夏秋人体感觉最舒适的温度是26%，如果低于这个温度3-4度，人就会感觉凉了。不论温度高低，从身体健康的角度出发，盛夏期间，室内、室外温差最好控制在4-5摄氏度，这样既能防止空调病，所以夏季的空调温度一般在24-28度左右，根据自家的情况进行调整，保温隔热性好，室内产生的热量少，将空调调整到28～26度左右即可，如果保温隔热差，室内产生热量多，空调温度要调到更低一些的温度。

人体所感觉到的有效温度，比室内空气的温度要相应略低一些，一般约低1~2℃，即空调的送风温度虽然略为高一些，但是，人体实际所感觉到的温度并没有那么高。因此，空调的控制温度调整到27℃左右，在医学上认为26度是人体适合的一个温度，这个温度是会让人很舒服的，吹的久了 也不会让人感觉难受生病等，如果我们在夏天使用空调的时候吧温度调到低于26度的温度。

制冷时室温定高1摄氏度，制热时室温定低2摄氏度，均可省电10%以上，而人体几乎觉察不到这微小的差别。设定开机时，设置高冷/高热，以最快达到控制目的；当温度适宜时，改中、低风，减少能耗，降低噪音。保持空调使用环境良好。使用空调的房间要保证气密性（当然不是密不透风），不要在空调房里开着高功率的白炽灯或传统的日光灯，尽量使用节能灯具。

空调温度设定在26℃，既保证人体舒适，又帮助节能。空调每提高1℃，http://www.rixia.cc可节电5％-8％。调房间的温度应尽量选定在这个温度附近。其次要有利于健康。室内与室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃为宜。 如果温差过大，使人进出时经受气温骤变。

晚上睡觉空调开27度左右比较合适，不应低于24度。如果是家里有老人或者孩子，可以适当将空调的温度调高一些，28度是可以的。老人和小孩对温度的调整能力相对来说是比较差的，很容易受空调的影响而导致着凉感冒。

夜间空调定在27、28摄氏度时，人体会感觉比较适宜，而且27、28摄氏度也是比较省电的温度。晚上睡觉后，由于人体不活动，代谢量减少30—50%，所以不会觉得非常热，如果空调温度调太低，反而会觉得很冷。

空调与外界的温差过大时，会导致人体的水分异常流失，出现皮肤发紧发干，皮肤变差等情况，而且如果温度变化太快的话，身体可能很难迅速调整，第二天早上起床后，你可能会出现浑身乏力、头疼、腰酸背痛的现象，更严重的后果就是引起腹泻、月经不调、感冒、发烧等，这就是我们所说的空调病。因此，夜间空调不要一下开太低，一般于外界温差不要超过5摄氏度，这样可以减少温差过大导致的疾病的发生。

晚上睡觉前可以打开空调的睡眠模式，睡眠模式会根据室内的温度进行改变和调整，改善睡眠质量。也可以将空调设置定时关闭，因为到了下半夜一般就不会很热了,如果一直开着空调,不仅浪费电,也会导致身体不适。