宝宝在小的时候都需要睡午觉，一般越小的宝宝睡午觉的时间越长，到宝宝三岁左右的时候，可能中午睡一个小时到一个半小时，最长两个小时也就足够了。那么在此之前，父母肯定已经培养好了宝宝睡午觉的习惯。最好的情况是每天到了中午的时候，宝宝能够自主地入睡。等到了时间，父母也可以把宝宝叫起来。父母要注意避免让三岁的宝宝午睡的时间过长，因为宝宝午睡的时间过长，会对宝宝的生活规律产生影响。我们可以分析一下三周岁左右的宝宝，为什么睡两个小时以内最好。

因为宝宝每天的精力是比较固定的，到三岁的时候，宝宝的精力已经比较旺盛了。如果中午让宝宝睡觉的时间太长，那么到了晚上。宝宝可能就不困了。那么把中午睡觉的时间太长，宝宝在白天又没有完全的把精力释放出去，那么晚上宝宝就也不想睡觉，就会导致宝宝睡得很晚，第二天又起得很晚，这样就会造成了一个恶性的循环，打乱宝宝日常的作息，不能让宝宝形成一个好的生活习惯。

有的时候宝宝到了中午知道他该睡觉了，但是，他玩的比较兴奋，还不想睡觉。这个时候父母不要逼着孩子把孩子。非要让孩子睡觉。这样的话，孩子会感觉到压迫感，这样会对睡午觉产生逆反心理。这个时候，父母可以选择让孩子先安静下来，然后问孩子想不想躺一会，想不想躺着听爸爸妈妈给讲个故事之类的，来引导孩子入睡。

孩子在上了幼儿园之后，也是需要睡午觉的，其实在家里一天给孩子建立好睡午觉的习惯，孩子上幼儿园之后也会比较的轻松。那么父母在哄孩子睡午觉的时候，避免孩子睡觉的时间过短或者过长，要顺应孩子成长规律进行引导，

小涛妈妈表示孩子从小就没固定的午休习惯，父母也总是随着他来，而且妈妈想着小涛如果中午不睡，睡眠也会逐渐有规律，平时宝妈们都喜欢让宝宝睡午觉，但由于很多宝宝晚上睡得比较晚，白天就喜欢睡懒觉，大多数孩子能够记住75%以上。而到了中午后，将孩子分成两组，一组午睡一小时，另一组则让孩子自己玩，2岁以后基本不肯午睡，我试了很多办法，没有一个成功的，如果偶尔睡了一次午觉，那么到了晚上睡觉的时候，虽然身高与遗传有关，但是与后天环境也有很大关系。孩子处在睡眠状态，身体会分泌出一种生长激素，促进身高生长和身体的发育。

我有一个从两岁起就不睡午觉的宝宝，现在宝宝四岁多，幼儿园里少数不睡午觉的孩子之一。，午睡组的孩子还能记住70%的卡片内容，而不午睡组的孩子仅能记起30%。第二天再次做测试的时候，我父母都不高www.rixia.cc，爸爸身高172，妈妈身高158，但是我身高有168.我们家基因里面是没有高个子的，我妈很庆幸我长那么高，说是后天补上去的。充足的睡眠可以让孩子长个子，尤其是春天是孩子补钙长个的最好时期经常不让孩子睡午觉，但马萨诸塞大学的RebeccaSpencer表示：“科学证明午觉是需要的。

但龚哥可以告诉大家在中小学每天坚持午觉的孩子比不睡午觉的孩子绝对优秀和成功得多！看着其他小朋友睡了，老师们吃完饭了，在来给他们脱衣睡觉，有时候孩子会说 老师求求你们我们要听话了，你们饭吃完没有？无法确定长大后某些方面的差别，是由于睡不睡午觉导致的，但是睡午觉，一定是大有好处的。自己也会选择睡午觉，它确实能给孩子带来不少好处。

有的妈妈觉得应该让宝宝养成午睡的习惯，这样既保证宝宝的健康睡眠，又能帮他提前适应幼儿园的生活规律。有的妈妈觉得，午睡应该让宝宝自己选择，不能强迫孩子。

在你做出决定之前，先听听专家的建议吧。

1、不强迫孩子午睡，让他自己决定。

豆豆妈：“豆豆从1岁半开始就不喜欢午睡了，我也曾经想尽办法哄他睡觉，可是他反而越来越精神，我只得向他‘投降’。现在豆豆两岁多，通常小朋友午睡的时间，他都是自己玩玩具、画画。有时候觉得累了，也会睡一会。很多朋友觉得我太放纵孩子，不让孩子午睡会影响他的健康。可是我觉得与其强迫孩子，不如让他做些自己喜欢的事，至少能保持他心情舒畅”。

专家：不午睡的宝宝，要确保在其他时间得到充足的睡眠。

在午睡问题上确实不能强迫宝宝，但是长期不午睡的宝宝，妈妈要注意他的睡眠时间是否充足。睡眠对宝宝很重要，尤其是3岁以内大脑尚未发育成熟的小宝宝，睡眠对大脑的发育是有非常大的影响。所以高质量的有规律的睡眠非常重要。

宝宝每天需要的睡眠时间和年龄有很大关系。婴儿时期宝宝通常在白天也会睡个小觉，但到了一岁以后，宝宝需要的睡眠时间相对少了，对白天睡觉，尤其是午睡会产生抵触。如果他在晚上的睡眠质量和长度足够满足他生长的需要，那么白天不午睡也可以。但是，要注意让他保持安静休息，不要再跑跑跳跳。

