目前最有效的办法是使用二手烟过滤器。二手烟过滤器是针对吸烟者吐出的二手烟进行净化处理的个人用净化装置。由遮烟罩、通气支架、粗过滤网、活性炭过滤器、水过滤器、风扇及电源开关、香烟支架组成。头上戴上该装置后，烟雾在风扇的作用下通过粗过滤网、活性炭和水过滤器三重过滤器过滤后排在空气中，从而达到过滤二手烟的目的。

　　如何减少二手烟的危害：

　　1，点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露日夏养花网水可以减轻烟味损害。
　　2，在别人抽烟时出门转转。
　　3，每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。
　　4，多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。）
　　5，多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等

　　6，常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等
　　7，经常喝茶
　　8，多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等
　　9，经常喝牛奶
　　10，多吃碱性食物，如水果、蔬菜、大豆等
　　11，经常吃鱼
　　12，在饮酒、吃饭的同时不要吸烟，否则会增加人体对尼古丁及其他一些有害成分的吸收

烟是分二部分的,烟叶是无毒的.烟叶和纸的烯烧混合物才是最可怕的.
但现有产品一般起不到什么作用,多数都是夸大宣传.
有作用也是要有空间,时间,环境影响.
不过,我觉得腾类植物是可以大量吸收空气中的二氧化碳,放出氧气,应该是有作用的.另外,亚都的除空气离子净化气应该也有作用.

最有效的还是禁止吸烟!

避免吸二手烟？ 那就像二楼说的那样要自己主动说出来咯
或者自己避免一下 尽量不要在别人吸烟的地方逗留
很多时候要学会自己保护自己
至于拿个过滤器 劝你最好不要相信
很不卫生的 而且过滤效果也不是很好
自己以后多注意一下就是啦
呵呵~~~~

有些时候就是这样子的，但是毕竟吸二手烟对于你来讲是个很痛苦的事情，人不要一贯的忍受，有时候自己有什么想法就应该说出来，或许这样子会更好些，你可以直截了当的和他说出自己的感受，我想任何一个人在听了你的感受以后都不好意思再那么做了。

离开吸烟区
避免二手烟区域
劝说身边的人都戒烟
尽量离远点，或戴口罩
多吃新鲜的蔬菜水果因为维生素具有抗氧化的功能可以抗癌
多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等
建议在家里或办公室里放一盆花草,这可以有效防止烟味污染(植物可以吸收空气中的漂浮颗粒
，其它没法了

　　肺癌预防胜于治疗

　　肺癌最常见的征状包括长期咳嗽，甚至痰中带有血丝，胸部常感
　　不舒服、发闷，常有不易治好的连续性感冒征状或气管炎，甚至呼吸
　　困难等。

　　肺癌转移较快，治愈率较鼻咽癌等其他癌症为差，肺癌的治疗方
　　法有外科手术切除、放射线疗法及化学药物疗法等。关于肺癌的预防
　　之道，远离香烟与烟雾是最为明智之举。同时，不但尽量不要吸烟，
　　也不要让自己吸上二手烟，即使在公共场所也应设法避开那些吞云吐
　　雾者，以避免受到二手烟的危害。

　　维他命E降低危险率

　　关于预防肺癌，美国国家癌症研究所前阵子发表的报告则说，一
　　些含维他命E丰富的食物，可使吸烟者罹患肺癌的机率降低两成。

　　研究人员说，研究发现，那些血液里维他命E含量最高的人，得
　　肺癌的比例下降。而那些吸烟时间最短，血液里含维他命E高的人，
　　预防效果最佳。但专家也指出，具预防肺癌功效的维他命E主要来自
　　食物和全麦面包，而并非维他命E补充剂。富有维他命E的食物包括硬
　　果类、绿色蔬菜、豆类、谷类等。

　　烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。目前全球共有11亿吸烟者，烟草每年造成的死亡估计为1000万人，每10秒就有一人死于“香烟”危害。如何减轻二手烟危害，关系着烟民的自身健康及日夏养花网社会环境的可持续健康发展。

　　吸烟所散发的烟雾，可分为主流烟（即吸烟者吸入口内的烟）和支流烟（即烟草点燃外冒的烟）。支流烟比通过主流烟所含的烟草燃烧成分更多。其中一氧化碳，支流烟是主流烟的5倍；焦油和烟碱是3倍；氨是46倍；业硝胺是50倍。据计算，在通风不畅的场所，不吸烟者1小时内吸入的烟量，平均相当于吸入1支卷烟的剂量。

　　不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟，又称“强迫吸烟”或“间接日夏养花网吸烟”。在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者。根据全国吸烟情况抽样调查结果得知：343563名不吸烟者中，39.75%受到被动吸烟危害。在家中被动吸烟的占67.1%，在工作场所或其他公共场所遭受被动吸烟的占14.4%，每日在家及在公共场所都受到被动吸烟危害的占18.96%。被动吸烟主要场所分别为家庭（71.2%）和公共场所（32.5%）。

