你好，经常吸二手烟恐怕也同样对身体有较大危害，比如肺部病变或免疫力下降、代谢紊乱等。注意做好日常防护，尽量远离二手烟环境为宜

淘宝上有过滤空气的鼻塞，可以防二手烟。

怎样建立一个拒绝二手烟的吧呢？让所有抗议二手烟的人，有个地方展示自己的人数

一个字:躲

你可以明确告诉他不要在公共场所吸烟。如果他烟瘾很大，控制不住自己，就请他到外面没人的地方去抽。我想他应该理解你并尊重你的。

降低危害可多吃碱性的食物
当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸http://www.rixia.cc收率。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌日夏养花网，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
2）解除“二手烟”烟毒的食物
1. 胡萝卜：减少癌症的发病率。
2. 荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效。
3. 大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。
4. 牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。
5. 枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。
6. 杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

经常或者长时间的吸二手烟，对身体的伤害也是非常大的。比较容易形成咽炎，咽喉炎出现嗓子发痒，肺炎哮喘，耳部炎症，甚至是肺癌等情况。这种情况一定要保持房子内的通风，另外如果可以的话，尽量远离这个房间。

经常吸二手烟是非常不利于身体健康的，特别是对肺部有很大的损害。如果身边有人吸烟，除了开窗通风散去烟味外，还可以劝说别人去吸烟区吸烟。已经吸了很长时间二手烟的人可以多吃点具有润肺作用的食物。

吸入过多二手烟可以多吃一些富含维生素的食物，比如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽等，既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

　　如果想要避免继续受到吸二手烟带来的不良刺激，就需要尽可能远离吸烟人群，应该保证安全距离。如果家中有烟瘾较大者，就可以专设一个吸烟空间，不要让他在公共区域内抽烟，而且最好是劝其戒烟。

　减少已吸入的二手烟对身体造成的伤害
　　1 多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素和维生素C的），因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬菜水果。
　　2 多喝水，多排尿。
　　3日夏养花网 多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等有害物质

　　可以养一盆瑞典常春藤，它的叶片上的微笑气孔能吸收空气中的甲醛和尼古丁，把这两样东西转化成无害的糖和氨基酸，还能吸收吸烟产生的烟雾。
　　是空调房间吗？？如果是要注日夏养花网意：
　　1。买一个空气净化器,能马上改善空气质量过滤及分解空气中的有害物质,但成本稍高。
　　2。放上几盆绿色植物，增加室内的含氧量。选择好品种室内最适宜选择四季常青的花木或能吸收有毒气体的品种，如吊兰、文竹、万年青、仙人掌、龟背竹、常青藤等。
　　3。由于吸二手烟对身体的危害不亚于吸烟者,所以在饮食方面亦需多注意:
　　==应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。
　　==应该多喝茶，烟气中含有对支www.rixia.cc气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能力。
　　==应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。
　　==可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带,豆类。
　　==吸烟过多还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子。
　　如果没有空调，除了以上的2。和3。以外一定要经常开窗换气，使用能使浮尘下降的空气清新剂，还有就是放上几块切好的菠萝，这样空气质量能有所改善，你自己也要多多锻炼身体增强体质。
　　祝你身体健康！！！