小时候菜园旁边的埂上长满了黄花菜，早上去菜园摘菜时，顺带摘一把含苞待放的花蕾回家，吃不完的时候就蒸熟，然后晒干了留着其他季节吃。我们在市面上购买的黄花菜基本上都是烘干的，食用做法有很多种，可以凉拌、炒食或煮汤。

黄花菜红烧肉

做法：把黄花菜用清水泡发备用。五花肉洗净切成三厘米见方的块，冷水下锅，再放入姜片和料酒，煮出浮沫捞出，冲洗干净。热锅倒入五花肉，加入生姜和葱段，煸炒至色泽金黄出油，盛出五花肉，倒出多余的油脂。锅底留油，放入冰糖炒成糖色，倒入五花肉翻炒均匀，加适量的老抽、生抽、料酒和热水，然后放入八角和香叶，大火煮开后转小火，炖半小时左右，放入洗净的黄花菜，继续炖煮十分钟左右即可。

黄花菜炖排骨

做法：把排骨放入清水中浸泡一会儿，洗去血水。锅中加适量的清水放入排骨，姜片和料酒，煮出浮沫后捞出排骨洗净，放入砂锅中。把泡好的干花菜洗净后放入砂锅中，红枣洗净放入砂锅中，加入姜片和料酒，适量的清水，大火煮开改小火，炖约一个小时左右，加适量盐和胡椒粉调味，撒上葱花即可食用。

凉拌黄花菜

做法：把黄花菜用清水浸泡然后清洗干净，细粉丝用清水浸泡，黄瓜用淡盐水浸泡。锅中烧开水，倒入泡软的粉丝，煮开后捞出过冷水，沥干水分放入盆中。水烧开倒入洗净的黄花菜，煮开后捞出冲冷水，然后挤干黄花菜中的水分，放入盆中。把黄http://www.rixia.cc瓜、胡萝卜和香菜洗净，黄瓜和胡萝卜切丝，香菜切段放入盆中。蒜切末，辣椒切段放入热油中炒香，然后倒入黄花菜中，再加适量的盐、白糖、生抽、陈醋和熟芝麻，搅拌均匀后装盘即可。

小贴士：新鲜的黄花菜含有秋水仙碱，直接食用很容易中毒，导致肠胃不适，或者上吐下泄。新鲜的黄花菜焯水后，浸泡两个小时左右再烹饪就没什么问题了。

黄花菜洗净焯水，再过凉水，控水放盆中，加入洗净的黄花菜，碗中放入蒜末、盐、酱油和香油，倒入盆中搅匀即可。

黄花菜可以凉拌，也可以炒。1凉拌黄花菜。就是将黄花菜焯水挤干水分，然后跟泡好的木耳，粉丝。然后加蒜，姜，葱，辣椒面，生抽，盐，糖，酱油，香油。拌一起就可以吃了。2黄花菜炒肉丝也特别好吃。准备泡好焯水的黄花菜。然后再准备大肉胡萝卜。蒜，姜，生抽，料酒。胡椒粉，盐。首先热锅热，油将肉爆香。然后加入葱姜蒜。加入料酒去腥。再加入切成丝的胡萝卜和黄花菜一起翻炒。炒熟调味即可。

我比较喜欢凉拌干黄花菜。将黄花菜冲洗干净后用清水浸泡备用，黄瓜，胡萝卜切丝备用，黄花菜泡发后，挤干水分烧水焯熟，捞出用凉水浸泡，开水的话大概煮了七八分钟就可以了，胡萝卜丝过水焯熟，放入凉水中放凉，捞出沥水，备用姜丝，蒜末，生抽，蚝油倒入碗中搅拌均匀，可以放一些干辣椒粉，锅中热油，油热后，淋入碗中搅拌均匀即可，胡萝卜丝，黄瓜丝，放入大碗中，倒入放凉的料汁，再淋入适量的芝麻油，白醋，盐，味精少许白糖搅拌均匀即可。

黄花菜的做法有很多，最简单的就是凉拌黄花菜，黄花菜拌粉丝就很好吃；也可以炒菜，黄花菜炒鸡蛋，黄花菜木耳炒肉丝；还可以炖汤，黄花菜猪脚汤，黄花菜排骨汤，营养又好喝，快来试试吧！

主料
黄瓜
200g
干黄花菜
50g
蒜
2颗
辅料
油
适量
盐
适量
辣椒粉
适量
鸡粉
适量
生抽
适量
麻油
适量
步骤
1.黄花菜热水泡发
2.放在滚水锅中汆烫
3.放在凉开水中过凉
4.黄瓜切丝
5.黄花菜和黄瓜丝挤干水分，加入蒜末，辣椒粉，鸡精，盐，麻油
6.拌匀装盘即可
小贴士
一直用金针菇拌黄瓜，今天试试黄花菜，也不错哦

