这方面我从心理学和你聊聊，大概我要说两点。

1.女朋友玩游戏，玩得很开心，但是听到你要出去透透气，依然能顾及到你的感受，问你要不要陪伴，这一点说明她心中是有你的。然而你明明心里难受也不要别人陪，这是不明智的。只会让你自己心里更难受。而是应该要她陪你，然后使得她的注意力重回到你的身上。而不是觉得她不重要，然后她就继续玩游戏，越玩越起劲，从而就忘记了你，忽略了你。让女朋友觉得，你一会就回来的了，她还是继续游戏的了。

2.南方的天气长期湿热，特别夏天特别长，身为南方人，我也是很不喜欢夏天，如果有条件必定搬去一年常暖的地方，但是关键不是说这个，只是说，我明白你的感受。而是说，你心里难受应该两个人说出来，让她明白你的感受，你不说，她很多东西是不知道的。你不想着，你不说，她也应该知道。不不，你不要天真的这样认为。心里难受就说出来，不然你长期持有，累积然后就会爆发；对两个人的关系是不好的。相爱不相知，你这是不说，不沟通，什么就你中有我，我中有你，爱情相爱相知相守，你都卡在相知上了，这样两人关系很难长久，且行且珍惜吧！

以上纯属个人观点，希望能帮到你。谢谢！

1、转移注意力

难过的时候，你不能老想着能够促使你伤心的事情，你最好想一些让你倍感快乐的事情。 比如，你失恋了，不要难过，要想着你可能会找到一个更好的另一半，开始一段更浪漫的感情。

2、大哭一场

如果你实在难受，不妨放声大哭一场，将心中所有的不快都宣泄出来，不然憋出毛病了，心里才不会畅快。

3、向朋友倾诉

你可以找你的家人、朋友或闺蜜 (男女都可以，只要你信得过)，和他们说出你的苦恼，你的心情，他们会安慰你，也会给你相应的一些解决方法

4、外出走走

如果你不喜欢与他人分享你的忧愁，那你就找一个环境好的地方，去散散步吧，看看风景，心情会平复很多。不过你可得注意安全。

人生的道路总会遇到坎坷和泥泞。当我们遇到难过的事情，心情郁闷的时候要学会自我调整。心态很重要，心态放平了，大事化小，小事化了。具体应该做到以下几点：

1、想哭就哭

眼泪是摆脱痛苦的良药。人流泪，也许就是为了抵御痛苦。

别说哭泣不对。如果你情绪低落，何不让压抑的情绪，随泪水流逝。委屈是慢性毒药，在心里装久了，会让你的世界灰暗无光。能笑能哭，这才是正常的人生啊~

躲在被子里，哭一场。听一首动人的歌曲，哭一场。看一部感人的电影哭一场。得了吧，这不丢人。电影、歌曲、故事的感人，不就是让你落泪的吗？通过流泪排掉坏情绪，收拾收拾心灵角落的悲伤，明天的你会更好。

2.做自己喜欢的事

如果你很难受，为什么还要持续做那些令自己难受的事？为什么不做点自己喜欢的事？放空自己一次，体会一次什么也不干的乐趣。

又或者去看书、去旅游、去爬山、去画画、去和好友唱K、去看演唱会、去商场逛逛、去大吃一顿、去跑步、去运动，去享受流汗的乐趣。

嘿，动起来，去干点自己热爱的事，为自己犒劳一下。悲伤、痛苦也没那么可怕。

3.和家人、朋友聊一聊

不是所有的痛苦、困难都要一个人面对。你的家人，你的朋友，你的师长，你的同事，都可以是你倾诉的对象。

分享你的难过，分享你的困境。比起一个人死撑，他们也许能一言惊醒梦中人。而你的倾诉和分享，宣泄了情绪。他们的建议，能助你解决问题。一举两得，有何不可？

把难过藏与心，你会越走越孤单。把难过说出来，你情感的柔软，也许会打动更多支持你的人。

4.静下来待会

心静自然凉，心静也自然平和。人有情绪的波澜，会躁动，但也该有平和。就像大海有风浪，也有平静。

当你静下心来，会发现，其实很多令你难过的事，也没什么大不了。地球有70几亿人，谁不会有点挫折、困苦呢？每一个人都有故事。

而人生也就这样，你没必要活成苦情剧。你的人生剧，你就是主演www.rixia.cc，想怎么演就怎么演。今天过了，还有明天，机会永远都在，快乐也总是相伴，只看你愿不愿意召唤它。

5.勇敢面对自己

人呐，总有看见困难就跑的本能。

但你能逃过命运吗？能逃过岁月吗？能逃过已经发生的事吗？

成功的人从不害怕面对。会难过，会哭，会伤心又怎样。如果你害怕面对生活的问题，害怕面对自己的情绪，你还能解决什么问题呢日夏养花网？

少一点丧，多一点坚强。你看日出日落，万物生长不息。在深山中，在海洋中，在天上，在地里。到处都有和环境、困难做对的生命。别放弃，勇敢点，一切没那么糟。你总能解决问题的。

不深陷泥泞，不轻浮与空中。不抗拒疼痛，不放任自我。

它强由它强，你自清风在。