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请求帮助,本人近期准备去拉萨旅游,因第一次去没有经验不知准备些什么东西,如抗高原反应之类的东西。

2022-05-24 04:59:08 分类:养花问答 来源: 日夏养花网 作者: 网络整理 阅读:121

第一次去西藏旅游需要注意些什么?有高原反应怎么办?

一、初次去西藏最好不要坐飞机。这就像爬山一样,坐索道上去的人永远不能体会山川的雄壮与秀美。坐飞机进藏的人也不能理解藏区的艰险与独特,迎接他们的往往是稀薄的空气和突如其来的高原反应。如果是第二次进藏的话,可以考虑飞机进藏了。

  二、初次进藏行程可选择川藏线坐汽车到拉萨。这是因为滇 藏线、新藏线都有太多不确定因素,有些地方甚至不通客车,只能搭货车前进。

  三、火车途径在格尔木时候,可以买一些开胃的水果和面包作干粮,还必须备好矿泉水。初次进藏,高原反应肯定会有,一路上会吃不下东西,即使吃下去也很容易呕吐,这时候你要多喝水。

  四、可以不要去买如下物品:1、氧气枕头或氧罐。2、红景天口服液、胶囊或葡萄糖口服液。因为到拉萨前你不需要吸氧,而红景天临时吃一点是没什么作用。实际上,你必须承受一定的高原反应,这叫适应,后几天你会受益。

  五、必须随身备好如下药品:抗生素、感冒药、止咳药、止泻药、消炎药、创可贴。你必须记住:有一点不妥就吃药,防患于未然。

  六、在格 尔木乘车,最好乘国营的卧铺车,在火车站对面有。每天下午4点发车,但较危险。卧铺车上的毯子很脏,你最好带一个睡袋,以后也用得着。

  七、到拉萨一般是半夜12点—3点之间,可以先在汽车站招待所住一夜。第2天可搬去八 朗学旅舍,或吉 日 旅馆,或雪域饭店,那里有志同道合的朋友,方便找同行者。

  八、拉萨必须游玩处:布达拉宫、大 昭 寺、小 昭 寺、哲 蚌 寺、罗 布林卡、八 角街。去西藏单玩拉萨有些遗憾,可再选择去日 喀 则,然后去定 日 看珠峰和羊 卓雍错。如有可能再去纳木错看一下,或者去江 孜看 宗 山 遗址、白 居 寺和帕 拉 庄园。

  九、酥油茶一大半人都喝不惯,可以少尝一点,如果行,那对你补充体力大有帮助,如果不行,就改喝奶茶吧,香香甜甜的。早饭可以吃稀饭加包子或面条,午饭和晚饭就凑和吃点川菜吧。酒可以喝,但少喝为妙。

  十、这里早晚温差大。早上要多穿,热了就脱,山上风一吹又凉了,那就再穿上,别怕麻烦,否则很容易感冒。

  总结:西藏并不是你想像中那么困难,摆正心态,你会玩的很愉快。

第一次要做好攻略,不要赶路,每个景点的海拔最好慢慢的阶梯状提升。

衣物随身物品证件,要仔细检查不要遗漏,换洗的内衣裤可以多带一些,高原昼夜温差比较大,保暖的衣服也要提前准备。

出去旅游,心态就要放轻松,没必要因为害怕得高原反应,一路都战战兢兢的。

实在担心的话,某宝上买点红景天和奥默蓝养片吃,也是能有效降低高原反应发生的机率的。出门在外,安全第一。

最需要注意的就是高原反应了,毕竟这个关系到人的健康问题。如果担心自己会有高原反应,其实可以提前准备一些药物,这样就可以得到一定的缓解。如果高原反应比较严重的话,也可以选择吸氧,不管是酒店里的共享制氧机,还是车载的制氧机,氧舒康在西藏很多地方都有,所以也不要过于担心高原反应。
当然了,除了高原反应大家还要注意其他,西藏的保暖问题,西藏的民俗习惯等等都是非常重要的。
高原反应因人而异,有人严重,有人没事,也不能以身体的好坏作定论,我的反映当时就比我妈妈严重得多,但是告诉你一点,不是坚持不了了就千万别吸氧,吸了就依赖上了,这几天都别想玩好。
出去玩的提前半个月去药店买点抗高远反映的药,路上也带点。连续吃20天就会好很多,我当时就这样。
然后就是千万别感冒。感冒就别去了,会要人命的。
其他的都是常规的了,防晒什么的。
其实那边现在很现代,不比其他旅游胜地差,不用担心太多。

去拉萨旅游,需要带些什么东西?

