首先就是要防止秋天的天气干燥。我们进入秋天，特别容易皮肤干，嘴唇干裂，感觉很难受，这都是皮肤缺水啦！因为秋天的天气比较干燥，所以我们在秋天一定要保证，每天喝八杯水，只有保持了充足的水分的获取，我们的皮肤才不会缺水。同时可以吃一些莲子、银耳、雪梨这类的比较滋润的东西，都可以保证我们的身体不会因为天气的原因太过干燥。

第二，进入秋分，天气转凉，可以每天晚上用热水泡脚，差不多二十到三十分钟就可以，可以防止冬天手脚发凉，还可以活血化瘀，排出体内多余的湿气，达到身体内部的一个平衡。而且睡前泡泡脚，还可以安眠，睡一个好觉，睡觉睡好了，对身体健康来说，百利而无一害。

第三，就是要有一个比较规律的作息时间。秋分是一年中白天和黑夜时间一样长的一天，古代讲究平衡，认为秋分达到了平衡，人也要平衡，而人体平衡一个重要的方面就是精神气的平衡，要想有一个好的精神气，就要早睡早起，避免熬夜，形成一个规律的作息，每天的精神气就来了。但是，早睡早起不应该是秋天才养成的好习惯，更应该是每一天的好习惯。

第四，可以多运动。每天运动一日夏养花网小时，健康生活一辈子。秋天早上天气凉爽，可以早起去呼吸一下新鲜空气，跑跑步，放松一下身心，这种愉悦不单单是身体上的，还可以缓解精神上的压力，心情愉悦，身体才会好。www.rixia.cc

首先就是平衡协调。中医上认为秋分是白天和黑夜平衡的日子，也应该是人体平衡的日子。人体平衡要阴阳平衡，干湿平衡。可以多喝水，一天八杯水，帮助排毒，还可以在秋天这样干燥的季日夏养花网节，滋润皮肤，防止嘴巴干，皮肤干燥，达到内外的一个平衡。还可以多吃一些莲子，银耳类的东西，可以滋补养性。

第二个，就是早睡早起。早睡早起可以养气，养的就是一个精神气。早睡早起，可以保证自己精神充沛，精神充沛可以更好地学习和生活，从而身心愉。同时，早睡早起还可以使自己的身体器官有时间休息，使自己的身体机能保持在一个比较好的状态，这也是长寿的秘诀。

第三，俗话说，春捂秋冻。虽然已经进入秋分，但是因为秋天仍然暑热未散尽，同时又因为快要进入冬天，天气已经开始逐渐转凉，早晚的温差比较大，但尽管这样衣服可以不用穿太多，不要因为一时的降温就把自己裹起来。因为秋天的天气变化无常，因为天气凉就增加衣服，天气一热就开始脱衣服，这样一脱一穿，很容易让身体冷热不协调，感染风寒等其他小毛病。但要适当增加衣服，防止凉气进入身体，同时秋天衣服合适，还可以在冬天预防感冒。

第四，饮食上要以滋补为主。可以多吃糯米，蜂蜜，银耳，莲子这一类滋阴润肺养血的东西，少吃一些辛辣的，香葱，胡椒粉这种东西，防止因为太过辛辣，刺激身体。

现在我们已经到了秋分时节了，在这时候的天气是比较干燥的了，再加上这时候的温差也是比较大的，所以我们在秋分的时候就要学会养生的方法才行了，那么具体我们应该怎么做比较好呢，下面就让我们一起看看秋分的养生方法吧。

阴阳平衡不生病

秋分，是秋季真正的开始。这个节气的特点是昼夜同长，所以我们在这时候就容易导致身体健康受到影响了，所以我们养生时也要顺应时节，遵守“阴阳平衡”的原则，更好地调养身体，这样才可以帮助我们的身体更加的健康了，这是我们需要注意的了。

而且要想更好地调整体内的阴阳平衡，我们就要在日常饮食上注意食物的合理搭配，并结合自身需求，考虑时间、地区、年龄、身体状况等各方面因素，选择适宜的食物搭配，这样才能更好地保证机体“正气旺盛”。

秋分防秋燥

在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。如果不注意养生，当温度和湿度发生较大变化时，人体的抵抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽，所以这对我们的健康来说是存在很大影响的了，所以我们在这时候就需要在秋分的时候养生好才行了，否则就会对我们的健康造成很大影响哦。

所以在秋分后辛辣食物不宜多吃，可适当多食辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，秋梨、白萝卜、胡萝日夏养花网卜、藕、荸荠、甘蔗、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、淮山、柿子，是克制秋燥的有效蔬果。现在还没到冬天大量进补的时节，因此，饮食最好以清淡为主。

上面就给大家介绍了秋分的情况，可以发现我们秋分的时候学会养生是很重要的了，上面介绍的这几点都是很重要的了，如果我们可以对这些细节有了解，那么无疑就可以让我们的身体更健康了，这是我们大家需要小心的情况了哦。