春天是人们感觉最舒适的季节。但是中医认为，春天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应春季气候变化特点，防病延年，老年人应更加注意春季养生。

      一、节饮食养肺生津老年人日夏养花网由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。二、愉悦身心，陶冶情操秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。

      三、提高耐寒防感冒能力秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。四、警惕秋季易发病秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。

      因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。五、加强锻炼，增强体质秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。希望能帮到你。

春节期间，各种美味佳肴摆上人们的餐桌，喜庆的气氛容易使人们忘记了节制饮食和疾病的禁忌，导致某些与饮食有关的疾病发生或旧病复发，如：冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、胃肠疾患、胰腺炎、胆囊炎等，损害身体健康。
因此，要避免暴饮暴食、贪食油腻食品及大量饮酒等，应清淡少油腻，荤素合理搭配，饮食有节，同时，要注意饮食卫生，防止病从口入，以免引起肝炎、肠道感染等消化系统疾病，尤其是老年人，在春节期间，老年人应该注意些什么呢？

1、生活作息要规律

春节期间，儿女满堂，中老年人心情愉快，家庭聚会是免不了的节日活动，许多人过完年感觉比平日更累，而老年人自身调节功能下降，生活规律被打乱，不仅疲劳不易消除，而且容易使旧病复发，所以老年人一定要保持正常的生活规律，家人也要给以支持和监督，不能熬夜，要让老人按时休息，保证充足的睡眠，否则过度劳累和超量运动，会加重心功能负担，使心肌缺血缺氧，易诱发心血管疾病的发生。

2、注意保暖

春节期间，气温仍然较低，容易引起伤风感冒和加重慢性气管炎、肺气肿等呼吸道疾病，因此，要注意防寒保暖，避免受凉，以防患感冒或旧病复发。如果患了感冒，最好在家中调养，不宜外出走亲访友和参加娱乐活动，这样既有利于病情恢复，又能避免将病传染给他人。

3、适当运动

春节期间很多人难得休息，懒得运动，加上天气还是有点冷，一觉醒来随便吃点东西便蜷缩着身体窝在家里，这也是不好的现象，一天下来只会感觉更疲劳，人想要身体健康，就应该多做运动，尤其是户外活动，老年人节日期间可以相约家人在户外散散步，耍耍太极，不仅能够调节自己的情绪，还有助于提高生理机能和健康水平。

4、注意饮食调养

每到过年的时候，老年人发病的几率就不断上升，主要还是因为饮食不当。老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄，因肝火上升，致使肺阴更虚，因此，节日期间老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如果有特殊疾病的话，一些食物是不能吃的，或者是不能大量吃的，例如，糖尿病人不能吃蛋糕，就算过年再忙绿，高血压患者也不能忘记医生的嘱咐，还有一些进补的药物或者特殊的补品，建议你在春节的时候，可以停下来了，以免与你的饮食有冲突，可能会造成营养过剩。
春节期间，油腻的吃太多，中医建议可适量食用小米百合粥，清理下肠胃，中医认为，百合味甘，微苦，性微寒，入心，肺二经，为清补之品，具有养阴润肺，清心安神，解热利尿！

俗话说，一年之计在于春。春季是一年当中非常重要的一个季节。这个时候万物复苏，阳气生发，所以春季养生就要注意保护好阳气。在自然界属性中，春季属木，而在五行中肝也是属木，因此春季养肝护肝尤为重要。

接下来，就跟着小翼一起来了解一下，春季到底该如何养生呢？

春季养生之起居方面



春天的气候虽然很不错，但是气候变化也是非常大的，一会寒冷一会温暖，人体对寒邪的抵抗力就会下降，因此春季的时候，我们不宜太早的脱掉厚衣服，特别是年老体弱者，更不应该一下子骤减穿衣。春季在睡眠上要尽量的早睡早起，早上的时候可以适当的参加室外的活动，舒展筋骨。

