引言：很多孩子在小时候都会出现缺锌缺钙现象，不管是锌或者钙都是体内必需微量元素，不管是哪种元素缺少了，都会影响孩子的发育。而且缺锌会使宝宝出现很多症状，例如宝宝不爱吃饭挑食，生长发育缓慢，抵抗力和免疫力低下，导致容易生病的等。并且长期缺锌的宝宝可能会出现智力低下，会影响宝宝的一生。所以父母都比较在意宝宝是否身体内缺锌，那么宝宝缺锌主要有哪些体现呢？

在社会上有很多因为宝宝缺锌而导致的侏儒症的现象得到广泛的关注，宝宝在小的时候非常注重骨骼的发展，但是由于宝宝身体缺锌，而导致骨骼在生长阶段没有得到应该该的微量元素而导致发展被扼制，从而导致身体矮小，如果父母发现孩子在幼儿阶段有一段时间内没有身高的改变就要去医院进行系统的排查，如果是缺锌应该及时进行治疗。有的妈妈认为只有缺钙才会睡眠不好，其实孩子在缺锌的时候也会导致孩子很难进入深度睡眠状态，众所周知，孩子的睡眠不好就会影响大脑的发育生长。

锌主要是加快了体内的新陈代谢，如果孩子的体内缺少锌就会减少体内的新陈代谢的，从而就会导致孩子在吃饭的时候总是食欲不振，对待吃饭没有饥饿感还会伴有挑食的毛病。当宝宝不爱吃饭就会导致体重过低，从而免疫力和抵抗力都会低下，当宝宝体内缺少锌的时候，就会使很多营养元素无法提供，宝宝就会容易生病。

我相信很多父母看了这篇文章之后，都会意识到缺锌对宝宝的身体危害有很多，都会下意识地给宝宝补锌，但是像锌这类的元素是我们人体的日常消耗每天都会需要，所以我们需要在正常的日常饮食中，正常的摄入，及时的补充。

家长如何判断宝宝是否缺锌？可以通过看症状，做个大致判断：

● 食欲低下，饭量小，偏食厌食，也不主动吃饭

●身高发育比同龄孩子慢不少，甚至个头过于矮小，达不到正常发育指标

●经常生病，抵抗力差，如感冒发烧、肺炎等呼吸道感染

●智力低下，反应迟钝、注意力难集中，学习新事物的能力差

●皮肤外伤难以愈合，易患顽固性湿疹、皮疹

●手指倒刺、指甲白斑，口腔溃疡，头发稀黄

●异食癖，喜欢啃手指、玩具、衣物等，甚至吃墙灰、泥土等非食用东西

（图片来源网络）

1、挑食、厌食、异食癖症状开始

孩子缺锌的表现之一：挑食、厌食，这个时候家长往往会误以为是孩子缺钙，其实孩子也可能是缺锌。缺锌会损害味觉敏感度，影响人体的消化代谢功能，造成食之无味，饭量减少，时间长了营养不够，势必影响孩子长个和发育。

2、孩子爱生病，免疫力变差

而且，孩子缺锌还有爱生病。锌参与促进免疫器官发育，影响人体细胞免疫力，缺锌会让免疫细胞抗击病毒的能力减弱，导致宝宝容易生病。

3、手指甲白点，舌苔异常

缺锌的小孩，手指甲容易长白点，而且还会有倒刺的现象；此外孩子头发也长得慢，而且枯黄、发量少等。

4、个头矮、智力低

锌还和宝宝的大脑智力发育有关，锌的缺乏会影响宝宝的智力。智力不足，更会影响学习与成长。临床上显示，缺锌的宝宝反应比较慢，上课注意力容易分散，学习能力较差。

锌对孩子的生长发育很重要，如果缺锌会出现厌食、身体虚弱、质量低下等问题。孩子缺锌会有以下表现：

一、孩子缺锌的表现

1、食欲差

缺锌会让味蕾功能减退，让孩子胃口变差。并且，含锌消化酶生机下降，会导致消化功能变差。有的孩子会出现喜欢吃泥、草根、指甲、纸张等，这些异常的症状很有可能是缺锌导致的。

