说到痛经，第一个缓解疼痛的方法就是喝红糖水。红糖是许多痛经妇女的必需品。他们每个月来例假的时候都会泡点红糖水喝。那么，喝红糖水真的能缓解痛经吗？

红糖营养丰富，每公斤红糖含有900毫克钙和100毫克铁。经期喝热红糖可以使女性身体变暖，而红糖可以激活气血，增加精力，有利于月经血的排出，在一定程度上可以缓解女性痛经的问题。

但是，能缓解痛经的不仅仅是红糖水。除了喝红糖水，吃这些食物也可以缓解痛经。我们来看看。

吃什么食物可以缓解痛经？

1.补充钾的食物。女性最好吃一些能在生理期补充钾的食物，因为这种物质能有效抑制疼痛，还能缓解情绪，避免经期过长造成的失血过多。一般来说，含有这种物质的食物包括蜂蜜、牛奶等。

2.红糖水。大家都知道在生理期喝红糖水可以缓解疼痛。其实是一种有效的方式，月经期间大家真的可以试试。

女性想缓解痛经。这四种食物不仅常见，而且效果很好

3.榴莲。榴莲是一种具有缓解痛经、散寒活血功效的食品。如果女性朋友在生理期吃榴莲，可以有效缓解感冒引起的腹痛，也可以提高这个位置的温度。

4.荔枝。如果不能接受荔枝的难闻气味，那就在生理期吃点荔枝。荔枝是一种有甜味和一些酸味的水果。这种水果含有大量的维生素C和蛋白质，所以即使你平时吃了，对你的健康也有好处。另外，吃荔枝可以提高人体免疫力，非常适合经期体弱的女性。

对于女性朋友来说，每次“大姨妈”来访都要认真对待。经期一定要忌口冷辣。月经前一周饮食清淡，经期多吃营养丰富、水分多、易消化的食物。月经过后可以吃富含蛋白质的肉，饮食上千万不要亏待“大姨妈”。

女性朋友在月经期间，大多会有不舒服的症状，例如身体乏力，而日夏养花网且还会影响到情绪。有些女性在经期会有腹部疼痛症状，这就属于痛经了，属于女性月经期间最容易出现的不良症状。那么，痛经应该怎么缓解疼痛呢？

女性在痛经的时候，可以通过指压来缓解疼痛感。在足部有一些和骨盆相通的指压点，例如脚踝两边的凹陷处。大家用拇指和其它的指尖，自跟腱往上至小腿肌进行揉捏，便能够缓解痛经症状。另外，痛经时还可以热敷小腹，这也能减轻疼痛。

女性在月经期痛经，是绝对不能受寒的，否则疼痛感便会加重。所以大家要注意保暖，即使是在夏天，也不要贪凉。有不少女性喜欢穿露脐装，这就很容易导致腰腹部受寒着凉，进而加剧痛经。

女性的痛经症状，有可能是疾病导致的，比如女性患了子宫腺肌症的时候，一般都会出现痛经的症状，并且还非常的严重，甚至令人难以忍受。大家想要改善痛经症状，就必须要对疾病进行治疗。通常在疾病好转以后，女性痛经的症状也可以得到有效的缓解。

1、平时多食温性食物

大多数的痛经都是源于女性体寒或宫寒，所以日常多食用温性食物对改善女性健康有很多好处。如果确定自己是寒性体质，就更应在日常就开始注意少食寒性食物，尤其是夏天，控制自己远离冷饮雪糕，能有效祛除体内寒气和湿气。下面就简单的说几样常见的寒性和温性食物。

温性食物：糯米、韭菜、大蒜、生姜、南瓜、鸡肉、猪肝、红糖、山药、玫瑰花、老鸭、杏仁、扁豆等。

寒性食物：藕、海带、黄豆芽、苦瓜、空心菜、萝卜、竹笋、荸荠、蛏子、香蕉、西瓜、猕猴桃、绿茶、金银花茶等。

2、以清淡食物为主

小编是个无辣不欢的人，即使是脸上长痘都不能阻止我吃辣，但是每到经期快来临的时候，还是会老实的选择易于http://www.rixia.cc消化吸收、口味清淡的食物。另外，也会适当吃些有酸味的食品，如酸菜、加醋的食物等，有缓解痛经的作用。

3、避免一切生冷饮食

这一条想必大家都知道，重要的是能否做到。但是还是要强调一下，经期一定要避免生冷饮食，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。