准备好身份证,银行卡,手机,现金以及一些常用的药品了,像高原安、诺迪康胶囊、百服宁以及常用的肠胃药都是很有必要的;

注意防晒,准备好防紫外线的墨镜,防晒霜或者防晒衣都非常的有用;

拉萨海拔很高,比较重要的一点就是别吃太饱,不然容易高反,这边由于沸点比较低,食物容易夹生,建议自己准备一些巧克力、面包。

去西藏旅游应准备的东西:1 随身药品,建议带肠胃药,感冒药,常用消炎药,晕车药,头疼粉,止痛片,创可贴。 2 服装类 , 淡季时西藏的天气温度已升高,但还是要带秋衣秋裤的,再带上一件抓绒的外套和一件薄的冲锋衣即可,鞋穿户外低帮休闲鞋,可带一长沿帽来遮阳。3物品类 防紫外线的墨镜,防晒霜,雨伞,相机,多带一手机备用。 4 必备品, 身份证,银行卡,手机,现金,一份好心情。 这样应该够了,不要过分惧怕那些高原反应的传言,很多是以讹传讹。如果报名旅行团,那么旅行社会安排你的行程,相对来说自己要省心些。如果在拉萨和别人一起出行有以下建议:1别人介绍去参团时最好能一起签订正规旅游合同,可保障自己的权益。2和人一起租车去景点参观,最好要使用藏*L****牌照的车辆,西藏第二个字母是L的全是正规合法旅游营运车辆,当然最好也能签合同,是安全的前提。3第一次进藏最好不要和人结伴登山或在森林里徒步,很多危险是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游荡,任何地方的深夜都不是很安全。 至于吃喝方面, 西藏现在的餐饮业很发达,不要担心,只是因为景点之间路途较远,坐车时间较长,建议带些零食和饮料以补充。
一 进藏必备日用品? 进藏旅游必备用品:太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣;对于特殊旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游,建议带:睡袋(防寒)、床单(防zMnLJZe脏)、羽绒服、旅游鞋或登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。 西藏紫外线十分强烈,戴帽子很有必要,但别把帽子戴得太紧,否则脑门很容易长痘痘。涂防晒霜十分钟以后再出门能发挥最佳效果,如果出汗最好每隔一两小时涂一次。嘴上一定要抹润唇膏,否则就会开裂。 二 进藏需带些什么药品? 常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了,如:感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素,若对高原反应没有信心,可以准备一些抗高原反应的药品:高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参含片。 特殊旅游,比如:完全背包客、徒步、探险之类的特种旅游,建议还要备一些一下药品: 常备药物:牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁;抗高原反应药:诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸;外用药:云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、纱布、绷带、白胶布;维生素类:金施尔康、善存片、其他维生素片。 三 进藏需带些食品? 为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。
防晒霜是必须的,衣物,拉萨的早晚温差有点大,及时添加衣物,其余的拉萨都有卖的
那里紫外线强烈,空气干燥,必须带上防晒霜、墨镜、唇膏,饮用水随身携带。

去西藏要注意和准备些什么????

进藏前

1、进藏前不需要做过多的运动和锻炼,只需安心期待西藏旅行的到来。心态决定了旅行的满意度。

2、火车票现在2017年是提前30天出票,飞机票越早预订应该是越便宜的,特别是3-5月的机票折扣大,西藏旅游景点基本都开放,不冷,这个期间去西藏,性价比最划算。

3、外国人和台湾人至少提前一个月开始找西藏当地的旅行社申请办理入藏函,港澳同胞无需入藏函即可进藏。入藏函只有西藏旅发委授权的西藏当地的旅行社才可以办理这个证件,外省的旅行社都是交由西藏的旅行社代办进藏手续。

4、患有心脏病、哮喘、高血压是不建议进藏,切勿盲目进藏,超过70岁的老人一般旅行社会委婉拒接。

5、如果初次进藏,建议走常规一些的景点线路,拉萨市内布达拉宫、大昭寺,林芝巴松错、雅鲁藏布大峡谷,日喀则羊湖、扎什伦布寺,最后游玩纳木错,在藏时间一周左右为宜。

6、百度地图很好用,提前下载西藏离线地图,不知道景点在哪些地方,直接搜索一下就知道了。

7、如果首次就走深度游,比如阿里转山、波密然乌、墨脱徒步、珠峰大本营等线路,建议提前在网上了解这些景点的最佳旅游时节。目前性价比最好的月份,分别是每年的4月初-5月中旬,9月整月。

