一、晚上喝柠檬蜂蜜水的好处：

1、促进消化喝柠檬蜂蜜水能够促进胃部消化，当你消化功能不是很好时，可以喝一些柠檬蜂蜜水来促进胃酸的分泌，让食物更容易被消化和吸收。

2、清除宿便长期喝柠檬蜂蜜水的人，肠道都是比较干净的，不容易产生便秘的问题，能够产生排毒养颜的效果，宿便也会变排出体外。

3、补充维生素C，柠檬蜂蜜水里含有大量的维生素，不仅可以补充人体每天所需的维生素，也更容易促进皮肤胶原蛋白的生成，让人更加年轻白皙。

4、消除自由基多喝柠檬蜂蜜水，能够有效消除人体内的自由基，达到预防癌症，保持健康体魄的目的，也会塑造更加精力旺盛的精神状态。

二、晚上喝柠檬蜂蜜水的坏处：

1、腐蚀牙齿这是多喝柠檬蜂蜜水的副作用，因为柠檬蜂蜜水的酸性非常大，特别容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

2、胃酸过多空腹时不能大量喝柠檬蜂蜜水，会造成胃酸过多，胃部疼痛的毛病，尤其是小朋友和老人，更加不能空腹饮用。

3、我们平时喝柠檬蜂蜜水，一定在饭后，并且要适量，一天250ml足矣，不要过量，喝完以后最好及时刷牙，这样才可以保持健康。

扩展资料：

柠檬蜂蜜水的禁忌

1、柠檬是一种富含果酸的水果，所以柠檬蜂蜜水经期不要喝，以免腹痛。

2、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。

3、由于柠檬pH值低达2.5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。

4、喝柠檬蜂蜜水要适量，每天不宜超过1000毫升。

5、柠檬蜂蜜水不适合经常饮用，对胃黏膜有一定刺激，而蜂蜜或柠檬蜂蜜水放置在常温中，提倡24小时内服用完毕。

6、另外具有脾胃虚寒、胃肠炎患者不提倡饮用柠檬蜂蜜水。

7、柠檬蜂蜜水功效多，但副作用也不少，特别是对于脾胃不好的人来说，长时间喝柠檬蜂蜜水就伤害脾胃，并且营养不能快速消化。

8、多喝还会伤牙齿，所以喝柠檬蜂蜜水一定要适量，副作用对身体的危害多过对身体的好处。

9、柠檬含VC,可以美白，蜂蜜可以细腻皮肤，可是长期喝会长胖，所以如果不是很瘦的话，要注意保持身材，可以用蜂蜜把切好的柠檬片腌制起来。

参考资料：百度百科-柠檬蜂蜜水

好处：

1、排毒养颜

柠檬中含有丰富的维生素C，可以清除血液里的毒素，保持肌肤亮度，减少皱纹。

2、减肥

蜂蜜是天然的营养品，它有助于将体内堆积的废物排出体外，改善体内的新陈代谢。

3、增强免疫力

柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑神经系统;维生素C还有助于对抗感冒。

坏处：

1、减肥易蛀牙

喝柠檬水减肥，切记多刷牙，免得柠檬汁的酸性物质残留在牙齿上，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。

2、胃酸多或胃溃疡者禁止喝柠檬水

由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

3、易引起胃病

空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

扩展资料：蜂蜜的作用

1、蜂蜜能改进血液的成分，推进心脑和血管功用，因而常常服用对于心血管患者很有好处。

2、蜂蜜能医治中度的肌肤损伤，特别是烫伤，将蜂蜜作为肌肤创伤敷料时，细菌无法成长。

3、食用蜂蜜能迅速弥补膂力，消除疲惫，增强对疾病的抵抗力。

参考资料：柠檬蜂蜜水

好处：

对视力好 而且祛斑！ 早上空腹喝柠檬水可以排毒 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。 柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。 至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

坏处：

牙科医师表示，民众如果想喝柠檬水减肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物质残留在牙齿，到时候变成全口蛀牙，可得不偿失。柠檬水属酸性，不宜多喝。

