西藏海拔4000米以上，会有高原反应的，可以预防高原高原，预防高原反应的方法：1）提前一周开始服用预防高原反应的药物，奥默蓝养片、西洋参、葡萄糖液等。2）刚进入高原，行动宜慢不宜快，不要急速行走，更不能跑步，不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息。3）高原温差特别大，很容易着凉感冒，应做好保暖措施，要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。4）不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和抽烟。5）要多食蔬菜、水果等富含维生素的食物。多饮水，可以有效保持体内的水分，增加身体的抵抗力。

个人觉得没什么大问题，即使在平原地区不专门预防高反，到了拉萨适应两天也就好了。常规的就是提前吃点红景天，到了西藏如果高反头疼很厉害，吃包头痛粉。根据个人体质不同有的人完全不会高反 有的人严重。如果你在西藏只是常规旅游线路，不到海拔五六千的地方，不必过分担心高反问题

这个问题我也在找的啊。

首先要调整好心态，提前做好准备，不宜劳累过度，最好不要喝酒，进西藏后多吃点高能量、易消化的食品，自己备一些常用药品。

首先要调整好自己的心态，在去西藏旅游之前尽量不要大量的运动，不要消耗体力；并且在进藏之后尽量少洗澡，因为这样也会增加高原反应；如果感到累了，一定要及时休息，只要做到这几点适应几天就可以应对高原反应。

最重要的就是不要紧张，在进入之前要保持良好的休息，进入之后也不要过多的运动，在太阳比较好的时候出来，前几天也不要洗澡什么的。

到 达 高 原 后 应 注 意 事 项

1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。
2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。
3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
4、要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，要大量饮水，越多越好，只要能承受。
5、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静养休息，第一晚上要早休息，多睡眠。这一条要从下飞机开始做起，很多人一下飞机，没有什么高原反应，就自以为是，结果一到晚上症状才出现，这时后悔已晚了。
6、初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
7、尽量选择条件好一点的宾馆入住，使自己有一个好的居住环境，可以得到很舒适的休息，这样可以从心理上及身理上得到放松，有利于克服高原反应。另外，睡眠时尽量开窗，让空气流通，并尽量靠近窗户睡觉。
8、选择较好的旅游车辆，如高档越野车(目前最多也是最好的是日本产丰田沙漠王子越野车)或宽松的进口面包车，使旅途更舒适。
9、旅途尽量安排轻松，行程适当宽松，先低海拨，再高海拨。
10、常用的预防高原反应的药物：红景天、奥默蓝养片、葡萄糖等，进山前二天日夏养花网开始服用，路途也坚持服用，可以有效防止高山反应。
11、也许不是直接的，但相信也是有用的，就是要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参坚持喝点红景天什么的等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进日夏养花网入高原~良NyHBJl好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

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高反是大多数人都存在的问题，关键看是否严重。呵呵，不好意思，我差点就误以为你是同道中人，骑单车去西藏旅游耶！ 就你说的高反，如果坐火车的话，车内有氧气管，在没到站之前，你就应该知道你高反的严重性，如果很严重，到站后，输一两天液应该就没问题了；如果你坐飞机过去，到了目的地后，先观察一下自己身体有没有什么不适，然后日夏养花网再决定出门游玩。 当然如果开车过去，在半路上你就可以发现高反是否严重。一般来说，只要运动量不大，高反都不是很严重。因为高原缺氧，所以尽量不做体能运动。在没出发去西藏之前呢，最好先锻炼一下身体，跑跑步，做做运动之类的，已提高你的适应能力

提前一个星期吃点红景天，可以预防高原反应。

首先，要有一个好心态，心态不好没病都会变得有病了。
其次，在去之前要最好锻炼一下身体，身体好抵御力也就强了。
最后，备一些药物和保健品，但药不能多吃，吃多也会伤身，还可以备几罐活力氧，这些可以先在网上买好然后带过去。最好在正规厂家里购买

心态第一
首先你要有一个好的心态
其次你要去了解何为高原反应
高原反应其实质上就是一个缺氧的状态，只要解决了缺氧的问题，你也就脱离的高反，你说对吧
解决缺氧，无非就是一个外部和内部的。外部的话，你可以吸氧，但是不建议一开始就吸氧，因为这样的话，可能会依赖上氧气，一旦依赖上之后，以后旅游的时候你就离不开了
内部的话，就是去解决氧气利用率的问题了，可以服用奥默携氧，提升血氧的利用率。
当然也可以自己逐步适应高原气候，希望能对你又帮助，可以追问。

肺活量大吗？？如果不大的话 应该没有什么高原反应