大家都知道湿气是万病之源，像昏昏欲睡，http://www.rixia.cc身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。一说到祛湿，肯定很多人都推荐祛湿佳品“薏米红豆汤”， 那你知道为什么说喝红豆薏米能去体内的湿气吗?

薏米，在中药www.rixia.cc里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。而脾在我们的身体内是负责运送水气的，运送到肾脏，就可以通过排尿排出去，运送到毛孔，就可以通过出汗排出去。脾虚弱的话，运化水气的能力降低，自然身体湿气就更重，湿气和脾虚是恶性循环的关系。而且赤小豆除了含有蛋白质、维生素B、烟酸、铁等还含有皂草甙物质，皂草甙物质有通便、利尿、消肿的功效。所以有很好的祛湿效果。常规搭配是，薏米与红豆2:1的比例摄入。有人说薏米炒后吃才有用。实际上，炒与不炒差别不大。炒薏米有健脾的作用，但清热力量则减弱。如果湿热明显用生的即可，有脾虚消化的则选炒薏米为好。

但是，对体表的湿气用红豆、薏米作用不大，而且薏米、红豆都是凉性的食物，虚寒体质不宜长服。此外，需注意的是，无论多么好的具有食疗作用的食物，均不宜一味偏颇地过量食用。以红豆和薏米为例，虽然它们均有较好的健脾利湿作用，但碳水化合物含量也不低，对糖尿病患者来说，过量进食或加餐红豆薏米还可能会加重糖代谢的紊乱。

想要彻底祛除湿气，也要养成良好的生活习惯，早睡早起、多运动、饮食清淡，合适的药物加上好的生活习惯就再也不怕难除的湿气了。