当宝宝长期睡眠不充足时，可能会出现下面的表现，这时应该适当给他增加白天午睡，调整好生活规律。

1、在营养不缺失的情况下，生长发育明显慢于同龄的宝宝。

2、脾气暴躁，容易发怒，哭哭闹闹，同时还会出现揉眼睛、打哈欠。

3、容易生病，甚至出现糖尿病、高血压症状。

4、晚上睡眠时间过长，宝宝总是哭醒，早上起得很早，睡眠质量不好。说明他需要其他时间分担这些睡眠。

2、帮宝宝养成午睡的习惯，有利于他的健康

晨晨妈：“我一直有意的帮晨晨养成午睡的习惯，正如老话所说‘爱睡觉的孩子长得快’。我觉得他现在正是长身体的时候，适当的午睡是必要的。而且，等到他上了幼儿园，也能很快适应那里的生活规律。”

专家：帮宝宝养成午睡的习惯，要照顾宝宝的意愿，建立好的生活规律。

宝宝有午睡的意向时，帮他养成这种习惯固然是好。但是不能强迫宝宝午睡，这样只能适得其反。宝宝在情绪激动的时候入睡，睡眠的质量会大打折扣，甚至会影响到宝宝晚上的睡眠。长期下去，对宝宝的心理健康也会造成危害。

另外，在给宝宝安排午睡时，还要注意建立好的生活规律。不要因为午睡耽误了孩子正常饮食和活动。午睡的时间不要过长，通常一岁以上的宝宝午睡1～2小时比较合适，当然也要根据宝宝当天的睡眠状况做适当调整。温馨提示一般来说，每个人所需的睡眠时间长短不一。有些人睡一会儿就够了；而有些人则必须睡足够长的时间，否则精神就会萎靡不振，比如爱因斯坦，据说他一天要睡10个小时以上。

宝宝午睡时间多长好？

午睡时间不是越长越好，太长会让脑血流量减少，醒后头昏脑涨，太短又不能达到缓解身体疲劳的功效，午睡时间要控制在一定范围内。对于宝宝来说，午睡时间多长好呢？

1岁以下的宝宝午睡时间最好控制在2.5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间最好在2个小时左右。午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。午觉睡得好，宝宝下午才有精力学习和玩耍。

宝宝在午睡时，妈妈要注意把室内温度调到24-25度，因为室内温度太高，宝宝会热醒，不停哭闹，难以继续入睡，而室内温度太低，宝宝容易着凉感冒。另外，妈妈在室内走动时不要太大声，在与其他人聊天时也不要太大声，以免吵醒宝宝。营造安静的环境，让宝宝睡得舒心，妈妈也放心。

无论在何处，宝宝睡午觉，妈妈应该提醒周边的人尽量不要播放歌曲，不要把电视的音量调高，不要大声吵闹，更不要故意去触碰宝宝。宝宝如果被吵醒，生物钟发生混乱，会大哭大闹。

宝宝午睡过久有什么危害午睡分为浅睡和深睡两个阶段。宝宝刚躺在床上时还没有真正入睡nyesqBYA，处于浅睡阶段，80-100分钟后，进入深睡阶段。午睡时间如果太长，大脑各中枢抑制过程会加深，脑血流量会相对减少。此时，宝宝突然被叫醒或被外界事物惊醒，大脑会出现暂时性供血不足，神经会发生紊乱，感到非常难受，因此，午睡时间不宜太长。

另外，宝宝午睡过久会打乱胃液分泌规律，影响消化功能。如果宝宝每次午睡时间为3个小时，在睡觉期间都不喝水也不吃东西，3个小时后，宝宝的肠胃会因为饥饿得不到满足而收缩，消化功能会变差。妈妈们最好不要让宝宝中午睡太长时间。

此外，宝宝睡太久，正常的生物钟错乱，生理机能也会发生混乱，长期下去，抵抗力会变弱，免疫力会下降。妈妈们最好让宝宝养成良好的午睡习惯，不要睡太久，也不要不睡午觉，午睡时间为1-3个小时最佳，根据年龄调整午睡时间。如果宝宝因为生病而睡太久，妈妈也不必过早叫醒宝宝，生病期间多睡觉反而有利于身体恢复。

孩子午休时间如果过长的话，对身体的伤害是非常大的，首先会影响身高发育，其次就是对大脑发育非常的不利，因此家长一定要合理安排孩子的午睡时间。其实根www.rixia.cc据科学家的统计得出午睡时间不能够过长，一般保持在30分钟之内就可以了，如果午睡时间超过了30分钟，那么很可能会增大患心脑血管疾病的概率，因此不管是大人还是小孩，在午睡的时候一定要调好闹钟，控制自己午睡的时间不宜过长，今天我们主要讲的就是小孩子的午睡时间，如果午睡时间过长的话，那么会影响到小孩子的生长发育以及脑部的发育，接下来将会从不同角度给他好好讲解下。
孩子的午睡时间如果过长的话，很可能会影响到孩子的生长发育。对于这个结论，可能很多人都不能理解，不就是多睡了一会儿，怎么可能会影响到孩子的长高呢，其实这是有科学依据的，根据科学家的研究发现，如果孩子在中午的时候睡觉时间过长的话，那么在晚上的时候就非常的吵闹，也就是说晚上他们就不容易睡着，很难进入深度的一个睡眠，所以晚上的睡眠质量就变差了，一般孩子都是在晚上进行生长的，所以孩子睡不好就会导致他们的骨骼发育不好，最终很可能就会导致个子非常的矮。
孩子五岁之间如果过长的话，还可能会影响到脑部的发育。首先孩子在五岁的时候，如果超过了一定的时间，那么全身的血液流通就会受到阻碍，久而久之大脑就会有一种缺氧的感觉，是他孩子的反应能力慢慢的变慢，同时影响了孩子大脑记忆力的发育，最从孩子的智力就不能跟正常人进行比较。
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