随着人们生活节奏的加快，各种不良习惯也就逐渐增多，因此出现在人们身上的健康问题也就随之出现，而其中最常见的就是高血压，高血脂以及高血糖这三高，现在的第四高也出现了，那就是高尿酸，导致尿酸升高

尿酸居高不下，常喝什么水，能让尿酸“嗖嗖降”，痛gttNqMa风“跑远远”？

要记住，任何饮品，都不能代替白开水！一旦查出尿酸高，一定要多喝水，多喝白开水。一方面，可稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，另一方面，促进尿酸排泄。每天饮水量，至少应该达到2000ml，如果是夏季，或者是出汗较多，应适当增加饮水量。

除了白开水，草药茶水，也是高尿酸者不错的选择。一些“药食两用”的小植物，可以利尿，促进尿酸的排泄。两餐之间，泡点茶水，比白开水好喝，比饮料健康，是不错的选择。

欧菊苣根茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作次数。

欧菊苣，是从欧洲引入国内的一种药食两用的小植物，被收录的《药典》之中。

欧菊苣的根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。

现代研究发现，欧菊苣根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。

并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。

喝点汤水，也有助于排尿酸。但是，汤水，需要做好选择，首选冬瓜汤。冬瓜，有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出。同时，冬瓜的嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一。煲汤时，建议带皮一起，消肿利尿效果更佳。

1、少饮料

对于高尿酸的人，碳酸饮料，甜饮料，都要远离。

这些饮料，喝得多了，会导致尿酸升高，还会影响尿酸代谢，不利于尿酸的控制。

此外，长期饮用碳酸饮料，易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏健康。

2、少果汁

新鲜的果汁，虽然好喝又营养，但是，尿酸高的人，需要远离。

果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。

同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。

尿酸高，一定要远离果汁，切莫贪杯。

3、少肉汤

吃饭喝汤，是很多人的习惯，但是，肉汤，最好少喝。

不管牛肉汤，还是排骨汤，或是鱼汤，汤里的油脂含量都很高，而摄入大量的油脂，会导致代谢异常。

并且，浓汤中嘌呤含量，往往比肉中的含量高。

4、少酒水

尿酸高的人，一定要注意，远离酒水。

不论是白酒、啤酒，还是红酒等，任何酒水，都要远离。

酒精，是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄。

经常饮酒，容易导致急性痛风发作。

所以，一旦尿酸高，尤其是出现痛风的人，一定要忌口，远离酒水。