8、目前西藏治安一直很好。少听信一些谣传的内容,这些年来,西藏当地的治安情况在全国是一等一的安全,放心的去旅行吧。

9、进藏前,尽可能不抽烟喝酒,避免上呼吸道感染。减少大量体力劳动,养精蓄锐。

10、可以备用一些干粮、葡萄干、西洋参片带上,西藏路途遥远,路上好补给能量。

11、高原反应来点干货知识。高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏,让身体慢慢适应逐渐升高的海拔,不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时,实在熬人,很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反,这时可以选择分两段坐火车,在西宁或者西安停留一两天,再买西宁进藏火车票(友情提示:西宁黄牛太多,火车票被炒太高)。如果时间不多,经济也宽裕,值得推荐您选择飞机进藏,网上说的"飞机进藏就会高原反应"的说法是不正确,高原反应不是因为坐飞机导致的,有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是,无论您飞机还是火车汽车进藏,到拉萨的当天不要洗头洗澡,多休息,实在有洁癖,洗个头发一定记得吹干。

12、进藏前,游客可前往本地的大药房,购买抗高原反应的药物,比如:诺迪康、高原康、高原安、高原舒宁等药物,提前3-5天服用。

旅途中

1、四五月的珠峰进入最佳的旗云观赏期,建议在珠峰大本营住宿一晚上,观日出日落很适宜。

2、暑期的七八月的波密然乌和墨脱进入雨季,尽可能避开前往这些地区。

3、四月的纳木错开始进入破冰期,但是仍然途径那根山,可以遇到大雪天气,旅行社一般会建议游客做好返途的心理准备。

4、到拉萨的http://www.rixia.cc当天,有些游客会出现轻微头晕头胀、嘴巴发干发紫,无需过于担心,缓解1-2天可以自然的恢复。

5、旅途中,备用一些生活物品,比如:唇膏、太阳镜、感冒药,以备不时之需。

6、刚到西藏,少活动,多喝水。不要洗澡;饮食清淡,多喝水(非饮料);不要急着到处玩,先在拉萨市内逛逛,让身体慢慢适应高原,然后再去海拔高一些的地方游玩;多休息。

7、单身女性不建议搭车游玩川藏线。川藏线有南线和北线,南线全长2140千米,川藏北线全长2412千米,一般徒步搭车都走南线,时间要一星期左右。 目前不推荐单身女青年徒步川藏线,生命最重要。

8、在西藏租车少图便宜,不要在西藏租用黑车,或者搭载陌生人的车辆,避免不必要的麻烦。

9、因西藏特殊条件所致,绝大部分3星及3星以下的酒店与内地同级酒店相比,在硬件和软件方面都要与内地有差距;西藏因特殊的地域和文化,酒店工作人员的服务意识相对比较淡薄、态度比较直率,请谅解;大部分酒店无空调,有电热毯,如需加被子可联系前台服务http://www.rixia.cc员。

10、切勿携带大量现金进藏,现在西藏当地的银行ATM机子在很多城镇设点了。

你好,给你一些日夏养花网建议
1、首先给您说下衣服:现在也就24-26度左右,低的时候22度,不热,不过这边昼夜温差还是有一点,比冬天的时候相对要好些,但晚上刮风还是有点凉快,白天太阳晒的时候还是很热哦,特别是拉萨,紫外线超强,建议穿短袖长裤,但随身一定要携带一件长袖薄外套,西藏昼夜温差大,注意添加衣物,以免感冒!(不需要睡袋和棉衣,西藏现在旅游发展很不错了,都能找到住宿的,条件也还不错;西藏这个天算热了,不要棉衣)
2、预防高原反应:(如果要提前吃什么药的话,可以看看这里)
1)建议带上葡萄糖、红景天之类的,预防高原反应
2)在刚下火车时通常是没有什么感觉的,觉得很正常,这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳,其实是错的,高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的,所以刚到的时候切记不要跑、跳,不要过于兴奋,不要大叫,要多喝水,不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡!
3)如果初次进藏,确实担心高原反应,可以提前一周开始饮用红景天,这是很多朋友尝试过的,效果非常好,一次只须泡20~30g左右,对提高身体素质,增强心血管,缓解高原反应很有效。
3、西藏紫外线很强,一定不能掉以轻心,特别是拉萨,海拔高,有时“日光城”,要注意携带防晒霜,保护好你们的皮肤,另外还有墨镜,遮阳帽这些最好都带上,不然一天下来,你的皮肤恐怕受不了,眼睛也难受。
4、另外提醒一下,西藏这边取钱其实还是很方便的,但建议您最好使用邮政储蓄,最方便的一家银行,其他比如建行、农行、中国银行也有,只是有的小地方可能没有他们的网点,有的县城上这些银行又常常关门,但一般有提款机,其他比如光大、交通这些西藏都没有的,你要提前考虑到哦
5、到了西藏如果不跟团的话最好去包个车,这样你们玩起来会比较开心。
6、到西藏可以入宿家庭旅馆之类的,有藏式风味,又不贵,很舒服
7、到西藏一定要注意言行,要注意民族团结,要尊敬佛像,不能用手摸,另外藏族人的头也是不能摸的,这是禁忌!到西藏要跟随西藏的风俗习惯,比如喝酥油茶,去藏族人家,主人肯定会倒上酥油茶,双手递给你,你一定要双手接过来,千万不可单手