柠檬作用:

1.清洗蔬菜。相比洗洁精，用柠檬汁清洗果蔬

可安全地去除有害物质。将柠檬汁和水以1:5的比例勾兑后，直接清洗即可。

2.洗盘子。柠檬汁混合水、盐、醋是很好的“洗盘水”，玻璃杯、盘碟都可用它来清洗和消毒。

3.当漂白剂。柠檬切片放水中煮沸后，将衣物放入浸泡1小时后再清洗，能让衣服洁白如新。

4.去铜锈。柠檬汁和小苏打混合勾兑，涂抹在生锈处，用抹布擦拭即可。

参考资料:人民网–柠檬小妙处

好处：

晚上睡前再喝杯柠檬水，可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份，早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。

缺点：

空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水，晚上应加少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。

空腹喝柠檬蜂蜜水的好处：蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，而且可以滋养皮肤，起到美容养颜的作用。

宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。

注意：

1、如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎。

2、在晚上的时候不要喝太多,因为它会有提神的作用,会让人睡不着的。

柠檬蜂蜜水

柠檬含VC,可以美白,柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。

柠檬片的作用及功效:柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。http://www.rixia.cc

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

去除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式，根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

为了有个好身体，大家都会选择适合自己的养生方式。近些年来，柠檬水成了大众追捧的养生佳品，也让柠檬杯大火了一把。柠檬口感比较酸，很多人可能因此而放弃了饮用柠檬水。这个时候有人想起往柠檬水中添加蜂蜜，酸涩的柠檬水变成酸酸甜甜的味道，柠檬与蜂蜜的结合，让柠檬水更加高大上，这样的柠檬水对于身体健康有何益处？

蜂蜜中含量最多的是糖，这些糖包括蔗糖、果糖和葡萄糖，这些糖可以快速为人体提供能量。如果出现低血糖的时候，饮用蜂蜜水能够快速缓解低血糖症状。至于蜂蜜中含有的一些活性物质，其含量非常低，甚至不到1%，所谓的一些神奇作用也只不过是谣传罢了。

柠檬中含有的维生素C比较多，柠檬水可以为人体补充维生素C，并且这些维生素C因为柠檬中有机酸的保护而不受高温影响。对于吃蔬菜和水果比较日夏养花网少的朋友来说，喝上一杯柠檬水也是不错地选择。

蜂蜜中的糖不仅可以为人体提供能量，还能够让人的心情愉悦起来，这也是大众喜欢吃甜食的原因之一。坐在办公室里，泡上一杯蜂蜜柠檬水，心情也开朗，工作起来更有动力。同时也会对于不主动喝水的朋友来说，蜂蜜柠檬水也会增加饮水量，让您学会主动喝水。

蜂蜜柠檬水虽然味道好喝，但是也要注意水温。和用开水冲泡茶叶一样，很多人也喜欢用开水冲泡蜂蜜。其实，这是大错特错的！蜂蜜中的活性酶含量是衡量蜂蜜质量优劣的一个重要指标，而活性酶的最适宜温度在37℃左右，温度越高，活性越低。研究表明：当温度超过60℃时，活性酶会被杀死，失去活性。

因此，用开水冲泡蜂蜜，会导致蜂蜜中的生物酶失活，营养价值降低。一般推荐用40℃以下的温水或凉水冲泡蜂蜜。蜂蜜柠檬岁，不宜过量饮用，也不适合所有人饮用。不适合饮用蜂蜜水的人有哪些？为何不能饮用蜂蜜水？

高尿酸的人在饮食上不仅要注意食物中的嘌呤，也要减少含糖饮料的摄入量。蜂蜜中的糖含量较高，尤其是果糖。果糖在人体中分解代谢的时候会产生尿酸，同时还会抑制肾小管排泄尿酸，引起血尿酸水平升高。尿酸高，不仅会诱发痛风。痛风，仅仅只是高尿酸的冰山一角，也会增加高血压、糖尿病、冠心病、肾脏疾病和脑卒中的发病风险。高尿酸的人，禁止食用蜂蜜。

