1、黄瓜，清脆可口，具有清热、解渴、利尿www.rixia.cc作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂日夏养花网肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

2、黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

3、苹果，有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。

4、纯天然的蜂王浆，每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上起到内外同补的作用，长期坚持容光焕发就指日可待。

5、茄子，含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇。

参考资料来源：人民网-世界上最安全的10种雌性激素食物

含黄体酮的食物比如有大豆、鸡肉、黑豆、红枣、鸡蛋、鹌鹑蛋、阿胶、贝壳类等。

含黄体酮的水果比如有梨、苹果、柠檬、枇杷、樱桃、香蕉、杏子、荔枝、西瓜等。

这些食物中含孕酮较高，且维生素含量也较高，备孕期的女性，平时可以多吃这些食物。

黄体酮属于孕激素，可以起到保护子宫内膜的作用，与雌激素一IpZvBxzFa起作用时，可以促进子宫内膜的增长，怀孕早期可以给胚胎发育提供支持和保障。

扩展资料：

食物调节

女性还可以通过饮食的方法来调节自身的孕酮值，从食物中摄取含有较为丰富的大豆异黄酮与天然维E的成分，而对于食物中的这些成分可以帮助女性自身产生比较多的孕酮。

温馨提示：

适当吃一些含果胶、膳食纤维丰富的水果也可以帮助我们进行补充孕酮，如：猕猴桃、草莓或者是柚子等水果这些都是可以帮助到女性补充身体中的维生素c和维生素e，可以使得孕酮达到正常水平。

参考资料来源：百度百科-孕酮低怎么办

含黄体酮的食物有大豆，鸡肉，姜，黑豆，红枣，羊肉，龙眼肉，鸡蛋，鹌鹑蛋，阿胶等，含黄体酮的水果有，梨，苹果，枇杷，樱桃，香蕉，桂圆，杏子，荔枝，西瓜。

黄体酮（progesterone）又称孕酮激素、黄体激素，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素，分子式为C21H30O2。在排卵前，每天产生的孕酮激素量为2~3mg，主要日夏养花网来自卵巢。

黄体酮可以保护女性的子宫内膜，在女性怀孕期间，孕酮激素可以给胎儿的早期生长及发育提供支持和保障，而且能够对子宫起到一定的镇定作用。

注意事项

1、妊娠4个月内慎用，不宜用作早孕试验，有抑郁史者慎用，水肿患者慎用。

2、长期用药需注意检查肝功能，特别注意乳房检查。

3、目前常用天然黄体酮治疗先兆流产和习惯性流产，人工合成的孕酮对胎儿有致畸作用，必须慎用。

4、经前期综合征是否存在孕酮缺乏尚无定论，故使用黄体酮治疗尚有争议，但目前临床仍有使用。

5、一旦出现黄疸须停药。

参考资料来源：百度百科--黄体酮

1、大豆异黄酮和维生素E补充更多

怀孕后，如果黄体酮含量低，那么就必须特别注意调理。可以多吃一些豆制品的食物和维生素E来补充身体黄体酮的平衡，并解决黄体酮低的问题。

2、多吃新鲜水果，改善黄体酮

新鲜水果中含有大量的维生素E，而维生素E可以促进女性黄体酮的平衡。常见的猕猴桃、葡萄柚、山楂等，均可以帮助黄体酮达到正常水平。

扩展资料：

1、服用地屈孕酮或注射黄体酮

在黄体酮较低的情况下，可以前往正规医院接受治疗，并在医生的指导下服用地屈孕酮或黄体酮。

2、减少疲劳和适当休息

孕激素低的孕妇要多注意休息，减少体力劳动，避免劳累过度。外加上黄体酮需要长期的调理才能恢复到正常的水平，因此充足的休息时间

3、排除其他疾病导致黄体酮低

很多孕妇因为有其他疾病导致黄体酮水平较低，因此通过治疗其他疾病可使黄体酮恢复到正常水平。但是，必须在专业医生的正确指导下使用。

参考资料：人民网-孕早期孕酮低了怎么办？