8、最后,希望你们旅途愉快,希望我的回答能帮到你,有需要可以再联系我!
进藏前注意不要生病感冒即可。前期准备工作:1、西 藏早晚温差大,因此即便是夏季也要带一两件春秋季的外套,早晚穿,如果要去纳木措、珠峰等地的话就得带件再厚点的了。2、西 藏日照时间长,且紫外线强,要防止干燥,带防晒用的唇膏、防晒霜、墨镜等。3、多喝水可以有效防止水份的流失,可以增加身体的抵抗力。4、可以带些预防高原反映的药品:高原安、红景天、葡萄糖(制头痛最有效)。进藏后的注意事项:1、刚到西藏的前两三天,最好不要洗澡,以勉感冒,严重者会引起肺水肿之类的疾病。2、要注意别做剧烈运动,不可急速行走,更不能跑步以及做一些体力劳动,要多注意休息。同样不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,要多食蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好。3、不要一有反映就吸氧,尽量用自身适应它,否则会产生氧气依赖不利于后期的整体适应。神秘西藏团队祝您旅途愉快。扎西德勒!
您好朋友;高原出游注意事项高原地区气压低,空气密度小,含氧量比内地平原低25%至30%,阳光强烈,年平均日照可长达3000小时。冬季漫长寒冷而无盛夏。前往高原工作、生活、旅游时应注意几个方面的问题:

  1.在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。

  2.因为高原地区普遍日照强烈,人们最好戴上墨镜、太阳帽并涂抹防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。

  3.初到高原进食切莫过量,可多吃蔬菜、水果、多喝水,可在早上活动前喝足水,最好不吸烟、不喝酒。

  4.另外,晚上休息时应开窗户以保持空气流通。
 严重高原反应怎么办

  海拔在3000米以上的地区,称为高原地区。其特点为气压低,空气中氧的浓度也低,易导致人体缺氧,从而引起高原反应。高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲不振、发烧、睡意朦胧,严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等,也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。

  1.对高原病患者而言,给氧及降低高度是最有效的急救处理,若有休克现象,应优先处理,注意失温及其他并发症。

  2.应将病患移至无风处,并立即卧床休息,注意保暖,防止上呼吸道感染,同时严禁大量饮水。

  3.若疼痛严重,可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应,则需降低高度,直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言,出现高原反应的患者降低至平地后,即可不治而愈。虽然如此,严重的患者仍需送医院处理。

  出现低血糖怎么办

  1.无论是乘车还是游览观光,口袋里要备几粒糖果,巧克力、水果糖比较好。要按时吃早餐,一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿感,就马上吃几粒糖果,大约10至15分钟就会恢复正常。

  2.如果有条件,可马上冲一杯浓的砂糖水喝,如是在旅途行进中,身上未携带糖果,可喝些含糖饮料或吃些其他食品,也能恢复正常,只是在时间上稍微慢一点。

  3.如果旅伴出现低血糖并突然晕倒在地,应立即让其平躺仰卧休息,松解其衣服扣子和裤腰带,让其服些浓糖水或甜饮料、果汁之类,一般都能很快缓解过来。假如采取上述各种措施均无法使低血糖症状消失,应考虑患有其他疾病,要毫不犹豫地送当地医院诊断治疗。

  腿脚出现浮肿怎么办

  初到高原,人们也许会由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况,此时不要惊慌,以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度:

