1、在困难和挫折面前应该学会放下

很多人在遇到挫折和困难后立马会变得很急躁很焦虑，吃不下也睡不香。有的还因此会陷入无比的恐惧和恐慌中如惊弓之鸟。其实这些吓自己的反应永远是没有必要的，如果因此把自己吓傻吓病那损失就更大了。

在任何困难和挫折面前我们都应该沉下心来学会放下，永远抱着车到山前必有路或船到桥头自然直的想法，天塌下来还有高个子顶着，只要有这种心态，任何困难和挫折都会找到解决的办法。

2、在困难面前首先要学会的是说服自己

先让自己先接受然后再让身边的人接受，任何时候抱团取暖总比单打独斗要好。很多人就是因为接受不了现状而导致身边人远离，最终弄得一团糟。面对困境，我们必须要正视困境，敬畏困境，接受困境。逃避只会把困难越弄越大，只有接受它正视它我们才能在一定的时间内找到解决之法，最终顺利渡过！

3、困难面前要懂得借力，放下所谓的自尊

多人的力量永远要大于自己的薄弱力量，众人的帮助永远要强于自己的苦苦挣扎。举个简单的例子：比如现在负债了，每天被催收逼着走投无路，而自己现在收入低微还款无门时，就赶紧寻找周围的亲戚朋友帮助，能找的尽量多地去寻找，能一次把债务解决了绝不拖到几次来解决。

先渡过当下的困难，然后努力挣钱再把亲戚朋友的还上。但是运用这一点的前提条件是你的争气，你得还有信誉值得人信，如果你的品德已经很差了那就不要害众亲了。

4、在困难面前一定要保持学习，无论在多大的困难面前都应该让自己保持学习的精神

这个学习你可日夏养花网以跟人学习，多请教哪些已经走出过困境的人，特别是经历过同种遭遇的人他们的经验往往值得你参考。另一种学习就是多看书提升自己，看书可以弥补自己不足。有首歌唱得好“受了教训得到书经的指引，从此人生不再自困”。多读书，特别是在迷茫时或许你能找到人生的方向。困难困难，把你自己困住了就难了…

5、不管经历多大的挫折和失败你谋生的本职工作一定不能丢下，让自己先有口饭吃活下来

举个简单例子，很多人比如失业了就立马换行业，到处去寻找工作，结果碰的一鼻子的灰。不管你是打工还是自主创业破产，我觉得都不要轻易换行业，如果要找工作就找跟以前工作相关的行业。

不要跨行业，特别是中年人，人生赛道上的时间已经不多了。而且有时候我们必须还要敬畏老辈人的话“转行穷三年”真的一点都不假。一定要用自己之前的工作经验去谋生，这样你才能快速站起来，至少可以说的是你站起来用的时间一定是最短的！

6、苦难面前一定要积极乐观，保持活力，千万不要一张苦瓜脸会人见人怕的

永远都应该抱着只要你不死就要往死里干的干劲！想想罗永浩欠了六个亿，褚时健78岁还带病创业，他们都能积极应对并化解困难，我们的小小挫折又算得了什么呢！只要你还有奋发之心，给你时间一切都能干好的！一切都能解决的，所以一定要有活力不要让困境一次就把你击倒！

7、学会自律和感恩

人们之所以会经历苦难，大多的因素都是因为不够自律导致的。比如当下多数人经历的负债逾期，其实大多数都是因为自己不够自律导致的。在脱离困境的路上，一定要时时刻刻都要严格要求自己，不能懈怠更不能在同一种错误上复犯。

请记住，行动和上进是你唯一的出路，除此你别无选择！另外，我要说的就是感恩，一个人真的要懂得感恩，学会感恩。特别是我们经过挫折的人，更应该懂得别人的帮助对你是多么的重要。有的人之所以会身败名裂最终无人帮助，大多都是那些不断索求不懂得感恩的人，别人帮你一次你不懂得回报，别人绝对不会再帮助你第二次更别奢想有第三次。

举个简单的例子，你在困难面前站着借别人的钱，结果人家多次跪着问你要你都无动于衷，这种人大有人在。人一定要讲诚信，借了别人的钱如果一次还不了那你就多分几次不停的还。虽然这样做不好，但至少能让别人看到希望和你的态度同时也不会让别人在经济上受到损失。

