工薪一族很多时候会因为工作太忙碌而没有为自己的健康着想,长时间对着电脑会对脖子、肩膀、手部关节都有潜在损害,更经常出现眼疲劳,从而导致近视、干眼症等眼疾。舒缓眼疲劳方法有很多,身边的绿色植物可能会被我们经常忽略,当我们盯着这些绿色植物时,会感觉到眼睛很舒服。

眼疲劳的程度与用眼时间长短有关,长时间盯着手机屏幕看,眼睛www.rixia.cc腱状肌处于紧张的收缩状态,而适时做眺望远处的动作,使眼睛腱状肌处于松弛状态,因此,避免眼睛疲劳的首要方法是适当休息。

如今已经有越来越多的人喜欢在办公桌旁边放置如仙人掌、绿萝等绿色植物。这些植物除了可以吸收一部分辐射外,还能起到养眼的作用。在电脑前工作久了,看下旁边的植物,对舒缓眼疲劳起到意想不到的效果。

绿色植物不仅可用作观赏,而且食用对舒缓眼疲劳也有好处。西兰花,甘蓝等叶黄素营养较多的蔬菜,补充了眼睛特别是视网膜每日所需的营养。长期食用还能进一步防止老年白内障和黄斑变性等眼睛疾病的产生。

在颜色上,绿色和蓝色对眼睛最好,所以建议大家在长时间用电脑后,经常看看蓝天、绿地,可以在一定程度上舒缓眼疲劳,并且要需要注意平时的饮食健康,中老年人尽量不要做剧烈运动。

外界的物体具有各种www.rixia.cc颜色，可以使物体显得鲜明和优美，使人产生不同的情感和爱好。过分鲜艳的颜色会使人产生倦怠的感觉，过分深暗的颜色则会使人的情绪感到沉重；红色和黄色可以给人一种耀眼的感觉，青色和绿色给人带来凉爽和平静的感觉。各种颜色对光线的吸收和反射是各不相同的，红色对光线反射是67％，黄色反射是65％，绿色反射是47％，青色只反射36％。由于红色和黄色对光线反射比较强，因此容易产生耀光而刺眼。青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。比如，青草和绿色，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。当人在紧张的学习或工作之后，在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。

不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。 当人在紧张的学习或工作之后，在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随rvnsFDP之消失。绿光波长较短，折射率大，在视网膜前成像，这样放松了晶状体的调节，相对于绿光，红光波长较长，折射率小，在视网膜后成像，要看清就要动用晶状体调节，长时间视红色物体，容易视疲劳。

现在验光配镜中常用的就是雾视结合红绿视标，使眼睛完全放松调节状态，确定准确的屈光不正度数。

如果长时间视近物而引起视疲劳，就站在窗边看一下树木，小草等植物，若没有，就看远方，越远越好，也能起到放松的效果。

多看看远处的花草树木来缓解一下眼睛疲劳来预防近视，但绿色对近视的预防效果并不是很明显，或者说看绿色可以一定缓解眼睛疲劳，但对预防近视用处不大。

绿色之所以可以缓解眼睛疲劳，是因为绿色具有吸光的作用，日夏养花网可以减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，比如你走在满是阳光的大街上，眼睛根本睁不开，但是你此时去看旁边的树，就可以睁开眼睛，所以绿色的功效可能这就这些吧。

请点击输入图片描述

但至于看书的话是因为眼睛长时间的聚焦去看小文字，很容易引起疲劳，视力下降的话也是在长期的疲劳之后才出现的，此时去看看远处的任何的东西都可以缓解这种疲劳，不一定非要是绿色的东西，毕竟不是时时刻刻都能找到绿色的植物，再者如果多看绿色就能预防近视的话，那为什么沙漠边的居民却很少近视，所以这点不一定非要那么强调绿色。

请点击输入图片描述

谈到预防近视就不得不提眼保健操，这个风靡各大中小学的“神奇揉眼法”，可以说是帮助很多学生逃离了近视的魔爪，但依然会有人不认真去做眼保健操的，这样的话就需要少看一些没有蓝光防护的电子产品。

请点击输入图片描述

所以在这个医疗手段如此发达的时代，近视已经不是什么大事了，但也并不代表可以肆意妄为，不去保护眼睛，没事多眺望远方，欣赏一下风景不仅让心情愉快，还可以预防近视