  1.要妥善安排旅游的时间和路线,不要赶得太紧,游完一个景点后要休息一会,注意劳逸结合。

  2.途中要注意体位的变化,站立和行走一段时间后,要坐一会或平躺一会,并把两腿跷起来。长时间坐车时,要把两腿抬高,便于腿脚的静脉血液回流。

  3.外出旅游需要长时间行走时,最好打上松紧合适的绑腿,或用宽布带在小腿上缠几圈,用别针固定住。

  4.每天旅游完以后,用热水烫脚,使脚部的血管扩张,便于血液回流。
■特别情况

  高原行车抛锚怎么办

  1.如果汽车在高原遭遇抛锚等意外时,应及时通过手机、海事卫星电话等通讯手段向相关部门报警,如出现手机没有信号或未携带其他通讯工具的情况时,应积极向往来车辆示警,如挥手叫后面来的车辆靠路旁停下,迎面驶来的车辆也要截停;在晚上,可以用手电筒或浅色围巾截停车辆。

  2.由于高原空气稀薄,所以人们在行车遇到意外时,注意不要做剧烈运动,并保持冷静,不要惊慌失措,否则会增加吸氧量,加大体热的消耗,并会导致身体疲惫。

  3.在等待救援过程中,被困者应保持车厢内空气流通,并每隔一段时间就活动一下四肢,例如活动脚趾、转转手腕、伸伸肩膀和颈部,促使血液循环。

  4.不要经常打开收音机或车灯,以节省电池电力。如果所处地区气候寒冷,建议每小时开动引擎和暖风约10分钟,这样不仅可以节省燃油,更重要的是引擎开动时间过长,废气涌入车中的危险也较大,同时过于温暖的环境也容易让人昏昏欲睡
初入高原旅游,有一部分人可能出现高原反应。症状包括头痛、头晕、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。这些症状第一二天较明显,以后就会逐渐减轻或消失。但也有极少数人因劳累、受风寒和上呼吸道感染等原因,症状逐渐加重,发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。那么,怎样在旅行生活中减轻高原反应,以及如何防止高原病的出现呢?建议如下:

一、有心、肺、脑和血液系统疾病患者,不宜进入高原。平时身体素质好,进入高原后一般高原反应现象相对较轻。但进入高原前也最好禁除烟、酒,防止上呼吸道感染,防止过度劳累,带上必要的应急药品。

二、要有良好的心理素质,保持乐观情绪。否则过分担心,思想焦虑,睡眠欠佳,反而会加大了脑组织耗氧量,导致高原反应或使高原反应加重。

三、高原反应一般都可自愈。症状较重的,对症治疗即可。如吸氧、止痛、口服去痛片和安定片,藏药“红景天”口服液均可缓解高原反应。对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧,并在应用药物治疗的同时,迅速转送低海拔的地区,治疗效果较好。

四、高原气候多变,尤其是早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低6摄氏度。入藏后一定要注意保暖。即使夏季,内地来的人也须准备羊毛衫、保暖内衣等。冬季气温较低,更须注意防寒抗冻。高原日照强烈,在户外活动时要戴上墨镜和太阳帽,以防紫外线损伤皮肤。去探险或登高山旅游,则要计划好进行阶段性适应锻炼,不应冒然进入海拔5000米以上的地区,以防出现不测。

五、饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,晚餐时尤应注意不可过量,以免增加胃肠道负担,使心肺受压,造成胸闷心慌,睡眠可采用半卧位,以减轻心肺负担。

信用卡: 稻城现在开通通存通兑银行:农行的金穗借计卡;还有就是邮政绿卡,但需要说明一点,稻城跟外面的营业情况不同,没有ATM柜员机,类似于春节这样的节庆是不上班的。所以逢节假日到稻城旅游的游客一定要提前准备好现金。

供电: 沿线各地电力供应不是很充足,宾馆空调定期开关。亚丁景区现在现在电线还未铺设,不过陇陇坝和洛绒牛场营地均有发电机,晚上同样可以感受到光明。

自驾车: 由于高原地区地广人稀,自驾车游客,应在每一个县城加油点尽量加满油,以免途中尴尬。冬季驾车要带上防滑链条,冰雪路上车速勿快,牢记安全第一。夜间最好不要驾车!!

