第一：改变生活习惯
　　(1)日常生活中养成良好的生活习惯，不抽烟少喝酒，一些辛辣食物、油炸食物、碳酸饮料等等要少碰。
　　(2)放松心情，不要出现大喜大悲的情况，并且不要过度劳累。
　　(3)日常生活中注意保暖工作，少吃一些生冷食物。
　　(4)不要胡乱吃镇痛药，是药三分毒，多吃镇痛药会导致体质下降，出现脾胃虚寒的症状。
　　(5)坚持每天吃饭“八分饱”的保健生活方式。
　　(6)如果出现肠胃不适、消化不良等等的症状，一定不能够掉以轻心，而是应该立即接受治疗。
　　(7)每天都要吃早饭，可以适当的喝牛奶或者豆浆。
　　(8)减少生气的数量，否则生气对于脾胃的伤害非常的大。
　　第二：饮食上调理http://www.rixia.cc脾胃虚寒的现象
　　食谱一：米粥
　　材料：大米、清水
　　做法：将大米淘洗干净，然后日夏养花网放入锅www.rixia.cc中加入侍郎的清水;大火烧开之后小火熬煮，大约四十分钟之后就可以起锅直接食用，不能够等放凉之后食用
　　食谱二：黄芪建中汤
　　材料：黄芪、建中
　　做法：将黄芪和建中洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮;大约四十分钟之后，去除渣滓直接服用药液。
　　功效：黄芪具有补气的作用而建中则能够温养脾胃散除寒气，两种草药结合之后，可以有效地治疗脾胃虚寒。
　　食谱三：胡椒猪肚汤
　　材料：胡椒、猪肚、红枣、生粉
　　做法：将猪肚用生粉和食盐一起擦洗，然后用清水冲洗干净;将准备好的胡椒放入猪肚之中，然后用线缝合;将猪肚和红枣一起放入锅中，随后加入适量的清水;大火烧开之后，小火慢炖三个小时;起锅之前加入适量的食盐调味，之后就可以直接食用猪肚和红枣了。
　　功效：脾胃虚寒怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择，可以有效的保健脾胃，祛除寒气，并且能够令全身止痛。特别是治疗哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虚寒患者。
　　食谱四：菱角羹
　　材料：菱角粉、白糖
　　做法：在菱角粉中加入适量的清水，然后搅拌成为糊糊状;然后弄成小粒然如开水中，煮熟之后加入适量的白糖之后就可以起锅直接食用了。
　　功效：这道食谱可以作为正餐也可以作为一道小点心，具有健脾养胃的作用，特别适用于哪些脾胃虚寒出现食欲不振、面黄肌瘦的患者。

可以喝一些姜茶、暖胃的茶，这些茶性质比较温暖，可以对脾胃虚寒进行治疗。同时，可以通过食物http://www.rixia.cc的方式来进行暖胃，最好的就是羊肉和狗肉，具有温补脾胃的功效，临床应用效果不错。