身体肥胖往往伴随着湿气重，体内湿气重的人是需要通过饮食或者是锻炼来调节的。很多湿气重的人，舌苔会肥厚，嘴上或者是手上会长出白色的水泡，抓破了还有点痒。要是身体出现这样的问题就要引起注意了，湿气重其实是身体变差的信号，一定要食用一些可以去湿气的食物，这样身体才会健康的。公司有个同事她就是湿气日夏养花网比较重，心情还不好，自己也很努力的减肥可是就是没有效果，后来在医生的建议下经常食用一种食物，最后湿气被去除了而且还瘦了好几斤，简直不可思议啊！她也和我分享了这款可以去湿气的美食，那就是红豆牛奶西米露，特别好吃，关键对身体很好。

西米很多人没有吃过，其实是一种淀粉制品，几乎是不含脂肪的，特别适合在减肥的时候吃的。制作红豆牛奶西米露首先就是准备好食材：红豆、西米、牛奶、蜂蜜。把西米熬熟，这一步很关键不少人熬出来的西米外面熟了可是里面的芯还是很硬的，这样的西米不好吃，真正的方法是在熬的时候需要用铲子搅拌，均匀受热，然后煮的中间还有白色硬芯的时候加入一些水。

盖上锅盖烧开，晒UOOGd开之后关火，锅盖别打开了，这样焖大概三十分钟西米就煮好了，其次煮西米的时候一定不要用水淘洗，淘洗之后的西米会变得很黏，在煮的时候会不成形的。西米煮好之后捞出来放在冷水中降温。

然后是煮红豆，红豆最好在做的前一晚就用冷水泡好，泡了一晚的红豆煮的时候就比较好煮了。大概煮个三十分钟就烂了，煮好之后的红豆捞出即可，等红豆自然冷却之后就可以制作西米露了，把红豆放进西米露中，加入一些蜂蜜和牛奶，搅拌之后，这款红豆牛奶西米露就做好了。牛仔可以选择鲜牛奶，这样的味道比较好，因为加入蜂蜜本身就比较甜了，再加入甜牛奶的话太甜了不好吃。牛奶可以选择脱脂牛奶，这样就不用担心会长胖了。

有人说蜂蜜加入之后会长胖其实不会的，蜂蜜虽然含有糖UOOGd分，这种糖分是不会转化成脂肪的，所以放心食用就可以，蜂蜜多吃还可以美容的。红豆是可以去湿气的，在夏季的时候吃最好了，尤其是女性，多吃的话不仅可以去湿气，气色也会越来越好的，这款红豆牛奶西米露您学会了吗？欢迎积极交流。

红豆在日常生活中是一种普遍使用到的食材，比如说我们经常煮八宝粥、薏米红豆粥等，都需要用到红豆。之所以红豆的用途和做法如此广泛，主要是红豆有着丰富的营养价日夏养花网值。 红豆中富含钾和抗氧化物质，能够很好的维护心肌功能，起到保护心脏的作用。

红豆在日常生活中是一种普遍使用到的食材，比如说我们经常煮八宝粥、薏米红豆粥等，都需要用到红豆。之所以红豆的用途和做法如此广泛，主要是红豆有着丰富的营养价值。 红豆中富含钾和抗氧化物质，能够很好的维护心肌功能，起到保护心脏的作用。