每一百克蜂蜜中，葡萄糖的含量约为35克，果糖约为40克，而蔗糖约2克，糊精约1克。由于葡萄糖和果糖均为单糖，故进入人的肠道后无需消化便可直接被吸收入血，从而使血糖升高，而蔗糖和糊精在略经水解后也即可被吸收。因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏的分解合成，可以降低肝脏的负担。但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化，肝硬化病情加重也会增加肝癌的发病风险。

蜂蜜味道比较甜，很多父母会给宝宝饮用蜂蜜水，但是要注意1岁以内婴儿不适合食用蜂蜜。因为，蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，另外，蜜蜂在采取花粉过程中也有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。又因为婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能也较差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在其肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。

减肥的时候很多人想尽一切办法，而饮用蜂蜜柠檬水也是一种较为流行的减肥方法。试验数据显示，连续三天只喝蜂蜜柠檬水，体重会下降3斤~6斤左右。从这个数据上看，蜂蜜柠檬水好像减肥效果比较好。但是这样的做法减掉的是身体中的水分而不是脂肪，等到恢复正常饮食后，体重就会出现反弹，减肥变得更加艰难。

凉的柠檬水加一点蜂蜜，会感觉特别清凉解渴。但是，淡甜的柠檬水大约含有5%的糖，无论是蜂蜜中的果糖还是白糖中的蔗糖都一样会带来能量。

按5%的糖来算，一纸杯（200克）加糖蜂蜜水中就含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以控制体重的人还是需要限量的，不能因为蜂蜜柠檬水好喝就每日豪饮。

1、柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸，令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

2、清新的香气避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候，很容易产生压力，从而通过进食来缓解，这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌！柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲爆发。

参考资料：人民网——警惕！柠檬水这么喝小心变更胖

是啊。蜂蜜柠檬水，是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、减肥、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。

一、好处

（1）柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。专家表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

（2）维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。

（3）柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

（4）柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。

（5）柠檬中的柠檬酸可防止和消除皮肤色素沉着,并有滋润作用，同时能美白肌肤，防止电脑辐射，减肥、消除便秘、防止衰老。柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。闻柠檬气味，可使人心胸舒展，精神愉快。

二、柠檬蜂蜜水的坏处

（1）柠檬水属酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃粘膜会受损，所以要注意柠檬水的酸度和服食的量，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

（2）春天过多饮用蜂蜜柠檬水，影响消化功能酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

当柠檬与蜂蜜相遇 好处多多

柠檬味道较酸，因此许多人都会在柠檬水中加入蜂蜜调味，口感会好很多，柠檬加蜂蜜是很经典的组合。柠檬水加蜂蜜的好处有：

可以美白、减肥，蜂蜜可以润肠、防止脂肪堆积的好处。每日早上空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，有润肠、通便、排毒、养颜的作用。

柠檬耐久易保存，是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品，柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率。

至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

你好，

柠檬水加蜂蜜对身体的好处

1、帮助减肥  

常常和蜂蜜柠檬水可大大增加人体瘦身的时机。蜂蜜柠檬水除了能够清洗口腔、胃肠的有害物质外，柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分，果胶纤维抵达肠胃能够吸附有害物质，加快胃肠排毒;一杯温暖的蜂蜜柠檬水能够在胃里创建一个优良的碱性环境，碱性的身体环境更有利于人体健康。  

2、改善皮肤暗沉、透白肌肤  

一杯对肌肤的好处多多，蜂蜜柠檬的整理胃肠、净化人体功用有助于净化血液，科学实验证实，蜂蜜柠檬水还能够帮助身体出产新的白细胞，增强肌肤抵挡天然因素损害的才能。

3、辅助胃肠消化  檬水的功效作用  

一杯蜂蜜柠檬、蜂蜜和温水的联合能够帮你推进胃肠消化。医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分能够影响肝脏发生更多的胆汁，消化系统能够经过柠檬酸排出肠道剩余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于添加小肠粘液，一起协助排出身体的毒素。许多女人会在休闲阅览或许练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水能够协助身体推进消化。    