骑马: 景区内骑马时间较长,应挑选合适的马匹及马鞍,注意安全,听从服务人员指导。随身携带证、物品

证 件:身份证或护照,边防证(去珠峰),边防证请在当地办理。

背囊一大一小:小背囊作为日间活动之用,以能放入大背囊为好。

贴身腰包:用来收藏财物和重要证件。

御寒衣物:高原气候早晚温差极大。夜晚有时下雪、下雨,所以在冬季、春季、秋季进入一定要带上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能较好的衣裤,手套、围巾,保暧和防火性较好的旅游鞋或登山徒步鞋。

防晒品:因日照强烈,外出要带太阳眼镜、太阳帽和防晒油等。女生要带高度防晒霜。

药 物:因缺氧和气压低关系,很多时候开水都未滚透。初抵时会有肚泻现象,要备泻药黄莲素等。

另外要带清热饮品,如菊花茶、夏桑菊、西洋参冲剂均可。维他命C可令身体增强抵抗力,润唇膏可防止嘴唇干裂。因高山反应常伴有剧烈头痛,请备止痛药如必理痛、止痛片、头痛散等。高热能食物如朱古力等,抗缺氧药物如红景天、葡萄糖等 气候特征:青藏高原由于地势高峻,形成了高寒缺氧,长冬无夏,春秋相连;太阳辐射强,日照时间长;降雨量少而干燥;昼夜温差大为主的气候特征。最佳旅游时间为每年五至十月份,其中八、九月份为旅游黄金季节,该季节气候温和宜人,是避暑的胜地。

  由于上述的气候原因,当您选择青藏之行时请注意:

  (1)一定要选择保暖性较好的服装,最好准备太阳镜、遮阳帽等防晒护肤用品以免受到紫外线的伤害。

  (2)常备药:请自备常用感冒药及肠胃药;由于空气干燥,请备润喉药物及糖之类的物品 遥远而神秘的西藏静卧于我国西南边陲,她独特的风情吸引了越来越多的人到西藏高原观光旅游。那麽西藏的气候如何、风土人情怎样、在旅游中应注意哪些保健问题? 让我们听听支边援藏十几年的医师怎麽说。

海拔3000米以上的地区称为高原地区,西藏平均海拔4000余米,其特点是气压低,氧分压也低,易导致人体缺氧, 如预防措施不当,可引起高原不适应症。它包括急性高原反应、高原性肺水肿、高原昏迷、慢性高原反应、高原性心脏病、高原高血压、高原低血压、高原红细胞增多症等一组病症。初入高原者或间隔较长时间再进入高原者应注意如下问题。

一、对进入高原者,应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变,高血压Ⅲ期以上者,均不宜进藏。

二、年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去。因过度肥胖会加重高原缺氧反应,且易激发高原心脏病等。

三、若患有重感冒等,最好在平原地区医治好再进藏。否则会使高山反应加重,甚至诱发肺水肿等。

四、初去高原者,最好是夏秋季进藏,因可使高山反应大为减少,而冬季的寒冷可加重肌体的缺氧。最好是乘坐汽车进藏,以逐步适应。

五、初到高原或间隔时间进入高原后,在最初几天内,尽管避免剧烈的运动和活动,少跑跳,应适当卧床休息。

六、高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热,因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣,冬季应穿皮 大衣、毛皮靴等,预防感冒和上呼吸道感染。

七、初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐,供给酸性饮料可利于纠正碱中毒、补充能量和水分,因气候干燥,肌体对水分的需求十分迫切,可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1-2口,多饮几次。酥油茶可有效抵御高山恶劣气候,还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。

八、旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜。高原太阳直射,紫外线非常强烈,对视神经可造成不同程度的损害, 也可防“雪盲”。

九、罹患高原适应不全者,睡眠应采用半卧位,以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适量好先吸氧,预备氧气袋在身边,高山反应夜间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的药,还可准备一些安眠 、止疼、晕车等类药,最好是中药。

十、组团旅游必须配备熟悉高原病症的医护人员,并应准备抢救措施。医护人员的身体亦应健康 科学家们将海拔3000米以上称之为高原。因为海拔达到这一高度时,其气候特点(如低氧压、缺氧、高辐射及高寒等)与平原明显不同。人到了这样的环境,体内必须进行一系列的调节,才能适应,因此,初进高原,甚至是常住高原的人从平原重返高原时,必须在多方面严防急性高原病的发生。

  一、患下列疾病者不宜进入高原

  如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查,如发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,严重贫血或高血压病人,请切勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病,必须预先采取必要的预防措施,如随身携带氧气等。

  二、到达高原后,应注意事项

  刚到高原,每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状.但这并不说明你不能适应高原,如果能够正确地保护自己,5-7天后,一般都可使上述症状好转或消失.

  人们常常提倡用吸氧来缓解不适.当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现。这样,便延缓了适应高原的时间。我们主张,如果你上述症状不很严重,特别是在静息时较轻微,最好不要吸氧。这样可以使你很快适应高原环境.

  刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担,使其能很好地适应此环境.最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的掬质,但也必须注意,如果进入高原后,上述症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。以防因"急性高原肺水肿"而造成不良后果.

