好处：在于碱的一种特殊作用——它能够提高大部分蛋白质与水的亲和能力。比如说，泡发各种海鲜的时候，如果加一点碱，吸水就多，泡发之后就饱满。对于各种粮食来说，加一点碱，其中的蛋白质就比较容易吸水溶入汤中，这样淀粉微粒也更容易散开，煮粥之后口感就比较黏稠。

坏处：碱对于大部分维生素来说，却是一种可怕的敌人。维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸等维生素都非常怕碱。碱性条件下加热，损失就更为惨重。加了碱，又长时间地熬粥，无异于把其中的维生素B1和B2赶尽杀绝。碱加多了，还有一种不舒服的碱味和滑溜感，而且会破坏新鲜粮食中原有的香气。

扩展资料：

说玉米粥应当加碱的理由，是因为玉米中的烟酸（也称尼克酸）这种B族维生素是结合状态，不易被人体吸收。如果加碱，就能把它释放出来。在过去只吃玉米没有其他东西吃的时候，人们比较容易发生烟酸缺乏，故而在某些地区提倡煮玉米粥加点碱。这样，烟酸倒是足了，维生素B1和B2就被牺牲了。因为玉米里面B1和B2不少，人们只要吃不加碱的玉米饼就能补充回来。

煮粥加碱的另一个意义，是让食物比较好煮。过去没有天然气灶，没有电压力锅，煮一顿饭费的时间太长太辛苦了。同时，因为过去以粗杂粮为主食，确实也很难煮。加点碱，让煮的速度快一些，让食物柔软一些，对于家庭生活是有帮助的，对于预防胃病也有一定意义。

参考资料来源：人民网-北方人煮粥加碱到底对不对？

煮稀饭加碱不好　　稀饭是人们日常生活中非常喜欢的食物。既可做主食，又可在其它主副食之后喝上一碗，使一顿美餐更加畅快、舒服。还可做为食疗、药膳的主要食谱，治疗某些患者的疾病。　　可是，人们对这种需要大量时间煮的食物，总是嫌它有点美中不足，太费时间。人们便用在稀饭中加碱的方法，使之更快些煮熟、煮烂，尤其是在含有豆类的稀饭中，更是每煮必加碱。这样确实可以大大加快煮熟的时间。但是，同时却使稀饭中的营养成分受到一定程度的损失。这是因为在高温条件下，碱性环境会使米中的维生素 C和维生素B1、B2遭到严重破坏。而米中的维生素B是人体维生素B的主要来源之一。所以，稀饭中加碱是不科学的烹煮方法。

好处：在于碱的一种特殊作用——它能够提高大部分蛋白质与水的亲和能力。比如说，泡发各种海鲜的时候，如果加一点碱，吸水就多，泡发之后就饱满。对于各种粮食来说，加一点碱，其中的蛋白质就比较容易吸水溶入汤中，这样淀粉微粒也更容易散开，煮粥之后口感就比较黏稠。

坏处：碱对于大部分维生素来说，却是一种可怕的敌人。维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸等维生素都非常怕碱。碱性条件下加热，损失就更为惨重。加了碱，又长时间地熬粥，无异于把其中的维生素B1和B2赶尽杀绝。碱加多了，还有一种不舒服的碱味和滑溜感，而且会破坏新鲜粮食中原有的香气。

扩展资料：

说玉米粥应当加碱的理由，是因为玉米中的烟酸（也称尼克酸）这种B族维生素是结合状态，不易被人体吸收。如果加碱，就能把它释放出来。在过去只吃玉米没有其他东西吃的时候，人们比较容易发生烟酸缺乏，故而在某些地区提倡煮玉米粥加点碱。这样，烟酸倒是足了，维生素B1和B2就被牺牲了。因为玉米里面B1和B2不少，人们只要吃不加碱的玉米饼就能补充回来。

