可以在桌子上放仙人掌之类吸收辐射的绿色盆栽，有条件可以配个过滤辐射的眼睛，或者换质量好的不伤眼的显示屏。
经常电脑工作，半小时一小时可以喝点水，上上厕所，眺望远处，或者做几分钟眼睛按摩。
饮食上多吃动物内脏，胡萝卜、青菜有维生素A等等有利于眼睛。

电脑工作时戴上防辐射眼镜。市面上有很多卖防辐射镜，质量参差不齐，建议大家买好的。不过，防辐射镜多多少少确实有挡紫外线的功效（这个我拿人民币和紫外线做过实验）。紫外线能使眼睛过早的老化，使眼睛产生白内障、角膜炎、近视的概率大大增加。如果戴上眼镜，可以很大程度上减少辐射对眼睛的危害。建议最多每隔一天时间对眼镜清洗，镜片上附着的脏东西也会造成眼疲劳。

每隔一段时间离开电脑休息。避免电脑的危害最好的办法自然是让眼睛离开电脑，可以每隔30min离开位置出来走动走动，看看远处的风景，或者闭目养神，按摩眼穴道，都是不错的方式。即便是工作zWUtYLxa紧张的人也应该至少隔1个小时离开电脑一会。

多吃对眼睛有益的食物。富含维生素A、维生素 C、胡萝卜素、或者钙元素的食物都是对眼睛有益的。有些食物可以同时富含很多种对眼睛有益的营养素，比如说动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油、胡萝卜、牛奶和鱼类，平时多注意补充这类食物。
另外，上班之余可以泡对眼睛有益的茶水，如枸杞茶，决明子茶http://www.rixia.cc和菊花茶，对眼睛帮助会很大。

多运动。绝大部分人http://www.rixia.cc应该不会都24小时在电脑前，我们应该利用宝贵的闲暇时光多做运动。不管什么运动都会对缓解眼睛压力有帮助，因为运动可以促进全身血液循环，眼部也一样，眼部的经络也会得到舒缓。同时眼睛部位的组织也不再一直处于紧张状态，全身的其他肌肉组织会分担它的压力。平时举举哑铃，慢速跑，打篮球都是不错的选择。

充足的睡眠。对于我们这类经常用电脑的人群，睡眠极其重要，应该保持至少8小时的睡眠，而且睡前不宜多喝水，不然睡觉的时候就会经常想上厕所，影响睡眠质量。睡眠不足对眼睛的伤害最大，长期失眠会造成眼睛干涩、肿胀，影响第二天的工作状态。

经常做眼保健操。上班时间也许很有限，但下班后，我们完全可以花点时间做眼部按摩运动。对眼部周围穴位的按摩，可以使眼内气血通畅，改善神经状态，消除肌肉紧张或痉挛的目的。平时也可以多揉按几个关键穴位，天应穴，睛明穴，四白穴，太阳穴，按摩不可用力，最好接着眼保健操的节奏，这样效果更好日夏养花网。

最主要的是注意控制时间，看看绿色植物，一个小时左右向远方看看，你也可以买一个眼部按摩器，待在头上，按摩还是挺舒服的，也不贵。

早晚用浓茶叶泡开.洗眼睛.直到茶凉.其作用:可以放近视.使眼睛更亮.清晰.哪怕以前有轻微近视,只要长期使用这种方式.也可以把近视变明察秋毫~!

电脑和手机屏幕的主要伤害来自屏幕的蓝光和紫外线对眼睛特别是眼底的长期光损伤，所以建议在电脑前保护眼睛从这两个方面入手。另外，电脑屏幕持续不断的屏幕抖动也影响了眼镜的聚焦频率，这种抖动引起的重复聚焦也会加重眼睛的疲乏。
据日本NHK报道，一项调查显示，电脑、智能手机等液晶屏幕发出的蓝光，有可能会使眼睛产生疲劳、打乱睡眠节奏、影响健康。
在电脑、智能手机、平板型终端等液晶屏幕发出的大都是蓝光，越来越多的人长时间使用这些设备，医生们对于因此可能对健康造成的影响表示担心。日本一个专门研究这种蓝光的研究会认为，由于蓝色的光是眼睛能看到的光中波长最短、能量非常强的光，与其他颜色的光相比，对眼睛造成的负担很大，长时间观看则有可能诱发视网膜炎症。另外，如果夜晚接触到蓝光，还可能会扰乱睡眠节奏。其他的研究也标明，蓝光是引起眼底疾病—年龄退行性黄斑变性的潜在因素之一。
“蓝光研究会”会长、庆应义塾大学医学部的眼科教授坪田一男说，“我们认为蓝光除了会使眼睛感到疲劳外，也会影响到人体内节奏，所以今后我们将对眼睛和身体这两方面进行深入研究。”
电脑前保护眼睛的有效方法
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国的e-Healthmate哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。