橘子虽然比较小，但是它的营养要比橙子营养高很多。
营养价值一

　　橘子(orange)，俗称“桔子”，为香科，柑桔属常绿乔木或灌木福橘或朱橘等多种橘类的成熟果实。橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物 12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素b0.08毫克，维生素b2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适用于肺热http://www.rixia.cc咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。橘子对减肥有利。

　　营养价值二

　　橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降。” 橘皮是一味理气、除燥、利湿、化痰、止咳、健脾、和胃的要药;刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用;橘瓤上的筋膜称为橘络，具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症;橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症;橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初起等症;橘**有开胃理气、止咳润肺的作用，常吃橘子，对治疗急慢性支气管KuMtbVddp炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。

　　营养价值三

　　橘子富含维生素c与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下http://www.rixia.cc去，除维生素c外，还可摄取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。除了可以提供人体所需的维生素a、维生素c外，橘子还含有一种名为「枸橼酸」的酸性物质，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。美国佛罗里达大学研究人员证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　营养价值四

　　在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核内的www.rixia.cc损伤，保护基因的完好。

橙子和橘子的营养价值都非常高，有各自的功效和味道，因此无法准确的判断哪个更好。橘子比较容易剥皮，因为橘子的外皮比较薄，而橙子的外皮比较厚，所以剥离外皮时有点困难，可以借助果皮剥离神器来剥离。

橙子含有的水分很多，但由于果皮很厚，一般需要用刀切开。橙子中所富含的维生素有增强机体抵抗力的作用，并且橙子含有丰富的纤维素和果胶物质，能够刺激肠道蠕动，对于清肠通便以及排除体内有害物质有明显的作用。

橘子的糖分含量比较高，如果吃太多就会导致上火。橘子性味大寒，脾胃虚寒的人不宜吃太多，会给脾胃带来负担，出现腹痛、拉肚子的情况。若正在上火，是不日夏养花网能吃橘子的，否则会让上火症状更加严重。

橙子和橘子的口味不一样，但两者都是对人体有益的水果，可以适量的吃，不能吃太多。正常情况下，不管是橙子还是橘子，每天吃1~3个就可以，尽量不要超过3个，过度食用对肠胃不好，影响消化，身体出现各种不适。

昂子和橘子两种水果的营养价值都非常高。也非常好吃。他们能补充维生素。

橙子含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。果实还含维生素P，具极高的医药价值。橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，含有丰富的糖类维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等。意见建议感冒吃橘子和橙子都好。不过吃橘子过多引起结石，再有子吃橘子过多还会出现上火，所以适量口服。

橙子和橘子都是非常有营养的食物，两个营养都很高

橙子比桔子营养高些

橙子和橘子哪个营养价值高 ？两者的蛋白质的含量，还有维生素的含量其实都各有特色，糖分也是比较高 ，都是营养价值高的 。

当然是橘子!因为老人家老是说桔子吃多了湿热!橘子就不同.维生素多.水份均衡,饭后水果最适宜不过!