喝茶是最简单最有效的养生方法，但是也要根据自己身体的情况进行。

不是每个男人适合泡脚养生的，太强壮的就不用泡脚来养生了。

其实很多养生方法都是适用于不同的人的，不论是谁用都是会给身体带来很大的好处的。

像平时应该注意喝茶，注意心情开朗，这样的养生方式都非常适合男人。

吃水果养生是适合很多类型的男生的，它可以让我们身体更有韧劲。

1、运动提升精力
女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了可以拥有健康体魄和旺盛的精力外，还可以增加全身氧含量，增加睾丸酮的分泌，对男性生殖系统有较好的补充。男性养生补肾可以选择运动的方式，每周应至少两次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后会给精神和身体带来全身eHKevoNl心的放松日夏养花网，对养生补肾十分有益。
2、踮起脚尖走路
有句俗话叫“饭后百步走，活到九十九”，吃过饭后出去走上百十步，可以使人长寿。当大家踮起脚尖走路的时候是前脚www.rixia.cc掌用力，更确切一点是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑;而足内侧有三条经络经过，它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此，男性养生补肾通过踮脚走路可以按摩足三阴、驭气上行，通过足少阴肾经温补肾阳，起到改良性功能。
3、药物养生
在现代社会，由各种原因造成男性的“肾精亏虚”是亚健康、疲劳综合征、性机能减退和早衰的源头，所以补肾应该从补肾精入手。运动、踮起脚尖走路看似是有效的补肾方法，但是不重视补肾精，补肾没补到本上也是无用的，此外，一些补肾药只偏补肾阴或者肾阳，造成阴阳不平衡对男性养生补肾也是没多大意义的。

对于男性来说，肾对人体的重要性不言而喻，它对人的性功能和亚健康又很大影响。现在人们生活好了，有更多精力来关注养生。我也学到了一些养生补肾的方法，例如适当的运动、吃补肾食物、有规律的作息等。后来看到一位同事也在补肾，他是服用中成药的方法。一开始我没留意，后来看他精神状态一直不错，想问问顺便取取经。朋友说他用的药是八子补肾胶囊，这是一种以补肾精为出发点来养肾的中成药，成分有菟丝子、枸杞子、五味子、蛇床子、金樱子、覆eHKevoNl盆子、韭，菜子、川楝子这八种子类药物，鹿茸、海马两种动物药物，以及人参等滋养药物，对肾虚导致的的腰膝酸痛，头晕耳鸣，神疲健忘，体倦乏力等有帮助。

男人养肾补肾的方法很多。比如吃一些对肾脏有益的食品。比如坚果类。比如水果类。厂家的还有药物类。比如。一五累的。金匮肾气丸。六味地黄丸。这是对男士的养生补肾是比较有好处的。如果是也许可以吃。六味地黄丸，如果是阳虚可以吃金匮肾气丸。补肾的食物比如。海带银耳。木耳。食用菌类怼人的肾脏都是有好处的，还有蔬菜。清淡的蔬菜对男性的补肾是也是日夏养花网有意的。比如韭菜。西红柿。还有紫色茄子。

饮食调养

　　原则

　　冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

　　养肾为先

　　寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备

　　足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

　　温食忌硬

　　黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病;食物过寒，容易**脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，有损人体健康，因此，冬季饮食宜温热松软。

　　增苦少咸

　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺;多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

秋冬这个时候应该进补养生，这个道理我认为很多人都听过。我也是一个追求健康饮食的人，每到秋冬天气变冷后，就总是腰腿酸软、疼痛，而且浑身困乏，感觉精神头一点都不好，每天回到家只想躺着，上班时间精力也不够用，我是一直很苦恼。就开始准备各种各样的食谱来养生，例如新鲜的水果、羊肉、韭，菜、山药、各种坚果等，这些大多能够温阳补肾，毕竟肾为先天之本，肾养好了对养生很有帮助。后来，有个朋友给我说服用八子补肾胶囊也可以达到同样的效果，甚至更好。八子补肾胶囊采用八种天然植物种子药，和补肾填精的海马、鹿茸名贵动物药科学配方，以滋补肾精为本，从源头上补肾，调和阴阳，并且在抗老防衰养生方面有明显效果。看朋友说的头头是道，我索性也买了试试，毕竟这个方法简单方便携带，服用安全，而且还有这么多的名贵成分，等我服用几天告诉你们效果，和自己的补肾方式对比下。

男人冬季养生要坚持锻炼
任何时候,运动都不会是无益的。尤其是在冬季,保持适当的户外运动,能够帮助人体调节新陈代谢。由于本周刚立冬,天气逐渐转寒,受天气影响人的四肢较为僵硬,所以各位男性朋友们在运动前一定要注意先进行适当的热身活动,避免突然运动造成的肌肉损伤。在运动时也要注意保暖,运动后立即穿上衣服,以免着凉。