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网站首页我天天在办公室对着电脑，感觉视力都下降了，有没有什么办法缓解？
长期对着电脑，感觉自己的视力下降了，怎么办呢？
每天上班对着电脑，如何有效的不让双眼视力下降？
我的办公室正对面有颗绿色植物，每当我感觉有点疲惫时总是喜欢对着他看上几分钟，感觉还是有点作用的。偶尔也会对着窗户眺望远方，实在觉得疲惫的时候我会闭目养神一会，等感觉没有那么疲惫的时候在开始工作。其实这些只能起到缓解的作用并不是很能有效的不让视力下降，如果你想要不想视力下降你只能尽量换一个工作。不然，每天面对着电脑怎么样都会有影响的。或者如果工作允许的话你买个护眼仪来试试吧。
1、一定要保持良好的坐姿，对电脑屏幕也需要保持一定的距离，也不能长期保持一个动作，定期让自己的身体活动活动。
2、平时工作的时候也需要懂得劳逸结合，要是盲目工作的话，不仅对身体有非常大的伤害，对眼部也有很大的联系。
3、做眼保健操对眼睛保护也有非常大的作用，在平时上班的时候最好是定期做一些眼保健操，这样也不用担心上班对视力的影响。
1、在我们平时对着电脑的时候，也应该适当的放松一下自己，绝对不能让自己的眼睛一直盯着电脑，否则很容易造成自己的视力下降。
2、在自己没事的时候，多看看外面绿色的植物，这样也便于达到自己眼部放松的效果。
可以把办公室的主色调设置为绿色，当眼睛不舒服的时候就可以抬头看一下四周，也会起到很不错的效果；
还可以在办公桌办公室的地方弄一些绿色的植物，随处可见的地方都是绿色，这样更便于保护眼睛，视力也不会下降。
工作天天面对着电脑，有什么办法可以缓解眼睛疲劳的？
工作天天面对着电脑，有什么办法可以缓解眼睛疲劳的？眼睛疲劳时，我们可以试着转动眼珠，这样可以缓解我们眼睛的疲劳，这也相当于一个眼保健操，而且经常做，还可以不知不觉中会使我们的眼睛变大哦！快来试试吧！
远近交替
当感到眼睛累了时，不妨停下手中的工作，到窗户边看看窗外的景色，时而看远方，时而看近处，舒缓眼睛的压力，不至于让眼睛一直保持紧张的状态，适当的休息一下对眼睛也比较好。
眨眼
当感到视线模糊时，使劲眨一下眼睛，或者多眨几下，对缓解眼睛疲劳，都有不错的效果。操作方法：头向后仰，并不停的眨眼，一般轻微疲劳只需两三次即可。
冷热交替
先用热水敷大概五分钟左右，再换冷水敷五分钟。热水敷不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以淡化黑眼圈，冷水则可以消除眼睛中的血丝。冷热交替法是比较实用的，效果比较明显，小编亲身试验过的，效果显著。
茶熏
用沸水泡一杯茶，趁热的时候，微闭眼把眼睛放到杯子口，让里面的热气可以熏到眼睛，这个方法是缓解眼睛干涩的，但是操作过程中一定要注意安全，别让眼睛受到热气的伤害。
滴眼药水
经常会眼睛疲劳的人，不妨随身备一只眼药水，眼睛感到疲劳时，就滴一下眼药水，缓解一下疲劳，眼药水就选那种专治眼睛疲劳的那种。当然是药三分毒，我并不支持使用，虽然效果比较好，但是长期使用，对眼睛也会有副作用。
热手敷眼
当我们上班时，最简单有效的方法就是，用力把双手搓热，然后敷在眼睛上，简单快速，又不影响工作，也节约时间，不过这样就是效果比较短暂，过不了多久又会觉得眼睛疲劳了。
多看绿色
眼睛疲劳时，停下工作看看绿色的东西，绿色有舒缓眼睛疲劳的效果，不论是看绿色的植物，还是绿色的物品都可以，最好的就是看看远方绿色的风景。
小提示：使用电脑时，尽量把壁纸换成护眼的绿色壁纸，对眼睛会好点。
1、注意光线
在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
2、适时中断你的工作
如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。
3、减弱荧屏的光线
电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需日夏养花网要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。
4、闭眼休息
缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。居洛里医师说。
5、泡茶
但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。
6、伸出援手
摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。
7、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。
上班族整天对着电脑工作，应做些什么缓解眼睛的疲劳？
对于每天都对着电脑的上班族来说，眼睛一定备受煎熬，而有时候在公司上完班回家还要继续加班，眼睛难受、疲劳也是不可避免的。那么，今天我就来给大家分享一些缓解眼疲劳的小妙招！
1.当眼睛疲劳时，你可以做一做眼保健操，结束之后再向窗外远眺5分钟，你会发现眼睛真的舒服很多；
2.通过食补来缓解眼疲劳，我们日常可以多吃一些含维生素A的蔬菜和水果，平时喝喝菊花茶和绿茶，对眼睛也有很大的好处；
3.结束一天的工作之后，睡前可以用热毛巾热敷日夏养花网一下，促进眼部局部血液循环，这样能有效的减轻眼睛的疲劳；
4.移动显示器，如果你的电脑屏幕是局限于一个狭小空间的角落里，试着将显示器移到一个你的目光离开显示器可以遥望的区域。
5.消除眩光，来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶HXdod窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。
6.给眼睛溅些水如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。
7.给自己更换一个适合办公的台灯，用过台灯的朋友都知道，灯光打在电脑屏幕上是会反光的，而把灯光朝着自己又很刺眼。那么，在这里小编想给大家安利一款屏幕挂灯——明基智能阅读屏幕挂灯（WiT ScreenBar），它真的完全不会有这些问题。
8.看眼科医生,如果任何眼睛疲劳的症状持续，就要看看医生。
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