不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康! 《育儿张医师》会告诉你关于健康的种种事情， 改正生活中的坏习惯，让健康多陪伴自己一会儿！

碳酸饮料，也就是我们俗称的汽水，在一定条件下充满二氧化碳，使其口感更好。碳酸饮料主要有：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、糖、香料，而有些饮料可能含有咖啡因、人工色素等。

碳酸饮料很受人欢迎，尤其是儿童和年轻人，所以碳酸饮料一直更受欢迎。

然而，如果你喜欢喝碳酸饮料，企业不会告诉你喝太多碳酸饮料会损害你的健康，因为这无疑会打破他们的市场。商家只会不停地告诉你汽水有多好，喝得多多。

那么喝太多碳酸饮料到底有什么害处呢？事实上，它主要会带来这六种危害。我希望你明白之后少喝点，建议你周围的人少喝，多注意。

饮用碳酸饮料的六大危害

1.容易发胖

碳酸饮料之所以好吃，是因为它们既甜又甜，能刺激你的味蕾，让你快乐。

碳酸饮料含有大量的糖，一小瓶(500毫升)的热量最多可达200千卡，因为这可能根本不知道，换句话说，一碗白米卡路里，喝一瓶碳酸饮料几乎相当于吃一碗白米。

因此，那些经常喜欢喝碳酸饮料的人，毫无疑问，他们每天多吃一碗白米饭，而且很难变胖或不胖。毫无疑问，肥胖会危害我们的健康。

2.腐蚀牙齿

我相信人们经常在新闻中看到，有些人经常喝可乐，使牙齿变黑，掉下来，牙齿变得很糟糕，因为他们的牙齿被碳酸饮料腐蚀了。

这是因为碳酸饮料含有磷酸盐、碳酸等成分，这些成分会与釉发生反应，从而使牙齿上的矿物质被这些酸溶解。随着时间的推移，牙齿表面会变得脆弱、稀薄，自然容易断裂、脱落，当遇到冷、热、酸等刺激性食物时，也会使牙齿变得非常酸痛、难以忍受。

因此，长期饮用碳酸饮料对牙齿不好，尽量少喝.

3.骨质疏松症

骨质疏松症会使成年人容易骨折、四肢无力等，对于生长发育的儿童和青少年来说，会严重影响骨骼的发育。值得注意的是，饮用碳酸饮料会导致骨质疏松症。

由于碳酸饮料中含有大量的酸性成分，尤其是磷酸盐，血液中的血液趋于酸性，所以人体必须用骨骼中的钙离子来中和，所以从长远来看，它会导致钙离子的流失，自然骨骼会变得疏松。

因此，在平时少喝碳酸饮料，对于正在成长的儿童和青少年来说，应该更多地注意控制量。

4.影响消化

碳酸饮料往往充满大量的二氧化碳，我们无法吸收，但当饮料进入我们的胃并释放出来。

其结果是胃内二氧化碳气体过多，会影响有益细菌的正常活动和肠胃的消化，还会使整个胃充满二氧化碳，会造成明显的腹胀现象，大量的饮料会影响食欲，还会扰乱胃肠功能，对健康造成危害。

因此，通常少喝碳酸饮料，尤其是在吃饭之前，否则会影响食欲，因为孩子们会让他们不想吃东西。

5.增加肾脏负担

碳酸饮料不仅含有酸性物质，而且含有大量的糖，这将增加人体内尿酸的含量，但也会使血液偏酸。

此时，肾脏必须进行调节，这无疑会增加肾脏的负担。bsJQdtJS而且，大多数碳酸饮料含有多种添加剂和色素，这也会增加肾脏的负担，无意中损害肾功能，还可能增加糖尿病的风险，进一步导致尿毒症，危害我们的健康和生命。

