够而减少，孩子自然长不高了。 当然，现代生活的特日夏养花网点是快节奏。人们都要适应这样的生活型态，但绝不等于没有规律

熬夜伤神，不按时进食伤身。
熬夜是在透支你未来的生理健康，进食不规律透支的是你明天的健康。
熬夜造成你的生物钟紊乱；进食不规律直接影响到你的肠胃。
熬夜可以通过补充部分营养物质，不至于对身体健康造成大的影响；进食不规律造成肠胃疾病，需要补充的就是药物治疗了。

其实生活在都市的人都存在你说的情况,熬夜将影响到你次日的精神和生物钟,不按时进食将影响到肠胃,其实都是在折寿,建议尽量保持健康有规律的生活

熬夜在短期内危害大，不按时吃饭对长期危害大

对胃的打击狠大。

不按时吃饭会对身体有很大影响的,这样易造成消化功能紊乱,应当养成按时进食的习惯。 时间长了会得胃病的~~还有急性长严~~自己最好注意点~~因为那会很麻烦的!伤胃,长不高,营养不良长不高,营养不良000虚弱,头昏影响肠胃吃饭时间不规律,会导致胃部不适.不按时吃饭，会破坏人体的生物钟，久而久之会造成心脑血管病，特别是心脏病，不按时9吃饭，会使人寿命缩短

　　经常熬夜而且饮食不规律，长时间下去会：1免疫力下降；2头痛；3黑眼圈、眼袋；4皮肤干燥、黑斑、青春痘；5慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状等。

　　经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。
　　●食疗方一：生地瘦肉汤
　　材料：生地15g、瘦肉250g
　　制法：煲汤饮用
　　适用：2-3人量
　　●食疗方二：鲜百合银耳糖水
　　材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。
　　制法：放冰糖与其他材料炖糖水
　　适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
　　编辑推荐：经常熬夜的人容易有阴虚内热的症状，若能注意夜宵进行饮食调养，有利于保持精力充沛。熬夜者的健康绿灯……
　www.rixia.cc　●食疗方三：玉竹汤
　　材料：玉竹30g、瘦肉半斤
　　制法：材料共煲汤
　　适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
　　●食疗方四：土茯苓芡实汤
　　材料：土茯苓30g、芡实30g
　　制法：煲汤饮用
　　适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
　　熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在灯光下坐久了容易使眼肌疲劳、视力www.rixia.cc下降。营养专家指出，维生素A及维生素B对预防视力减弱有效，维生素A可调节视网膜感光物质的合成，能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃湖萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，和富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。另外，花生米、杏仁、腰果、湖桃等干果类食品，富含维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质，有利于恢复体能，可适当多吃。

饮食不规律，长期消化系统就会有毛病，我就是这样得的胃病。熬夜，长期睡眠不足，女孩子老得快，面色差，长痘，最重要日夏养花网是整个身体都会不好。晚十一点到一点是人体肝脏排毒的时间。按时吃饭睡觉，多运动才好。

可以看看催眠方面的书,里面有介绍怎么调解睡眠,提高睡眠质量的方法,比较有效果

首先是精神不好，在这影响内分泌系统，长期下去会导致内分泌紊乱，
会觉得皮肤紧，油性皮肤会起痘！
熬夜也最好要保持7个小时以上的睡眠！建议多用温水洗洗脸，多喝点茶水提提神！！
呵呵、、、

神经衰弱，失眠，循环系统能力减弱，胃痛胃病，肝脏排毒功能减弱，免疫力变差，易染病易恶化

你不会是蹲宿舍吧？

保证作息规律并坚持，加强锻炼