3、经常感冒

缺锌会导致身体免疫力低下，更容易患病。

4、发育不正常

孩子的身高、体重等会比较同龄人低，而且严重者还会影响智力的发展。

5、反复出现口腔溃疡

缺锌的孩子会反复出现口腔溃疡，或者舌苔上会出现一片片舌黏膜剥脱，有点像地铁的形状，又成为“地图舌”。

除以上外，缺锌的孩子还有注意力不集中、头发枯黄容易脱落、指甲有白斑、容易出汗等现象。

二、缺锌如何处理

缺锌的补充可以有食补和锌补充剂，如果需要用锌补充剂需要咨询医生的意见，专家建议锌以食补为主。

1、食补

海产品、动物的肝脏、猪肝、鱼、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生、小米、萝卜、大白菜、豆类等都含有比较丰富的锌，可以多给孩子吃这些食物。

2、养成良好的饮食习惯

孩子饮食多样化，鸡蛋、肉类、蔬菜、水果、五谷杂粮等都要均衡摄入。

3、咨询医生

如果孩子情况比较严重，或者自己无能力判断的，该到医院求助。

希望对你有帮助。

以前对缺锌没有什么概念，不知道缺锌带来的危害特别是对于孩子来说有多大。直到自己当了妈妈之后，才开始关注孩子发育这方面的信息，据统计资料显示，中国儿童缺锌的发生率非常之高，约有60%的孩子都处于缺锌状态。有些缺锌非常严重的孩子出现了缺锌性侏儒症和智力障碍等。

有一次记得自己带着几个月的大宝去医院进行体检，看到一位家长A带着自己的孩子也在体检，这个孩子给我留下的影响非常的深刻，孩子非常瘦小，看上去才一岁多的孩子那么高，头发又少有黄。一般体检的排队的时候因为比较无聊，家长都会互相聊上几句，就听到别的家长B问那位带着瘦小孩子家长A：“你家孩子有一岁多了吧，走路还挺稳的。”结果看到家长A一脸愁容地回答说：“都三岁多了，就是长不高，kTAhZAIm又小又瘦的，不知道什么原因。所以今天才带到医院来检查一下。”旁边家长一听都比较愕然，有经验的家长就告知说：“肯定是缺锌了，吃饭不好吧！你们应该早点带孩子来医院检查呀！”

后来果不其然，这孩子是缺锌非常严重了，家长没有引起重视。本来如果发现得早可以很快解决，现在病情非常重要，治疗非常麻烦，孩子在身体和智力方面都受到了不小的影响。这是自己亲眼看到和听到的，所以触动很大，也给自己做了警醒，对孩子平时的饮食也更加注意了。

一般如果孩子出现这些表现，家长就应该考虑是否是缺锌了：

1. 食欲减退：挑食、厌食、拒食，普遍食日夏养花网量减少，孩子没有饥饿感，不主动进食;

2. 乱吃奇奇怪怪的东西。比如：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

3. 生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤，头发又稀又黄。

4. 免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

5. 指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

6. 多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;