因此，碳酸饮料不宜多喝，如果肾脏不好，尿酸也较高，不要喝碳酸饮料。

6.诱发肾结石

一些碳酸饮料会添加咖啡因，这将大大增加尿液中的钙含量，以及碳化饮料中含有的大量糖、多聚磷酸盐和其他物质，这也会促进尿钙的排泄，从而为肾结石提供原料。

大量饮用碳酸饮料，加上吃一些富含草酸的食物，如豆类、甜菜、芹菜、青椒、香菜、菠菜等，会大大增加患肾结石的几率。

因此，不想患肾结石，一般还是要少喝碳酸饮料，以减少患肾结石的风险，以免给身体带来疼痛。

一、腐蚀牙齿

27岁小伙因为爱喝碳酸饮料，而导致牙齿被严重腐蚀，下牙仅剩7颗，上牙仅剩3颗，门牙以及附近的牙齿都消失不见了，只剩下牙龈。

导致这种情况是因为，碳酸饮料中含有的磷酸、碳酸成分会与牙釉质发生反应，导致牙齿上的矿物质被溶解，长期以往，牙齿表面会变得脆弱、薄、碎落，倘若遇到冷、酸、热等刺激性食物时，牙齿就会产生强烈的酸痛感。

二、导致骨质疏松

人们总喜欢吃饭时来一罐碳酸饮料，殊不知道这是导致人体骨质疏松的最大杀手。实验研究表明，边吃肉边喝碳酸饮料会导致人体钙质快速流失。这样是因为，肉类本身所含的钙量很低，而碳酸饮料当中的成酸性成分，会让人体血液趋向酸性，因此人体不得不用骨骼中的钙离子来中和，长期以往就会从而改变人体当中的钙、磷比列，加重钙的流失。

三、损伤肾脏

16岁小伙子不爱运动就爱喝碳酸饮料，逐渐地身体慢慢出现了脚关节疼痛的症状，经过医生诊断确定为肾脏损伤，表现为痛风，如果今后再不加以控制，就很有可能发展为尿毒症。

研究发现，无论碳酸饮料含糖与否，一天饮用两罐或者以上数量，罹患肾脏病的风险就会增大两倍。

四、导致肥胖

碳酸饮料当中含有大量的糖分，小小的一瓶热量就可高达200千卡，长期饮用会容易使人肥胖。

对于任何东西都要适量，碳酸饮料也例外。控制其饮用量，对身体健康其实并无大碍，倘若大量长期饮用，就要注意了。

1.碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质。
2.这些成分在体内代谢时需要大量的水分，所以喝碳酸饮料就会越喝越觉得渴。
3.碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分，一小瓶热量就达到一二百千卡，经常喝容易使人发胖。
4.饮料中的酸性物质会软化牙釉质，对牙齿龋洞形成起到促进作用，会导致牙齿损坏。

人们的生活质量越来越好，但很多人因为平时的生活习惯和生活行为而受到自己身体的巨大影响。碳酸饮料是目前非常流行的饮料，现在市面上的很多饮料都属于碳酸饮料。特别是对年轻人来说，汽水是必不可少的饮料，很多人喜欢喝。

经常喝碳酸饮料会对机体造成什么危害？

1、影响胃健康

平时生活中经常喝碳酸饮料，容易对人体胃健康产生一定影响。碳酸饮料一般含有很多二氧化碳，这种二氧化碳堆积在胃里会使胃胀大，还会影响胃酸的分泌，使胃功能紊乱，因此平时要少喝碳酸饮料，以免损害胃健康。

2、牙齿损伤

经常喝碳酸饮料容易对人的牙齿健康产生不良影响。这是因为人的牙齿上有保护层，保持牙齿健康，经常喝碳酸饮料的人容易因碳酸饮料中某些物质的损伤而对牙齿健康产生问题，甚至导致牙齿腐蚀的结果。因此，平时想保持牙齿健康的人不要经常喝碳酸饮料。

3、影响钙吸收

经常喝碳酸饮料会影响机体对钙的吸收，很多碳酸饮料含有合成色素、香料等，基本上完全没有营养成分，容易增加身体负担。体内产生更多的碳酸盐，容易妨碍机体对钙的吸收，因此钙供应不足，出现钙缺乏。

