1.菠萝，因为菠萝含有很多维生素c和微量元素锰。而且热量少，常吃的话会有提神的作用，它是一种能够提高人记忆力的一种水果。
2.鸡蛋，因为鸡蛋的蛋白质非常的有营养，能够增强记忆力，对保护大脑，提高记忆力都有好处。
3.牛奶也是增强记忆力的食物，因为它含有蛋白质，钙质，氨基酸以及各种维生素。因为高三的人经常会用脑过度，失眠，然后每晚一杯牛奶的话，绝对可以让你第二天拥有一哥个好的精神。

1.鸡蛋 鸡蛋含有丰富的蛋白质、胆固醇和卵黄素，能够促进神经的发育，每天吃一个，有增强记忆力、健脑益智的功效。
2.小米 小米中含有丰富的维生素和蛋白质，平时吃点小米粥或者小米饭，有益大脑保健，还起到延缓衰老的作用。
3.南瓜 南瓜中富含胡萝卜素、维生素A，维生素C，对神经衰弱和记忆力减退有很好的治疗作用。
4.香蕉 香蕉的营养丰富，还被誉为“智慧之果”，其中的微量元素和钾离子含量很高，而钾离子是大脑神经系统的重要组成部分，所以香蕉才能起到健脑的作用。

首先还是要注意适当休息，睡眠不足会影响记忆力，睡眠不好可以吃点归脾丸，归脾丸有益气健脾养心安神的作用。在保证睡眠质量的同时，增强记忆力最有效的方法是日常饮食，可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

鸡蛋:优质蛋白质含量高,富含卵磷脂和维生素及微量元素,对增强人的记忆力有重要的作用.
奶及奶制品含有丰富的优质蛋白质,钙,磷,B族维生素等营养成分是理想的健脑食物.
贝类:贝类含有丰富的氨基酸和微量元素,如铜,锌,锰,硒,磷等,对提高记忆力有益

健康节目都讲吃核桃对大脑好，一天1一2个，最好早上吃。
健康节目还讲吃蚕豆，蚕豆含多巴胺，能使人产生愉悦感，情绪好，就能提高记忆力。吃多少不知道，知道要带皮吃。
你可在网上查一下。

应该注意膳食平衡，多吃水果和蔬菜。适当的补充核桃等可以提高记忆力。希望有帮助哈哈

可以多吃一些补脑食物，如腰果杏仁和核桃，这些食物能够恢复精力和体力，并且含有丰富维生素b和蛋白质。适当吃一些猕猴桃，油菜以及大枣，能缓解考生压力，多吃绿叶菜，具有AzAbKoPhX健脑益智的作用。还可以多吃鱼，鱼头中含有丰富的卵磷脂，能够增强高三学生记忆和思维分析能力，鱼还含有优质蛋白和大量的不饱和脂肪酸对大脑发育尤为重要。
高考考生吃鱼能增强记忆力，吃鱼对身体的保健是两方面的，一方面是吃鱼头可以增强记忆力，延缓脑细胞的衰老，其次就是吃鱼肉对保护视力有帮助，因为学生必须用到眼睛和大脑来学习，而像高考的学习使用的通常是过度，损伤是非常严重的，因此要在平常适当吃些鱼肉，对身体很有好处的。

那就只能是多吃一些鱼肉了之类的了，不要迷信什么保健品之类的最主要的还是要通过练习才可以也就是说通过大量的记忆练习才可以提高。

首先说的是别随便乱吃，只需要均衡营养就行，多吃优质蛋白。我知道有两种中药有益智作用，但不建议你给孩子吃 因为任何补益的外力可能都不是好办法。这两种中药是人参和远志。它们各自的功效上或主治范围里有益智的作用，但具体是不是管用谁也不好说。就像那些一天一只海参的高中生，考的也未必好。

核桃、鱼肝油、蔬菜水果都能提高记忆力。

建议你多吃核桃，多喝牛奶，每天坚持吃一个鸡蛋，有助于提高记忆力。

家有高考生，一定要多吃这15种食物，能有效提高记忆力
①橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统日夏养花网造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

②玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

③花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

④小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

⑤黄花菜

人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。

⑥辣椒

辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

⑦鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
⑧鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

⑨牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

⑩菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
⑪菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

⑫蓝莓

美国和加拿大研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助提高记忆力。

⑬脂肪类食物

脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增强记忆力，就应该给大脑提供优良丰富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类（如核桃）等。

⑭碳水化合物类食物

葡萄糖是脑的重要能源物质，而它主要通过碳水化合物获得。最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、糕点等。注意，碳水化合物不可或缺，但也不能吃得太多，否则会使大脑进入多度疲劳状态，容易诱发神经衰弱或抑郁症等。

⑮含胆碱丰富的食物

乙酰胆碱是神经传导的递质，对记忆力十分重要。往往记忆力减退的人，大脑中乙酰胆碱的含量明显下降。所以补充乙酰胆碱是增强记忆力的有效方法之一。最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋（特别是蛋黄）等。

为了增强记忆力，建议多吃蛋类，牛奶，海带以及鱼类。蛋类含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养，长时间吃的话起到健脑，补脑的作用。牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，是脑代谢不可缺少的重要物质，还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。海带中携带了丰富的碘，有助于维持身体的酸碱平衡，同时含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神。鱼类有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆力。

核桃壳煮鸡蛋
1将吃完核桃的核桃壳清洗干净
2将核桃壳倒入锅中，加入清水煮开
3水开后放入食用盐与鸡蛋
4沸腾后用勺子轻轻敲打鸡蛋壳，使得鸡蛋入味，然后继续小火煮5分钟即可；
核桃壳与鸡蛋一起煮可以起到很好的补钙作用，另外还有很好的提高记忆力作用，很多人都不知道核桃壳有这么大的用处，赶紧收藏起来吧！