春季养生之饮食方面



春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。

春季新陈代谢也比较强，所以饮食也可以吃一些稍微辛、清淡的食物。

春季养生之运动方面



春季气温的回升是比较快的，所以这个时候我们可以多参加户外活动，加快人体血液的循环，有助于促进气血的运行。春季出外踏青，四处走走，做一些缓和的运动，对养生是非常有好处的。

春季养生之如何养肝



春季属木，与肝相应。所以，春季养生主要就是养肝。

春季保护肝脏在饮食www.rixia.cc调养时，可以多吃一些发散性的辛甘食物，例如韭菜、洋葱、油菜、香菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等等。还有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食物是不分季节，所以也是非常好的食材。

春季是个潮湿和阴雨绵绵的季节，这个时候老年人要注意好防护。

先来说说我们的房子内如何防护的，第一，春季一定要保持房间干燥，用暖气或者是祛湿机，保持房间干燥，以防老人滑倒，摔了动了骨头。

第二，衣服洗了要脱水，用烘干机烘干，老年人免疫力比较弱，这个举动，有利于减少皮肤病，风湿病的发生。

第三 老年人要多锻炼身体，比如散散步，打打太极，扭扭身体，当然都是最轻微的运动为主，以防扭到骨头了。

第四，喝点祛湿糖水，用红豆薏米熬制，有祛湿的作用。这个经常喝还可以补气。

老年人春季应该从以下方面进行保养

1.注意保暖

春天虽然温度回升，但早晚温差还在，如果忽略就可能被风寒感染，免疫力不强的人很容易生病

2.饮食调整方面

因为冬天刚过，春天气温回升，肝火容易旺盛，尽量不要吃一些热性的食物，平时可以吃一些蛋白质，矿物质，维生素等食物，比如豆制品，蛋类，芹菜，香蕉

3.注意锻炼身体

冬天老年人很多，不爱动，但是开春之后要适当增加运动量，加强自身的免疫力

适当增加运动

以上是我个人对老年同志的春季保养的看法

对于老年人来说保养身体是非常重要的一件事情，不同季节保养方法也是有所不同的，在春季的话因为天气还是比较寒凉的，所以在这个时期是更要注意保养方法的，对于老年人来说，在这个时候可以多喝一些养生茶，比如菊花茶，日夏养花网金银花的是非常好的。在春节这个时间饮食上也应该以清淡饮食为主，可以多吃一些帮助补脾益肾的食物，比如莲子，山药，藕粉等也可以吃一些新鲜的蔬菜水果，帮助清热润肺。。再加上春季气候多变，老年人的抵抗力就会下降，所以在这个时候是非常容易发生感冒的问题，同时还有可能会引发支气管炎，肺炎等，所以一定要注意随时增减衣服，如果感冒了也要及时的就医。同时老年人也要保证充足的睡眠，否则可能会让老年人的身体有不舒服的情况。

调理好情绪

现在很多老年人因为子女没有陪在自己身边，所以情绪上很多都会有一些抑郁的情况。所以就有吃不消，睡不灵长时间下来就会感觉到身体有各种问题，这些都是因为身边没有人陪伴没有人说话的原因，所以对于老年人来说，一定要调理好自己的情绪，要学会看开一些保证平和的心态，这样才能够保证肝脏的舒畅，平时可以多和朋友聊聊天，外出呼吸一下新鲜空气，找一些老年人喜欢的兴趣爱好来尝试一下，都是非常有好处的。

加强锻炼

很多老年人认为自己年纪大了就不想要运动了，会变得懒散起来，其实当身体缺乏锻炼的话，身体各项机能都会出现衰退的情况，这是非常关键的一点，所以对于老年人来说，一定要加强身体锻炼，这样对于养生来说也是有很好的作用，平时可以外出散散步，打打太极，做做养生操的，像现在很多中老年人都会去跳广场舞，这也都是非常不错的选择。

总结

最后在春天的时候做好养生对于老年人的身体健康也是有着极好的作用，是能够为老年人的身体打下一个坚实的基础，能够有效预防一些并发症的出现。