多吃含有植物纤维的食物有什么作用？

2022-04-23 14:59:20 分类：养花问答来源: 日夏养花网作者: 网络整理阅读：74

多吃含纤维的食物有什么好处

　　你好：
　　可以刺激肠道蠕动，加快排空http://www.rixia.cc速度，也就是帮助消化。同时纤维素会像小刷子一样把肠道皱襞里的食物残渣打扫干净。有利于肠道健康。纤维素本身不容易被消化分解，所以吃多了也不会胖。蔬菜、水果里含量丰富。

病情分析:好能常见食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦www.rixia.cc瓜日夏养花网、辣椒、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等富含多食物纤维素意见建议:吃含纤维素高食物虽有好处也偏食正确饮食原则:减少脂肪摄入量适当增加蔬菜和水比例保持营养均衡

清肠胃垃圾附日夏养花网着物
有助于排便等

吃含植物纤维的食物有哪些好处？

专家建议每天www.rixia.cc要多吃富含植物纤维的食物，请问这有什么好处？

它的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，吃了富含植物纤维的食物会有饱胀感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。

食物纤维不能为人体提供能量为什么吃含有植物纤维的食物能够饱腹？

严格来说不是饱腹，而是饱腹感。这两个词还是有区别的。能为人体提供能量，吃完之后才能饱腹。但是如果仅仅是饱腹感，一种感觉，那食物纤维是能提供的。因为它有那个体积，让胃里面有东西，就会觉得自己吃饱了，然而并不能提供能量，所以很快就还是会饿。同样的，比如以前饥荒的时候人吃“观音土”，也是能提供饱腹感，但是并不能提供能量，不吃饭人最后还是会饿死。

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