  初到高原,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。静养一周后,方可逐渐增加一定量的劳动。这就是从平原因到高原后一般休息一周后再上班的理论依据.初到高原,要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一 谁都渴望登高揽胜,高处不胜寒。对于喜爱登高者,在到高原前,一定要提前做好准备。
  一、高山反应
  对于绝大多数人来说高山反应不是很明显。少数人高山反应在3000米以上,高山反应发生在入高山后6-12小时,少数在1-3天后发病,一般在3-7天内能恢复正常。应在适当运动的同时,辅以对症治疗。
  1、适当的吸氧,对高山反应的呼吸困难和胸闷多有疗效。
  2、服用止痛片,用于缓解头痛。
  3、服用肠胃药,用于治疗食欲不振。
  4、对于失眠,要选用安定类药物。
  初到高山地区,要积极适应,减轻体力消耗。还要注意加强营养,在食欲差时,一天要多餐,还要增加饮用液体食品,如牛奶,果汁。
  二、高山肺水肿
  肺水肿是高山常见的病情。在海拔2250米-4000米以上是发生病症的区域。
  1.咳嗽严重,在呼吸困难时,不要平卧。
  2.口唇、额面青紫时,要及时转移到低海拔地区。
  3.在发病后,要保持卧床休息,注意保暖。
  三、冻伤
  冻伤的防治是要装备齐全,还要保持衣物的干燥和柔软。在行进中要不断擦手擦脸、擦脸,不要呆坐在地上休息。
  1.发生冻伤后,要快速复温,减少冻伤对组织的损伤。
  2.轻度冻伤发生后,要及时涂抹外用药物,以利于早日痊愈。
  四、雪盲
  雪盲的发生就象眼睛里进了沙子,眼睛红,经风吹,流眼泪。在高原上,有雪要戴眼镜。发生雪盲后,会影响登山进程。只要保护得当,雪盲是可以避免的。发生雪盲,一定要避光,可用普通滴眼药治

第一次去西藏旅游,有什么需要准备的吗?希望经验丰富的驴友可以给些建议,最好能给我个清单。谢谢!

一般进藏需要准备的物品
防晒系数高的防晒品,一双好走的鞋子,防水保暖最佳!这时候去要穿的厚点,看你方便携带的最保暖的衣物咯!手套还是很有必要的;一些药品不用带多,阿司匹林带点,肠炎药带点,红景天的话要提前吃的,有些说提前三天有些说提前七天,我觉得吃个涂个心安。到了拉萨你可以买个当地高原安吃下,复方丹参滴丸我个人觉得这个比较好。进藏第一天不要忙着到处跑,一定要休息大半天适应了以后再行动,不然高反会难受!
需要准备一点厚点的衣服,早晚温差大;如果你比较爱护自己的皮肤,那就准备防晒霜和补水的护肤品,如果自己的心肺有问题的人最好不要上去
墨镜,太阳帽,防晒霜,抗高反的药物,感冒发烧拉肚子消炎去火的药,补水的护肤品, 手电筒
[玫瑰] [玫瑰] [玫瑰] [玫瑰] [玫瑰] 爱西藏 爱旅行 灵魂在路上 从未离开 终有一天 你我会在旅途相遇——————我是“蜗牛”! 请记住我的名字!!
唇膏,唇膏,保温杯,外套,头疼感冒药。

本人打算这段时间自驾游进藏,初次去我需要注意些什么?