4、血糖升高

经常喝碳酸饮料容易出现血糖上升症状。碳酸饮料一般喝起来很甜。主要是因为里面的糖类很多。经常喝这种碳酸饮料，糖分摄入过量的情况下，机体对糖类的代谢负担加重，随着时间的推移，血糖容易升高，因此会变成糖尿病，对机体的健康不好。

5、导致肥胖

经常喝碳酸饮料容易肥胖。现在很多人肥胖，身体肥胖的话，机体的多种功能会受到一定的影响，甚至会导致血脂、血压等指标的异常。为了健康，要避免经常喝碳酸饮料，才能合理调节体重，防止肥胖引起的健康问题。

6、降低免疫力

正常情况下，血液呈弱碱性或中性，如果喝太多碳酸饮料，所含的柠檬酸、乳酸和碳酸会使血液处于酸性状态，影响血液循环，降低免疫力。

7、容易患胰腺癌

碳酸饮料中糖分丰富，糖是引起胰腺癌的主要因素。糖分摄入越多，血液中的糖含量越高，胰腺负担就会增加，导致胰腺病变。

8、诱发肾结石

大部分碳酸饮料都含有咖啡因，钙是缺席的主要成分。长期饮用碳酸饮料会增加尿液中的钙含量，导致身体出现结石。另外，如果喝太多含有咖啡因的碳酸饮料，还会排除体内镁和钾，提高患肾结石的概率。

不能喝碳酸饮料的人是谁？

1、孕妇和哺乳期妇女。碳酸饮料中含有大量的糖分和色素，孕妇喝太多会导致血糖升高，从而引起流产。本身孕妇容易缺钙，正好里面的磷酸会消耗钙的损失，不利于胎儿的正常发育。另外，哺乳中的女性也不能喝，会影响乳汁分泌。

2、月经女性和更年期女性。碳酸饮料中含有的磷酸盐与铁发生化学反应，不容易吸收铁。一旦缺铁，就会导致精神不振、全身无力，甚至痛经。更年期冲动的功能衰退，雌激素分泌不足，多喝碳酸饮料会对骨骼造成更大的伤害。

由于碳酸饮料喝起来口感比较好，而且也十分方便，因此在生活中有很多人都很喜欢喝碳酸饮料。但是人如果经常喝碳酸饮料，这会对我们身体健康造成一定的影响。经常喝碳酸饮料会让我们的身体开始出现发胖的现象，牙齿会被损坏，消化受到影响。另外在喝碳酸饮料的时候我们会越喝越渴。

碳酸饮料作为一种饮料在世界各地广受大众的欢迎。但是，如果人们经常摄入太多碳酸饮料，其实会对我们的身体造成很多负面影响。我先经过科学家们的研究分析，我们可以知道在市面上大多数碳http://www.rixia.cc酸饮料都含有很多色素，防腐剂以及添加剂。这些物质对人体来说并没有太大的益处，反而存在着有很多坏处。人体一旦摄入这些物质之后，机体就需要通过太多的代谢过程才能够成功的将这些物质排出体外。人类的代谢过程是需要大量水分的，因此每当我们喝了碳酸饮料之后，总会有一种感觉就是越喝越渴。

由于碳酸饮料喝起来的口感比较好，因此在现代中有很多年轻人都把碳酸饮料当水一样来喝。但是喝多了碳酸饮料之后，他们会发现自己的身体很容易变胖，甚至有一些年轻人还患上了糖尿病。另外，碳酸饮料中含有的一些酸性物质，会毁坏牙齿中的牙釉质，这就很容易导致牙齿被损坏。碳酸饮料喝多了，还会影响我们机体的消化功能。因为碳酸饮料中会添加一些抑制剂。这些物质是主要是抑制饮料在保质期内不会滋生细菌，但是这一些物质同时也会抑制人类机体内有益菌的生长，间接影响人类的消化功能。

碳酸饮料喝多了，对我们的身体只有坏处，没有太多的益处。