玫瑰花和藏红花泡水喝最好吧，之前有经常搞，皮肤也不错， 现在工作忙，没怎么搞了。

我们推荐藏红花单泡的

每次用藏红花花丝5～10根泡水
续水3次左右后连花丝一同吃下

藏红花药用范围广泛，具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神、美容养颜等功效，www.rixia.cc对预防心脑血管疾病、调节肝肾功能等效果显著。
藏红花对于女性，可以活血化瘀、补血、养血、理血、行血，能养能导起到双向调节的作用，藏红花用于月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛等。

可以在一起泡水喝，但每周喝三次为宜。
茉莉花：味甘辛，性热，无毒。
功用主治：理气，开郁，辟秽，和中。治下痢腹痛，结膜炎，疮毒。
藏红花：味甘微酸，性平温，无毒。入心、肝经。
功用主治：活血化瘀，散郁开结。治忧思郁结，胸膈痞闷，吐血，伤寒发狂，惊怖恍惚，妇女经闭，产后瘀血腹痛，跌扑肿痛。
藏红花的用量很讲究，不可多用的，若真是藏红花，每次1克即kivsIyGuwj可。当然，你买的也许是红花，一字之差，功效也差很多，红花一般泡水喝放5克较为事宜，但每周喝一两次红花水即可，不可多饮。
红花常和桃花在一起泡水，治疗月经不调，痛经。

最好不要一起冲泡 这个藏红花是有很大的补血的

可以一起泡，但是建议不要，花茶混太多的话，容易串味，影响味道。
菊花的功效： 菊花为菊科多年生草本植物，是我国传统的常用中药材之一，主要以头状花序供药用。据古籍记载，菊花味甘kivsIyGuwj苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。主治感冒风热，头痛病等。 对眩晕、头痛、耳鸣有防治作用。
茉莉花功能主治：理日夏养花网气和中，开郁辟秽。主治头晕、头痛、下利腹痛、结膜炎、疮毒下痢、腹痛，目赤肿痛，疮疡肿毒等病症。祖国医学认为，莱莉花性味辛甘温，具有理气、开郁、辟秽、和中之功效。因芳香能放陈气，故可治疗下痢腹痛、疮毒等症。二者可以放在一起泡茶，但是体质虚弱或者胃肠不好的人应该少放菊花。

好有诗意的茶，最好不要弄一起

灵芝是中国古代药典中列为上上品的名贵中药。灵芝主要药用成分是 灵芝多糖 灵芝三萜具有于益气强身、扶正祛邪作用。现代医学研究表明,灵芝具有显著的降血压、提高睡眠质量，调节免疫、抗肿瘤]、抗皮肤衰老等作用。
藏红花主要药效成分是 藏红花酸具有抗肿瘤、抗动脉粥样硬化、抗高血压及治疗出血性休克、抗氧化、保肝利胆的作用.日夏养花网

茉莉理气消胀,止痛,温中和胃,玫瑰液益气补血。
建议楼主为了提高睡眠，应去掉 茉莉花 玫瑰。因为茉莉花会有提神效果与灵芝的提高睡眠质量相冲突。