本人的车是16年的现代朗动自动挡1.6L这辆车可以吗?其次我还需要注意些什么?
一.准备事项
1.车
我不是很了解车,但是进藏最好开越野车,如果开轿车只要你不心疼也行。如果没有经验,能不自己开车进藏,就不要自己开。
2.衣物
一定要准备保暖的衣服,羽绒服,冲锋衣,毛衣,贴身内衣,比较厚的袜子。带上太阳帽,防紫外线太阳镜,等防晒物。以及防水性能良好的户外登山鞋是必备的。
3.食品和水
进藏时路上不一定一直都有吃的,,我们要保证车内有足够的水和食品让我们保持能量。巧克力,士力架,牛肉干,等高热量的食品是必须的。
4.睡袋
这还是很有必要的,有条件的话再带一个床单,沿途的住宿环境肯定没有你想象的那么好。
5.药品
药品是重中之重。高原反应药:红景天、西洋参含片、百服宁。感冒药:板蓝根,百服宁、维生素、葡萄糖等。
6.车辆易损部件
备胎、计、皮带、大灯灯泡、机油、机滤、汽滤、备胎、拖车带、保险丝、防冻玻璃水、可以吸油的管子、空油桶、电动气泵、简易修车工具。有了这些工具车辆出现小毛病能及时的修复。
7.行车记录仪
估计现在大多数车都有。
8.2到3条备选路线
因为进藏的路经常会被一些特殊原因挡住去路,比如山体滑坡或者天气原因等,备选路线可以让你的行程继续。
9.个人证件
身份证、边境证、驾驶证、行驶本、养路费、车船使用税、购置税,如果有条件,再带空白介绍信几张。有时候你没这些东西可能都没办法继续往前走了。(现在没这么严格了,只需要身份证,驾驶证、行驶证)
10.保险
说到保险,可能大家都会有点排斥,我想说出行前买份保险还是很有必要的。如果真的发生意外保险能帮助你挽回一些损失。特别是去西藏这种地方,有条件的买一份带直升机救援的意外保险,关键时刻真的救命啊。
11.不适合进藏者
患有心脏病、哮喘、高血压是不建议进藏,切勿盲目进藏,超过70岁的老人一般旅行社会委婉拒接。
12.景点提醒
如果初次进藏,建议走常规一些的景点线路,拉萨市内布达拉宫、大昭寺,林芝巴松错、雅鲁藏布大峡谷,日喀则羊湖、扎什伦布寺,最后游玩纳木错,在藏时间一周左右为宜。

如果首次就走深度游,建议提前在网上了解这些景点的最佳旅游时节。目前性价比最好的月份,分别是每年的4月初-5月中旬,9www.rixia.cc月整月。
13.如何预防高原反应?

第一:进藏前半个月左右,避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好,跑步、熬夜、烟酒都要开始禁止了。

第二:提前一个星期左右服用红景天胶囊,这个主要是提升你血液的含氧量,需要谨记的是一定要提前服用,到高原再服用就没效果了。

第三:不管你是坐飞机还是坐火车,到拉萨后记得要先做两件事,一是到附近的药店买一小瓶氧气备用,二是好好睡上一觉。

第四:到拉萨如果感觉胸闷、气短、呼吸困难,那就是高反了,如果病症不是很严重就先不要吸氧,以免形成依赖性。

第五:前三天一定不能洗过澡,在西藏高原地区洗澡一是容易缺氧,二是容易感冒,这两者会导致很严重的高反。
车子可以 去西藏旅游应准备的东西:随身药品,建议带肠胃药,感冒药,常用消炎药,晕车药,头疼粉,止痛片,创可贴。 10月西藏的天气温度还算高,但还是要穿毛衣毛裤的,再带上一件抓绒的外套和一件厚的冲锋衣即可,鞋穿户外低帮休闲鞋,可带一长沿帽来遮阳。防紫外线的墨镜,防晒霜,雨伞,相机,多带一手机备用。 身份证,银行卡,手机,现金,一份好心情。 这样应该够了,不要过分惧怕那些高原反应的传言,很多是以讹传讹。如果报名旅行团,那么旅行社会安排你的行程,相对来说自己要省心些。如果在拉萨和别人一起出行有以下建议:1别人介绍去参团时最好能一起签订正规旅游合同,可保障自己的权益。2和人一起租车去景点参观,最好要使用藏*L****牌照的车辆,西藏第二个字母是L的全是正规合法旅游营运车辆,当然最好也能签合同,是安全的前提。3第一次进藏最好不要和人结伴登山或在森林里徒步,很多危险是你想象不到的。4晚上不要太晚在外游荡,任何地方的深夜都不是很安全。 至于吃喝方面, 西藏现在的餐饮业很发达,不要担心,只是因为景点之间路途较远,坐车时间较长,建议带些零食和饮料以补充。 相机的话带单反的效果最好,实在没有拿一般的佳能吧。 去高原旅行前检查下身体,存在禁止高原旅行的疾病就先别去,感冒发烧这类呢就等好了之后再去。
我认为出门在外还是应该以安全作为第一位,首先你要,调整好自己的车,让自己的车有一个最好的状态,另外你还要考虑支架中出现的一些的问题状况,然后想好解决的对策,然后还要对自己的饮食起居一,其他的方面进行知道和合理的安排
注意油加满,驾驶证都带着,再带个小型氧气瓶自救,行车注意安全,避免疲劳驾驶,完事。
随身包侧放个名片什么之类的,留下自己和紧急联系人的联系方式,虽然没什么实际用途,但出门游玩这也算是一个好习惯。

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本文标题: 请求帮助,本人近期准备去拉萨旅游,因第一次去没有经验不知准备些什么东西,如抗高原反应之类的东西。
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