平常多食具有润肠通便作用的食物、含膳食纤维多的食物，均有润肠通便作用，如芹菜、菠菜、韭菜等，这些蔬菜都含有粗长纤维，对胃肠道有刺激作用，有助于胃肠道蠕动，减少便秘的发生。经粗加工的谷类食物，如玉米、燕麦、高粱等，均含有较多的膳食纤维，有助于胃肠运行。多食香蕉、苹果类水果，这些水果都有刺激胃肠蠕动的作用。平时要多饮水，适当服用蜂蜜，有助保持胃肠道通畅，减少便秘。病人经食用润肠通便作用的食物，仍有便秘发生者，可口服润肠通便作用的药物治疗。麻仁胶囊有润肠通便作用，对肠热津亏所致的便秘有很好的疗效，常见大便干结难下、腹部胀满不舒服、习惯性便秘，都可以服用此药。增液口服液，病人因高热失液、阴精亏损的便秘，如大便秘结、口渴、咽www.rixia.cc干、口唇干燥、小便短赤等症状，均有很好的疗效。还可口服甘油，可直接润肠通便。

对于润肠通便的方法，首先可以先从生活、饮食方面调节，比如可以多喝水，多吃蔬菜、水果，多吃粗纤维的食物，可以促进肠道蠕动，适当的喝蜂蜜水都有达到润肠通便的效果。如果正常的生活、饮食方式无法缓解症状，可以借助药物，但是要选取对身体损伤小的药物，比如乳果糖、电解质散等等，切记不要长期使用芦荟胶、蓖麻丸、番泻叶等，这些药物用久了会造成结肠黑变病，对身体损害很大。如果通过药物还是无法达到润肠通便的效果，最好去医院做检查进行治疗。

1. 早上起床后,揉揉肚子,做些简单的拉伸动作.
2. 根据自己的需求,一勺食用盐(多点少点都可以),一杯温水,咸度适量即可.
3. 一口气不要间断喝完(注:一定要一口喝完).
4. 喝完后,可以出去散散步,呼吸下新鲜空气,不要多久就有感觉啦!润肠通便,

有了肠相思益生元就足够了。可以起到润肠通便的功效，带来的使用体验完美

香蕉.坚果类、蜂蜜，最有效是喝獾子油，保证你“一泻千里"，送你两个字“痛快"。

喝香油
觉得太腻的话就拌米饭吃

应该注意饮食，可以吃苹果山楂等通便的食物，改善生活习惯，建议早上起床或饭后蹲坑，服用药物要谨遵医嘱。

能润肠通便排毒,治疗便秘有以下几种方法,第一种就是吃新鲜的蔬日夏养花网菜和水果。比如火龙果,香蕉,苹果,番石榴,桔子。这是什么,都有润肠通便的功效。二是喝蜂蜜,早上和晚上都可以喝一杯蜂蜜水,还能起到润肠通便排毒的作用。还有一种食物是粗粮,如红薯、甘薯叶、芋头等,这些都能起到润肠通便的作用。另外用清好清畅润肠胶囊对润肠通便也有不错的帮http://www.rixia.cc助。

这里却可以多吃点蜂蜜之类的润一下还有热水之类的都可以，都很有用的。

一http://www.rixia.cc般是生黄瓜、香蕉、黑芝麻、苹果、桔子、香瓜等等，还有蔬菜汤等等，都很通便的，如果想要效果还好一些，可以早上起来喝纯牛奶、矿泉水之类的。
希望我的回答能够帮助得到你，不懂的可以关我追问。

饮食上多吃些蔬菜水果、多喝水

润肠通便的方法有多种。在平时可以养成吃水果、蔬菜、粗粮的习惯。早晨起床泡一杯蜂蜜水或者喝一杯芝麻糊，吃一些富含油脂的坚果，也可以起到一定的作用。

物理灌肠治疗常用的灌肠方法有药物灌肠和温肥皂水灌肠，药物包括中药汤剂、西药甘油灌肠剂等，协助润肠通便。一定要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯。

每天多吃些新鲜的水果和蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水以及按摩腹部就会改善。想要润肠日夏养花网通便，日常生活和饮食也是需要好好注意。日常生活中也是需要多多锻炼，以便排便正常。

首先建议患者应该多进食粗粮或者是香蕉、蜂蜜等可以润肠通便的食物。同时保证适当的运动，这样有利于促进胃肠的蠕动，从而达到通便效果。

可以应用一些药来辅助治疗，建议患者首先先口服石蜡，或者是豆油、香油润滑肠道，待大便排出以后再口服通便药物，比如聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等等。

同时要保证多饮水，增加药物的效果，必要时完善肠镜检查。

多吃新鲜的瓜果蔬菜，养成良好的生活习惯，按时吃饭，多吃芝麻，核桃。

应该多进食粗粮或者是香蕉、蜂蜜等可以润肠通便的食物。同时保证适当的运动，这样有利于促进胃肠的蠕动，从而达到通便效果。

润肠通便的好方法可以多吃一些富含有纤维素的水果蔬菜调理一下饮食，保证作息规律，吃一些润肠通便的食物，也会使用一些肠道益生菌来缓解症状。必要的时候还要应用一些外用开塞露来进行治疗。