煮粥加碱的另一个意义，是让食物比较好煮。过去没有天然气灶，没有电压力锅，煮一顿饭费的时间太长太辛苦了。同时，因为过去以粗杂粮为主食，确实也很难煮。加点碱，让煮的速度快一些，让食物柔软一些，对于家庭生活是有帮助的，对于预防胃病也有一定意义。

着气温的升高，很多人都喜欢在家做一些清淡的粥品。日常生活中，煮大米粥时加点小苏打或纯碱是很多家庭的烹饪习惯，但加碱煮大米粥对里面的营养会有什么影响，却很少人知道。

在网络上流传一种说法，煮大米粥加碱会让粥里的碳水化合物、蛋白质以及维生素B1、B2大量流失，这是真的吗？

加碱对大米粥中的维生素B1、B2影响微不足道

央视财经记者用实验进行求证：用同等重量的同一种大米熬煮两锅粥，一锅什么都不添加，另一锅加一勺小苏打。

记者发现，加了www.rixia.cc小苏打的粥的确更容易煮成浓稠状，而且烹饪时间也短了很多，颜色相对http://www.rixia.cc偏黄。等到两锅粥均煮开了以后，记者将其送到国家食品质量安全监督检验中心检测。

检测数据表明，每百克不加碱的大米粥取样样本中维生素B1和B2含量均小于0.005 毫克，小到以至无法计量。而加碱的粥中每百克取样样本维生素B1和B2含量同样小于0.005毫克。

国家粮食局科学研究院 副研究员 韩飞：我国居民的膳食标准，建议成年男性摄取B1、B2为1.4mg每天，女性为1.2mg每天,对于怀孕的中后期以及哺乳期的妇女应该在每日1.2mg的基础上再增加0.2-0.3mg。从检测的大米粥数据来看，跟每天人体需求量来说差距很大。

从专家解释中了解到，大米粥中本来维生素B1、B2的含量就很低，还不到成人正常摄取量的0.4%，所以即使加碱对维生素B1、B2有所影响，这种影响也是微不足道的。

加碱不会影响大米粥中的碳水化合物和蛋白质

那大米粥中的碳水化合物和蛋白质在加碱前后会有什么变化呢？

经检测每百克不加碱的大米粥取样样本中碳水化合物为7.00克，蛋白质为0.55克，每百克加碱的大米粥取样样本中碳水化合物为10.50克，蛋白质含量为0.82克。加了碱的大米粥取样样本中的碳水化合物和蛋白质含量相比之下都不降反增。

北京朝阳医院营养科 副主任医师 贾凯：从检测数据来看，加碱之后粥的样本碳水化合物和蛋白质的含量都上升的比较明显，但是这应该是和加碱后粥变粘稠了，含水量少了有关系。从理论上讲，加碱不会影响碳水化合物和蛋白质的含量。

用杂粮和豆类煮粥不应该加碱

由此可见，煮大米粥加碱会让营养“大量uVPxpps流失”的说法并不准确，那是不是意味着做任何粥，都可以根据自己的口感偏好加碱煮制呢？

北京朝阳医院营养科 副主任医师 贾凯：虽然这次实验的两种样品，b1、b2含量都非常低，不能进行比较，但是大量的实验也证明，维生素b1和b2性质非常接近，都是对碱不稳定，加碱之后的破坏非常严重。

也就是说并不是任何种类的粥都像大米粥一样，加碱煮制对营养影响不大，专家提示用维生素B1、B2含量丰富的杂粮和豆类煮粥就不应该加碱。

多吃粗粮、杂粮补充维生素B1、B2

在生活中又应该怎样补充维生素B1和B2呢？

国家粮食局科学研究院 副研究员 韩飞：本来谷物是维生素B1和B2的主要来源之一。但是我们目前的精细化加工，使得维生素B1、B2的损失非常严重，比如说糙米，它的维生素B1、B2在加工成精米以后，损耗程度甚至会在百分之七八十左右，所以建议在日常膳食中要多吃些粗粮、杂粮，要搭配地来吃，以满足人体对维生素B1、B2的需要。

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