我就吃过炒的，弄成小段，跟一般炒菜方法一样，不过黄花菜一般都好硬，老年人不适合吃，年轻人还好，我不太喜欢吃

黄花菜炒鸡蛋所需食材：
黄花菜(适量)
鸡蛋
(3个)
葱(少量)
盐
(适量)
糖
(少量)
醋
(少量)
香油
(少量)
制作过程：
厨艺心情：黄花菜又名金针菜、忘忧草，因其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之清香、鲜嫩、爽滑，营养价值高，被视作“席上珍品”。黄花菜炒鸡蛋是个口味清淡的菜，具有清热解毒、滋阴润肺、止血消炎的功效。详细步骤：1、将黄花菜用清水泡透。
2、将泡好的黄花菜去根，然后对切一半，将鸡蛋打入碗里，加点盐，搅拌均匀。
3、锅中底油，油热后倒入鸡蛋液摊开，用小火，时间不要长，15秒左右即可，否则鸡蛋会焦掉的，倒入黄花菜翻炒几下，然后稍微加点水。
4、加入适量盐、糖和醋，淋一些香油，盖上锅盖闷1分钟左右，最后加点葱花即可出锅装盘了。

呵呵，如果做肉，只需热水泡一下即可。但是我更爱吃黄花菜炒鸡蛋。具体做法如下（图解版的详细步骤，你可以去“团团吧”上看我的原帖）

1. 将干黄花菜用清水先洗2 遍，再用温水泡2 小时左右，发开后摘洗干

净，挤干水，码整齐，从中间切段。将鸡蛋打入碗内，加少许精盐、味精、

料酒搅拌均匀。

2. 炒锅注入花生油烧热，把鸡蛋炒熟倒入盘内。勺内留底油，烧热投入

葱、姜丝、煸炒熟倒入黄花菜、鸡蛋，加少许料酒、精盐、味精，翻炒均匀

盛入盘内即可。

按：此菜由黄花菜与滋阴润燥、清热利咽的鸡蛋相配而成，具有清热解

毒，滋阴润肺、止血消炎的功效。可为人体提供丰富的营养成分。适用于咽

痛、目赤、虚劳吐血、热毒肿痛、痢疾、便血、小便赤涩、营养不良等病症。

参考来源：团团吧

猪脚黄花煲
原料:
猪前脚2只、干黄花菜一把、红枣5颗、花生米一小把、葱一段、硬币大的姜两片。
做法:
1、猪脚斩成小块，热水汆烫过，用凉开水洗净血沫备用;
2、干的黄花菜用清水泡发，洗净备用;
3、葱、姜各一段，红枣5颗，花生米一小把，洗净备用;
4、将所有材料入汤锅，大火烧开，撇掉浮沫，转小火炖3小时左右，至肉酥烂。
把子肉
原料:
五花肉、素鸡、青菜、干豇豆、干黄花菜、花干。
辅料:
葱、姜、桂皮、香叶、花椒、八角、小茴香、草果、干红椒、生抽、糖、盐、鸡精、油、猪肥肉。
做法:
1、名菜要需辅料配;
2、素鸡切厚片，入油炸至金黄色，盛出备用;
3、锅入水加料酒、葱、姜煮五花肉撇去浮末至8成熟，表面均匀涂抹生抽;
4、切1厘米左右厚度的片稍炸;
5、锅入水加几滴油沸水汆青菜;干豇豆和干黄花菜温水泡发，和汆好的青菜分别捆成合适大小的捆;
6、锅入稍多的油6成热加肥肉丁煸炒，肥肉丁煸至金黄色时捞出;
7、加干红椒、葱、姜爆炒;
8、爆炒出香味后加煮肉的肉汤烧开，入桂皮、香叶、花椒、八角、小茴香、草果;
9、入炸好的肉片和干豇豆、黄花菜，加盐、生抽、鸡精、糖调味，中火炖15分钟;
10、15分钟后加泡发的花干、炸好的素鸡拌匀再炖10分钟;
11、大火收汁时把汆好的青菜入锅稍焖1分钟即可出锅;
木须肉
原料
猪肉
300克
黄瓜
一根
胡萝卜
半根
干黑木耳
数朵(约50克)
干黄花菜
一小把(约60克)
鸡蛋
两个
蒜
5瓣
食用油
料酒
一勺
勾芡汁:
白糖
1/2勺
盐
一勺
生抽
一勺
淀粉
一勺
清水
四大勺
做法
猪肉300克;黄瓜一根;胡萝卜半根;干黑木耳数朵(约50克);干黄花菜一小把(约60克);鸡蛋两个;蒜5瓣;食用油;料酒一勺
勾芡汁:白糖1/2勺，盐一勺，生抽一勺，淀粉一勺，清水四大勺
黄瓜、胡萝卜切菱形块;黄花菜泡发切段;木耳泡发撕成小朵;蒜切片;肉切片加一勺淀粉，一小勺料酒、一个蛋清抓匀待用;勾兑好芡汁
油热后日夏养花网倒入鸡蛋，稍一凝固成型即可盛出待用。
少许油煸香蒜片后放入肉片翻炒至颜色为淡粉偏白。
木耳、胡萝卜、黄花菜一起倒入翻炒约3分钟。
入黄瓜和鸡蛋略加翻炒，淋入勾兑好的芡汁约翻炒1分钟使其均匀。
小贴士
深情“椒”待:
1、黄花菜浸泡时间一定要充足，完全泡透没有硬芯为宜
2、洗木耳的时候放一点淀粉洗得更容易、更干净
3、炒鸡蛋加一点水或醋、热油大rwZwEEceOL火下锅，鸡蛋凝固成形后立即盛出，炒老了影响口感
4、买回来的里脊放到冰箱里冷冻稍有变硬后更好切
凉拌黄花菜
原料
干黄花菜
适量
黄瓜
适量
胡萝卜
适量
蒜
适量
生抽
适量
盐
适量
做法
把黄花菜洗干净，用开水泡开。
把蒜拍扁，切碎。把黄瓜和胡萝卜切成丝。
把黄瓜和胡萝卜丝放点盐腌一会儿。
锅中放入水烧开，加入泡好的黄花菜煮开。
把煮好的黄花菜捞出晾凉，然后挤出多余的水份。
把腌好的黄瓜和胡萝卜放在黄花菜上面，再放入蒜和生抽、香油。
拌匀装盘。
黄花菜焖猪脚
材料
1:猪蹄一只
2:干黄花菜2两左右
3:生菜一颗,大蒜一小把
4:姜片,桂皮,8角,香叶,草果,生抽,老抽,酒,糖
做法
1:事先把干黄花菜浸泡一小时.
2:用刀刮蹄子皮,把杂毛处理干净.锅入水,把蹄子焯一下,去除血水,冲洗干净
3:热锅下少油,加糖炒糖色(因为家中有老人的缘故,我用的是木糖醇,炒出来的是淡淡的黄色)
4:在糖色里加水,加上所有的香料,大蒜,生抽,老抽,木糖醇放入蹄子炖吧(如果是小蹄子煮一个半小时应该差不多了)
5:煮了一个半小时后加上黄花菜继续煮一个小时
6:到汤汁发稠的时候就差不多好了,往肉皮上淋汁水,最后大火收汁,出锅

