有几个办法可以和你分享下：
①最最实在的土办法，多通风。

通风足够的话苯是可以慢慢挥发掉的，但是甲醛难一些，因为甲醛主要存在于你办公室木制家具的胶水中，完全挥发掉要数十年之久，上班的时候勤通风，如果通风情况良好室内甲醛基本不会超标。配合熏蒸和良好的通风可以使甲醛和苯系物的挥发速率加快。如果通风条件一般可以选择放置具有除甲醛和苯功能的空气净化器或者安装新风机，空气净化器的核心功能是去除可吸入颗粒物（PM2.5、Phttp://www.rixia.ccM10），如果是除甲醛和苯系物效果的话新风机更好一点。

②吸附法。如活性炭吸附。

活性炭可以吸附空气中的甲醛，很多空气净化器中除甲醛中也是因为有改性活性炭或者其它吸附材质的材料做滤网，吸附法的缺点就是吸附到一定程度会饱和，饱和后如果温度高，又会重新释放会空气中，造成二次污染。在活性炭用一段时间后需要重新活化一下活性炭，比如在温度高或者阳光下晒，让吸附的甲醛、苯系物重新释放出来再使用。不过www.rixia.cc活性炭吸附到何种程度应该重新处理我们没有办法知道。

③现在最流行也是新兴行业，甲醛治理公司。

市面上甲醛治理的有些是用生物酶，但是生物酶的缺点就是容易失活从而失效。还有一种就是二氧化钛光催化，这个是目AJaWNg前最优的方案吧。不过光触媒也分普通光触媒和可见光光触媒，普通光触媒只有在紫外线照射的条件下才能把甲醛、苯系物分解成二氧化碳和水，而可见光光触媒在可见光条件下就能办到。在选择的话要了解清楚，多比较，以免上当受骗。光触媒作用原理等的介绍你可以看看我发的链接光触媒

还有不要用茶叶梗、柚子皮或者空气清新剂的土办法，没有用，茶叶梗和柚子皮的吸附能力很弱，只是因为对味道的掩盖而使你误以为室内空气没问题，其实甲醛和苯系物该存在还是存在的，并不会减少。

最后，检测的话手持仪器是不准的，你可以吹一口气试试，数值都会改变很多，市面上的几合一也一样，并且可以修改数值，建议找有CMA资质的第三方检测公司来检测。

希望对你有所帮助，望采纳。