同时真的要自律，不断的约束自己，哪些该做，哪些绝对不能碰。只有自律和感恩你才能走出困境，缺了这两点或许不能或许你还会日夏养花网再次跌倒！

遇到过困难，一般都是咬牙坚持，努力奋斗。

学习，是指通过阅读、听讲、思考、研究、实践等途径获得知识和技能的过程。学习分为狭义与广义两种：

狭义：通过阅读、听讲、研究、观察、理解、探索、实验、实践等手段获得知识或技能的过程，是一种使个体可以得到持续变化（知识和技能，方法与过程，情感与价值的改善和升华）的行为方式。例如：通过学校教育获得知识的过程。

广义：是人在生活过程中，通过获得经验而产生的行为或行为潜能的相对持久的方式。次广义学习指人类的学习。

根据问题描述阳光总在风雨后，努力客服难关排除坚阻。

假如你有一天在学习或生活中遇到了困难，遭受到了挫折，不要悲观失望，要相信困难都是暂时的。阳光总在风雨后，以这种心态去看待困难，燃起自己的自信心。然后积极努力的去解决问题，滤清思路，排除艰险。一切的美好都会不期而遇。

坚强意志的重要性

坚强的意志是战胜挫折最可靠的保证。培养坚强的意志，有助于人们战胜困难、承受挫折和适应环境，对于人们的学习、生活和未来人生的发展具有重要的意义。

坚强的意志对于成功是非常重要的，在走向成功的过程中会遇到许多困难和挫折，如果没有坚强的意志会很容易放弃，只有具备了坚强的意志，永不放弃，才能克服重重困难，走向成功。

人生难免会遇到挫折，这是不可避免的，而挫折有着正面和负面的影响。它既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。 没有河床的冲涮，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。

英国哲学家培根说过：“超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。”

无论你现在正面对挫折还是一帆风顺，都可以试试下面的建议：

建立符合自身情况的目标

我们每个人都有自身的优势和劣势，应该在全面了解自己的长处与短处的同时，充分发挥自己的优势，努力改进自己的劣势，建立符合自己客观实际水平的奋斗目标。

诚实而平静地检讨自己的过失

犯错误是我们人类的天性，人要想在社会中有所作为，不犯错误是不可能的，重要的是要以一种怎样的态度去对待自己的过错。我们应该坦诚地面对自己的失误，及时采取弥补措施，并且在自己的过失中吸取教训，争取一个错误不犯两遍。

不把跟别人比较作为唯一衡量自己的尺度

释迦牟尼说：“不要把你所得到的东西估价过高，也不要羡慕旁人，羡慕旁人的人，不会有宁静的心情”。我们应该收回自己放在外界的过多精力，使力量转而投向自己的内心，努力培养精神上的独立性和自主性，建立自己的为人标准和处理原则，而不是把跟他人的比较作为衡量自己的唯一标准。

学会自我接纳

自我接纳是主观幸福感的因素之一。所以学会做到对自己进行比较全面客观的认识，摆正自己的位置，正视自己的优缺点，接受自我，欣赏自我，并在此基础上发展自我，不断完善自我。

坚强的信念与理想

在生命的旅途中，我们常常地遭遇各种挫折和失败，会陷入到某些意想不到的困境。这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能够帮助人们保持平稳的心态，度过挫折和坎坷，防止偏离人生的轨道，进入心理暗示。

所以，面对任何挫折，给自己的伤痛加个期限，告诉自己，在这个期限以内，我可以无尽地消沉，低落，一旦期限已到，我就已经不需要再疗伤了，即使伤口还在，它不能妨碍我的前行了。时间是一副良药，它可以在不知不觉中治愈我们的伤口。但这种治愈，并不是简单地随着时间而忘记，而是在生活阅历不断累积的过程中，我们的心变得更加豁达。

既然人生有些事情不能避免，那么，无论什么时候，我们都应该积极去面对、去处理，只有这样，才能不断进步。而在所有面对挫折时，我认为首先最重要的一点，那就是要正确认识自己的不足。

当一个人遇到挫折的时候，应该要敢于改变自己的性格，其实，我的意思是说尽量将自己命理中所有包含的性格尽量将好的发挥多一些。

当你面对一些困难、挫折的时候，要敢于改变自己的生活习惯。既要从自身努力开始，也要懂得调整自己的居住环境，看看从风水上来说，哪里的煞气重、如何解决、如何能化煞为旺等等的。

