最好的是少面对电脑屏幕，还可以点眼药水，推荐润洁！效果不错！

预防电脑伤眼的误区
误区一、防辐射可以保护眼睛
防辐射这个概念被商家炒作的尽人皆知，其实电脑的辐射非常小，对人体和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“辐射”来详细了解电脑辐射。防辐射眼镜对眼睛保护作用有限，最明显的标志就是用电脑后眼睛还是会酸涩、发热甚至疼痛流泪。
误区二、防紫外线可以保护眼睛
紫外线确实会引眼底细胞的损伤，但是眼睛的结膜和晶体可以阻挡和吸收大部分紫外光，真正能够照射到眼底的紫外光很少。很多眼镜都可以过滤紫外光，可是戴着这些眼镜用电脑，时间稍长眼睛还是会出现酸涩、发热甚至疼痛等不舒服的症状。因此防紫外线眼镜不能完全保护眼睛。
误区三、调暗电脑背景光可以减少对眼睛的伤害
调暗电脑背景光虽然能够减轻亮光的刺激日夏养花网，但是无法减少蓝光对眼睛的刺激，因此时间稍长眼睛还是会出现各种不适。
保护眼睛的有效方法
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国的e-Healthmate哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
目前多数学者认为滤过蓝光可减少细胞凋亡及视网膜变性的发生率，在对白内障术后病人的研究中证实，过滤蓝光的黄色人工晶体能够有效吸收大量的蓝光，预防蓝光直射视网膜导致的黄斑病变。对于我们正常人而言，用过滤蓝光的眼镜是预防蓝光损伤的最有效方法。普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线，而不能过滤蓝光。黄色的专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线而且能够过滤90%以上的蓝光，适合在户外和看电脑或者电日夏养花网视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的刺激，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适http://www.rixia.cc症状http://www.rixia.cc，缓解眼睛疲劳。
3、抗氧化剂及自由基清除剂：蓝光对眼底的照射会引起光氧化反应，产生过度的自由基损伤光敏感细胞，因此需要补充具有抗氧化作用的物质，如：花青素、水果中的维生素C，临床上采用的自由基清除剂有二甲硫脲、高剂量的别嘌呤醇，能有效的保护蓝光视网膜损伤。另外采用强效抗氧化剂对抗视网膜氧化损伤，如丁羟基甲苯和维生素E，在一定程度上减轻视网膜蓝光损伤。
4、酶活性保护剂：研究表明叶黄素、玉米黄质具有保护细胞色素氧化酶的功能，使视网膜免受蓝光损伤http://www.rixia.cc。
5、视神经保护剂：常见的视神经保护药物如维生素B1、弥可保等，对视神经起到营养及支持作用。
总结：
保护眼睛不受电脑伤害的根本概括起来有两点：一是合理休息，避免长时间用眼。二是防止蓝光对眼睛的直射，减少蓝光对视觉细胞的伤害。

用润眼液，带防辐射眼镜。
最根本的就是，条件允许的话，尽量少看见会电脑。

适当活动一下，不要老是对着电脑。

隔段时间看看远处，天空，或用凉水洗把脸

用润洁蓝瓶的，会有缓解效果！

1换护眼屏幕
2带防蓝光眼镜
3自己眼睛不要看屏幕距离过近 或看屏幕时间过久

看电脑出现眼睛疼痛考虑是视疲劳，表现为眼睛和眼眶的胀痛，视疲劳的症状多是在看近时明显，向远处看或者闭眼休息时症状会稍微缓解。视疲劳的症状不是短时间内造成的，多数是有较长时间的不良用眼习惯史，要想治疗视疲劳应该纠正不良的用眼习惯，看电脑30-40分钟需要向远处眺望，使眼睛得到充分的调节休息。还可以做眼周围穴位的按摩，主要包括睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、四白穴，承泣穴等，有效的穴位按摩可以迅速的缓解视疲劳。第三、可以做眼周围组织的热敷，热敷有助于促进血液循环，缓解疲劳症状。第四，也可以选择配戴一副防蓝光眼镜，在使用电子设备时进行配戴也会改善一定程度的症状

长时间使用电脑，眼睛就会有干涩的感觉吧。
为了防止这些问题的出现，在工作中工作一段时间就要站起来活动一下，眺望远方来缓解用眼过渡的情况。也可以使用保护眼睛的眼药水吧。

除了减少电子产品使用时间，多去户外运动，还可以适当用一些护眼营养，对上班族、学生、司机、飞行员等眼睛长期处于紧张状态的人群而言，补充蓝莓叶黄素酯也可对缓解眼睛疲劳、预防近视、保护视力起到重要的作用。
除此之外，蓝莓叶黄素酯还可以降低白内障发生的风险，提高视网膜色素变性患者的视力，还可以防治糖尿病性视网膜病变。

长时间对着电脑或坐着都是对身体不健康的。建议间隔2个小时要出来办公室走动，活动一下身体。

时间长了呗。。1个小时就起来活动下

时间长不动肯定身体会不舒服，多活动活动！！！