7.口腔溃疡反复发作等等。

有这些情况后，务必及时带孩子去医院进行确诊并听从医生的建议进行补锌，不要自己乱买药补锌，否则会适得其反。

你好！孩子缺锌的症状主要有以下这些：

缺锌信号一：食欲减退、挑食、厌食、不爱吃饭。

食欲减退这个症状是孩子缺锌的最直接表现，也是很多宝妈所知道的；缺锌会导致宝宝的味觉元素减少，舌头的灵敏度降低，从而导致食欲减退，引起挑食、厌食。

缺锌信号二：免疫力下降。

缺锌会减少宝宝体内的免疫细胞的增殖和分化减少，从而引起了宝宝体抗力下降，体质弱，直接表现就是经常性的感冒发烧，久病不愈，伤口难愈合，睡觉多汗，盗汗。

缺锌信号三：生长发育缓慢。

缺锌的宝宝发育相对迟缓，身材较为矮小、瘦弱，身高体重都落后于同龄人。

缺锌信号四：多动，注意力不集中，学习成绩差。

宝宝多动、好动，注意力不集中很多时候是因为体内的铅含量过多而锌含量过少导致的；因为锌具有排铅的作用。

缺锌信号五：指甲白斑，四周有倒刺。

当宝宝的手指甲出现白斑，手指有倒刺，并且有地图舌的情况时，需警惕缺锌的可能。

缺锌信号六：异食癖倾向：

宝宝经常喜欢吃一些非食物类的东西，爸妈也需要警惕，例如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

缺锌信号七：反复发作的口腔溃疡：

缺锌会导致孩子口腔溃疡反复发作，慢性腹泻等症状。

宝宝缺锌危害大，家长应如何给宝宝进行补锌以及预防孩子缺锌呢？新稀宝育儿专家给出了两个建议方法；

一、通过食物来补锌：

1、在平时的饮食中一定保证合理的饮食习惯，做到不挑食、不厌食，保持微量元素的摄入。

2、吃一些含锌量高的食物比如生蚝、瘦肉、鸡肉、猪肝、牛排、羊肉、上海青、口蘑等等。

二、通过补锌片来补充：

很多家长在面对市场上琳琅满目的补锌产品时不知如何选择，以至于不能买到合适孩子的补锌片。市场上的补锌片很多主要分为这些：

1、第一代是无机锌，比如硫酸锌、氯化锌、硝酸锌等。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。

2、第二代是有机酸锌，如萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。

3、第三代生物锌（像新希宝片），对人体无任何副作用，可饭前服用。活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。

文|张女子育儿：当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

宝宝缺锌的症状有哪些？宝宝缺锌的危害，并不比缺钙少，别不在意

宝宝在成长过程中，都希望宝宝能够是个大高个，因此，日夏养花网一般都会重视给宝宝补钙，但是往往却忽略了给宝宝补锌。其实如果宝宝缺锌，同样是会影响宝宝身高发育的，其影响一点也不比缺钙少，你知道么？

01宝宝缺锌的表现有哪些呢？

身体发育缓慢

我们都知道，宝宝如果缺钙的话，就可能会影响宝宝身高发育。但是如果宝宝缺锌的话，同样也会影响宝宝身高发育，不仅如此，还会使得宝宝发育缓慢，身高体重的增长都会缓慢。宝宝看上去也会比较瘦弱。

如果在体检的时候，宝宝身体体重不达标，很有可能就是宝宝缺锌导致的。

厌食

宝宝缺锌，还会影响宝宝的胃口，不仅导致宝宝挑食厌食，还会让宝宝对吃饭没什么兴趣，就连宝宝平日里喜欢吃的东西，依旧会不喜欢吃。宝宝对吃饭没什么兴趣了，那么宝宝就会营养不良，进而影响宝宝的健康发育。

免疫力下降

如果宝宝缺锌，还会影响宝宝的免疫力系统，让宝宝免疫力下降，从而让宝宝更加容易生病。特别是季节变化大的时节，更容易出现感冒问题。

因此，如果宝宝经常容易生病的话，那么父母就应该考虑，是否是宝宝缺锌导致宝宝免疫力下降的问题。

影响宝宝智力发育

如果宝宝缺锌，还会导致宝宝不能集中注意力，上课无法集中注意力听课，经常容易被其他东西分散注意力。此外，宝宝反应力也会变得迟缓，甚至还会影响宝宝的记忆力。让宝宝变得容易忘记事情。

异食癖

宝宝如果缺锌，还可能导致宝宝出现异食癖，就是喜欢啃咬东西，比如指甲、衣服、纸屑等东西，如果宝宝经常有这样的习惯，那么就可能说明宝宝缺锌了，宝妈切不可大意。

影响宝宝视力发育

如果宝宝缺锌，是容易影响宝宝视力发育的，宝宝还小，眼睛还没有发育完全，宝宝视力受到影响，很可能增加宝宝近视的几率。

02宝宝缺锌怎么办呢？

多给宝宝吃含锌的食物

一般宝宝缺锌，大多出现在宝宝吃辅食后。这个时候，宝宝的食物，不再是母乳，会变得更为丰富了，因此，宝宝身体发育所需的营养，也需要从食物中获取。这个时候，我们就需要给宝宝辅食中添加含锌的食物。比如猪肉末、核桃粉、蛋黄、猪肝泥等辅食，这些都是补锌的不错选择。

少吃味精

我们都知道，在做饭的时候，在菜里面加一些味精，可以使得饭菜更为可口。味精虽好，却不适合宝宝吃，因为宝宝吃了味精，容易导致宝宝缺锌。

少吃甜食

甜食也是宝宝喜欢吃的食物之一，几乎没有那个孩子不喜欢吃，虽然宝宝喜欢，但是我们也不能由着宝宝吃。

宝宝甜食吃多了，不仅可能导致宝宝出现缺锌的情况，还可能导致宝宝长虫牙，以及增加宝宝肥胖的几率。

补充锌制剂

如果宝宝缺锌严重的话，最好及时就医，然后在医生的嘱咐下，给宝宝补充锌制剂。父母们最好不要私下给宝宝补充锌制剂，可能会适得其反。

宝宝缺锌，对宝宝健康发育的影响，一点也不比缺钙少，宝妈们切不可忽视了，一定要科学合理地给宝宝补锌补钙。