引言：人们都知道春季是个适合养生的季节，所以春季适合养阳，这个时候老人在春季的时候应该怎么养生呢？接下日夏养花网来跟着小编一起去了解一下吧。

当人们在春天的时候会发现春天的季节以及气候是变化比较快的，这个时候它会忽然变得很冷，忽然变得很暖和。人们在这个时候随着季节的变化适应能力是比较差的，所以老年人要懂得适量的增添增减衣服，而且老人的身体是比较脆弱的，在春天一定要懂得养生，这样才不会有疾病，就不会找寒受凉。你会发现在春天养生是特别好的，而且这个时候老年人来养肝也是特别好的，要喝一些养肝的汤。这个时候我们可以喝一些天麻鱼头汤以及鲫鱼赤小豆汤，还有泥鳅豆腐汤以及羊肝枸杞汤和山药枸杞肌肉疼都是非常好的养生汤，而且让人们肝脏变得更加好。所以这个时候老年人都适合喝一些这些养生汤，对身体特别好。

所以在春季人们可能会有春困的一种感觉，白天也没有精神，所以这个时候为了让自己身体变得更加好，精神状态比较饱满，所以在中午的时候睡一个小时就可以缓解这种状况，而且对于很多人来说睡觉睡太久也不好，所以一定要懂得合理的睡眠时间。春天的时候也要懂得保暖，不要将帽子或者是围巾过早的取掉，因为会有寒气入侵，这个时候可能会有肩周炎，颈椎病，而且脚部的温度也要合适，不要让自己的脚太冷了。在日常生活中，我们也要吃一些含铁量特别丰富的食物，这个时候我们就可以补充一些铁，所以这个时候我们可以吃一些猪的肝脏，可以有补血的功能。在平常的时候多吃一些新鲜的蔬果也是非常好的，可以养生。

1、注意饮食调养

春季,老人易上火,小便赤黄、便秘、舌苔发黄KWaPXL。因肝火上升,致使肺阴更虚,结核病菌容易乘虚而入。因此,春季老人饮食宜清淡,可多吃一些新鲜蔬菜,如菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外,用鸭梨、荸荠去皮煮水喝,可清热、润肺;胃肠消化差的,可多吃萝卜,以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝,可化痰止渴。

日常多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等含优质蛋白的食品,避免吃肥肉和喝酒太多,以免生痰。天冷常喝姜枣汤以暖身抗寒,转暖时则多吃甘蔗、萝卜、香蕉之类的清热水果和蔬菜。

2、睡眠要充足

注意室内空气适当流通和温度调节。春暖时宜打开门窗通风,还可以到户外晒晒太阳。卧室宜干勿潮,被褥勤晒太阳,以杀菌除湿。床头可摆薄荷油,有祛病毒功效。睡前用热水洗脚,并用双手按摩双足尤其是涌泉穴,能使全身暖和、舒适,睡得更安稳。

春天人易犯困,有些老年人有睡懒觉的习惯。久卧会造成新陈代谢能力下降,营养障碍,气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,身体亏损虚弱。因此,老年人在春天要早睡早起,既要保证充足的睡眠,又要防止睡眠过多,一般每天睡八小时即可。

3、注意防寒保暖

春季乍暖还寒,气温多变,如衣着单薄,保暖措施不利,极易受寒患病。特别是老年人各种生理功能减退,对气候变化的适应能力较差,有意地“春捂”尤其重要。老年人衣着要根据自己的身体,结合气候变化,随时增减,衣着要松软轻便,贴身保暖。

现在全民处于养生阶段，当然也包括老年人。对于老年人来说经过了寒冬季节，迎来了春天。虽然说春天的气候是比较宜人的，但是大家也不要忽视春天是很多疾病多发的季节，在春天里老年人需要特别注意。首先老年人在春天里一定要从饮食方面，生活习惯方面等等方面进行改善，从而可以达到春季养生的需求，下面就重点给大家介绍一下老年人在春天这个季节里到底应该如何养生。

1、注意保暖

虽然说春天万物苏醒，气候相对宜人，但是人们也需要注意保暖，特别是老年日夏养花网人。因为老年人本来抵抗力就不是特别好，要是再着凉的话就可能会出现一系列的并发症。

2、饮食方面的注意

春天万物苏醒，到处洋溢着生机勃勃的气象。对于老年人来说，在饮食方面也需要多加注意，毕竟大部分老年人是通过饮食来补充身体所需要的KWaPXL营养物质。所以老年人在春天的时候一定要吃一些新鲜的食物，另外，需要忌口辛辣刺激生冷的食物，还需要不挑食，不偏食，粗粮细粮搭配均匀食用，还需要多喝水等等。

3、心情方面的调节

很多人对春天的感悟就是整个人的情绪不受控制，特别容易暴躁。对于老年人来说，要是长期生活在不良的情绪当中，可能会导致自身的抵抗力下降，同时人体的免疫功能也会出现紊乱的现象，而情绪不良也会诱发一些疾病，可见情绪对人体的影响之大。所以说老年人在春天需要适当的调节自己的心情。

其实对于老年人来说，在春天还有一些其他方面的注意事项的。希望广大的中老年朋友要增强养生方面的知识，另外还需要做到有疾病早治疗。这样才能够有效的治疗疾病，避免耽误最佳的治疗时间。