您好，跟您介绍一下黄花菜的做法，希望对你有用，望采纳~一、新鲜黄花菜拌金针
主料：鲜黄花菜250克、金针菇400克、

配料：指天椒6个、蒜瓣2粒、香菜1根、柠檬冰水适量、
调料：生抽2汤匙、香醋1汤匙、辣椒油1茶匙半、芝麻油1茶匙、盐1茶匙、鸡精1茶匙
做法
1、主料备好；
　　

2、金针菇、黄花菜洗净沥干水份待用；
　　
3、辣椒切粒，蒜压成茸，香菜洗净留梗切成小段，调料配好待用；
　　
4、锅下水烧开后，放入金针菇焯水10秒，捞起过凉；
　　
5、然后把黄花菜放入焯水1-2分钟，捞起过凉；
　　
6、把焯过水的黄花菜和金针菇放入柠檬冰水中3-5分钟；
　　
7、将黄花菜捞起，放入蒜茸、辣椒粒、香菜梗和淋入调料拌匀，放置10分钟，再把和金针菇捞起，放入碗中拌匀即可。
二、黄花菜红烧肉
主料
：五花肉1000g,黄花菜100g
配料
：盐适量,油适量,糖适量
、大料适量,花椒适量
做法
1
五花肉切成厚些的块
用热水烫肉去除腥味
2
黄花菜用温水泡20分钟
3
泡好的黄花菜
挤出水分
4
油六分热下花椒大料姜
爆锅
然后捞出
下糖
糖色变咖啡色
下肉炒出糖色
5
添加适量的水
酱油小火炖
6
最后下黄花菜和盐
收汁出锅
三、凉拌黄花菜
材料：黄花菜、青瓜、红萝卜、蒜、
姜
做法
1先将黄花菜用清水泡半个小时左右
2把青瓜胡萝卜姜蒜洗净备用，将青瓜胡萝卜切丝。
3.锅内加入适量清水煮沸，加入少量油，将黄花菜放入烧好的开水中煮熟煮约4、5分钟
4将煮熟的黄花菜捞出放入备好的凉开水中
5再以同样的方法将胡萝卜置入沸水中煮3-4分钟捞出置入备好的凉开水中
6加入少量油烧热爆香姜丝日夏养花网和蒜头
7用油煎一下生的耗油
8关小火倒入酱油
9把冷却好的黄花菜捞出倒入锅内，把原先煮好的胡萝卜及青瓜一并加入.迅速拌匀
10.最后日夏养花网加点香芝麻油和白醋拌匀，因人而异可适当再加些其它配料。

用料
主料干黄花菜500g
调料食盐适量葱适量姜适量豆瓣酱适量调和油适量
干黄花菜炒肉的做法
1.提前泡好的黄花菜，每个都要把根择掉
干黄花菜炒肉Ma.jpg
2.切好的肉丝
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3.切好的葱姜
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4.热油后先炒肉，再放葱姜翻炒
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5.倒入适量的豆瓣酱，倒入黄花菜
干黄花菜炒肉PL.jpg
6.这个菜需要加水炖的，水适量，
干黄花菜炒肉yG.jpg
7.炒熟后装盘