4、改善肠道功能  

印度运用天然药草养生已经有超越5000多年的历史，阿育吠陀(Ayurvedic)就是以印度医书上记载的理论为根底，利用天然药草不会干扰身体推陈出新而又能表现药效的特点来进行身体保健养生的一种医学。阿育吠陀医学里以为人体的胃肠通过长年累月的消化食物后，会逐步累积毒素。一些未被完全消化的食物，会紧紧吸附在胃壁外表OlFZB或者褶皱，残渣繁殖的肠道细胞和死细菌是致使腹胀等胃部疾病和肠道疑问的元凶巨恶。一杯温热的柠檬蜂蜜水能够有用润滑胃壁和肠道外表的残渣，相日夏养花网当于为肠胃做了一次大扫除;柠檬酸还能表现杀菌作用。  

5、缓解便秘  

比起通过吃药来减轻便秘，喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多，效果也不错，蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃协助肠道运动;蜂蜜柠檬水通过肠道时，会协助肠道粘液的分泌，黏液富含丰厚的水分与干粪便联系，是粪便松软湿润。  

6、净化淋巴系统  

淋巴体系是人体关闭的液体循环体系。与血液循环不一样，淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。假如人体缺水，淋巴液含量会变少，人体短少淋巴液的水分平衡会感到懒散、乏力、疲惫，进而身体缺水呈现便秘、失眠、血压不稳定、心情也会受到影响。  一大杯温热的蜂蜜柠檬水，有助于为全部淋巴体系弥补水分，并且柠檬酸能强化人体免疫力，一箭双雕 。  

7、补充人体能量、增加快乐情绪  

蜂蜜柠檬水能够为人体提供即时能量，许多运动员在比赛前会喝一杯蜂蜜柠檬水来供能。水能够协助弥补血液容量，足够的新鲜血液能够给大脑和身体带来更多养分;国外科学实验证实，导致人体常常消化不良的原因是因为胃部带正电荷的消化酶较多，而柠檬酸能够敏捷激活带负电荷的酶，能够有用缓解脾胃失调的表现。柠檬的香味协助人体天然放松，添加高兴的心情。  

8、清理泌尿系统  

一杯温热的蜂蜜柠檬水能够整理尿道废物，利尿功用能够加快废物毒素的排出。蜂蜜和柠檬酸是一种十分有用的抗菌剂，医学证明这两种物质能够辅佐人体对立许多常见的细菌病毒传染。蜂蜜柠檬水也是女人朋友的福音，女人由于生理构造，频频引起尿路传染(泌尿系传染)，蜂蜜的修复安排功用和柠檬酸的灭菌能够避免泌尿系统疾病复发传染。  

9、清理口腔、清新口气  

柠檬净化口腔问题，激活人体唾液腺，唾液能够杀死一些口腔里常见的细菌。清早一大杯蜂蜜柠檬水，能够协助冲刷工作残留在口腔和牙齿里的细菌;生理学上以为引起口臭的一个原因是舌头上白色薄膜的构成(这层白膜主要是由腐烂的食物和细菌构成的)，很多牙科研究机构都以为蜂蜜柠檬水可有效净化引口臭的白膜，使人体呼吸新鲜、天然。

蜂蜜中含有丰富的营养物质，非常适合每日食用帮助滋养调理，最方便也最适合绝大多数人的蜂蜜食用方法就是冲泡蜂蜜水饮用，使用40C左右的温水冲泡蜂蜜并加入喜欢的新鲜水果切片来提升口感体验，帮助增强胃肠道的蠕动，改善消化系统的运作，缓解长期的消化迟滞、积食便秘等问题。

蜂蜜柠檬水是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。还可以增强抵抗力，防治心血管疾病、降血糖。同时，柠檬表皮中的维生素P可以防止血管硬化的发展。并且还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动。

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