人生不如意十之八九，没有人的生活是一帆风顺，难免会有一些磕磕碰碰，困难挫折也不会迟到和缺席。 面对生活里的挫折，我们除了接受它，克服它，或许没有其他的办法。因为挫折是对一个人的阶段性考验，有的人能够克服挫折，那么就能改变自己，获得成长。有的人不能克服挫折，也就折在了这里，成为了一辈子的阴影。事实上，我们每个人只要直面挫折，那么一定可以解决挫折。

首先，我们要放平心态，接受挫折的存在。生活里有不少人在遇到挫折的时候，自己就在心里把自己打败了，恐慌、害怕、不细心等等负面的情绪都涌上来，还不知道挫折因何而来，能够如何解决，就已经开始备被自己心里的这些情绪给吓到了。还在自己不能够克服，事实上，你都还没有去做，就从心里否定了自己，自然是什么都不能够完成。因此，在遇到挫折的时候，最重要的就是接受挫折，放平自己的心态，给自己做好心理建设去克服挫折，而不是恐惧挫折。

其次，全面认知挫折，然后找个解决的方式，有针对性的解决挫折。在给自己做好心理建设，不惧怕挫折的时候，就可以着手想想这些问题因而而来，要如何解决。任何挫折的由来不可能是没有原因的，只有找到了原因才能更好的解决了问题。

就像是你惧怕考试的根本原因是你没有准备，如要解决这个问题很简单，就是自己做好充分的准备，如果时间已经非常紧迫了，那么临时抱佛脚不失为一种好方法。总之，只有找到了你这个挫折产生的原因，才能从根本上去解决问题，让你真正的临危不惧，完美解决问题。

一个人的一生不可能是一帆风顺的，再怎么顺利，多少也一定会遇到挫折、难题、压力。在遇到这些逆境的时候，正确看待逆境、应对逆境，是我们每个人都需要学会和提高的能力。

应对挫折逆境的4个步骤：

步骤一：倾听逆境反应。当身处逆境，脑海里冒出“我不行、我太笨了”等想法的时候或者出现烦躁、焦虑、无力的时候，我们就要特别注意，不能被他们带到沟里，要快速提醒自己“逆境来了、这是逆境”。

步骤二：探究自己对结果的担当。过分自责或指责只会让我们失去对逆境的掌控感，我们只有转变心态，主动的去面对或承担这个逆境、困境的结果，这个时候我们才会主动的去想办法，思考自己应该做什么、能做什么，从而找回掌控感，促使自己行动起来，从而战胜、走出逆境。

步骤三：分析证据。很多事情其实没有我们想象的那么糟糕，我们不可能永远没有掌控，逆境也不可能一直持续下去，也不可能在所有的方面都产生负面的结果。所以我们要通过分析证据，让自己知道其实没有那么糟糕。首先，问一下自己，这个局面是不是已经无法掌控？其次，这个事会影响到其他哪些方面？其三，这个困难会持续很久吗？通过这样一个理性分析，我们就能正确的看待出现的问题。

步骤四：做点事情。遇到逆境的时候，要做点事情，因为做事会让我们有掌控感。通过前面三个步骤，把所有能做的事列举出来，从中选出一个需要率先实施的行动，并确定一个具体的行动时间开始行动。

比如我之前督促自己养成看书的习惯，可老是碰到这样那样的障碍，例如被手机、环境影响，读不进去，读不懂，读书速度慢等等，然后就会变得很烦躁焦虑，甚至怀疑自己是不是太笨了。知道了上述方法后，当再出现类似的情况后我就会快速提醒自己“这是逆境！逆境来了！”然后调整心态，主动的去面对，开始思考为什么读不进去、为什么阅读效率低，我自己能做什么......经过分析思考，我最后找到了解决问题的具体方法（走出逆境）：把读书的时间调整在早上起床后的一小时，这个时候精神状态好、也没有过多的干扰；通过“精英特速读记忆训练软件”学习快速阅读的方法技巧，提高阅读效率；对于比较专业的书籍，先读一些相关入门书籍，打些基础，再逐步深入。

遇到挫折要摆正心态