　　被动吸烟对婴幼儿、青少年及妇女的危害尤为严重。对儿童来说，被动吸烟可以引起呼吸道症状和疾病，并且影响正常的生长发育；对于孕妇来说，被动吸烟会导致死胎、流产和低出生体重儿；被动吸烟亦会增加成人呼吸道疾病、肺癌和心血管疾病发病的危险。

　　另外，二手烟问题可能会产生一系列的“关系危机”。在家庭环境里吸烟，在办公环境中吸烟，很可能影响到人与人之间的和睦。

　　为了使我们大家有一个清新的生活空间。一方面，烟民要尽量少抽焦油含量高的香烟，尽量控制烟量，烟民及“二手烟民”都要加强身体保健，如同时多补充维生素E、多进行强体锻炼等；另一方面，要注意少在公众场合抽烟，尤其是通风条件不好的室内空间，减少对自身和他人的呼吸环境的污染。在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施，如摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等，或使用空气净化设备。另外，被动吸烟者要强化权益意识，要充分运用法规赋予的权利，在办公室、家庭等室内环境中对吸烟者多作劝阻。

好多字哦，你慢慢看！
5月31日是第20个世界无烟日，可是无烟的日子仍然遥不可及。2007年5月29日，卫生部发布《2007年中国控制吸烟报告》。报告指出，我国有5.4亿人遭受被动吸烟之害，其中15岁以下儿童有1.8亿，每年死于被动吸烟的人数超过10万，而被动吸烟危害的知晓率却只有35％。二手烟既包括吸烟者吐出来的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出来的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。在二手烟中，许多化合物在侧流烟中的释放率往往高于主流烟。世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。调查显示，在我国，被动吸烟的主要受害者是妇女和儿童，尽管她们自己并不吸烟，但经常在家庭、公共场所遭受他人的二手烟。除此之外，职场、会场等，也经常会成为二手烟泛滥的场所。虽然没有直接吸食香烟，可是呼入体内，仍能对身体造成危害，甚至比吸烟者的危害更大。

【二手烟目前状况】

不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟，又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾，因而成为被动吸烟者。

半数青少年公共场所被熏

我国目前约有3.5亿吸烟者，每年死于吸烟相关疾病的人数近100万。我国参与的“全球青少年烟草调查”结果显示：青少年在家中和公共场所受二手烟危害的比例分别为43.9%和55.8%。我国吸烟人数为3.5亿，居世界各国之首。全国吸烟行为流行病学调查数据显示，虽然近年来人们的吸烟率已经出现了下降趋势，但被动吸烟状况没有任何改善。

城市和农村人群接触二手烟的比例分别为49.7%和54.0%，农村高于城市。有20个省份50%以上的人接触二手烟，其中青海、甘肃、山西、陕西、吉林、内蒙古等北方地区比例高于60%。

被动吸烟者八成在家受害

报告显示，被动吸烟人群中，82%在家庭中、67%在公共场所、35%在工作场所接触二手烟。其中，因年龄、性别和职业的不同，市民在各类场所接触二手烟的比例也不同。被动吸烟的女性90%是在家庭中接触二手烟。20岁至59岁男性在公共场所和工作场所接触二手烟的比例最高。

男性吸烟率超五成

据介绍，近20年来我国男性吸烟率整体呈下降趋势，但仍然保持很高的水平。2002年全国吸烟行为流行病学调查数据显示，男性人群现在吸烟率为57%，吸烟行为几乎没有什么限制。这是造成不吸烟者在多种场所接触二手烟的主要原因。

同时，我国还没有全国性“公共场所禁止吸烟”的法律法规。截至2006年10月，我国一半以上的地级市尚未制定公共场所禁止吸http://www.rixia.cc烟的地方法规，无法有效约束吸烟行为，保护非吸烟者不受二手烟危害的健康权益。

此外，公众仍然缺乏对被动吸烟危害的认识。公众被动吸烟危害健康的知晓率仅有35%。很多人错误地相信，“只要使用通风设施，在室内吸烟对其他人没有什么影响”。人们对吸烟的危害已经有所认识，但是对于二手烟的危害却并不十分清楚。很多人认为，只要吸烟人数少，房间面积足够大，危害就可以减日夏养花网至最低，甚至没有危害，也就是说，存在“安全暴露”水平。然而，事实并非如此。每燃烧一支卷烟所形成的烟草烟雾中含有的苯并芘高达180纳克(1纳克＝10-6克)。这在一个30立方米容积的居室内就会形成6纳克／立方米浓度，超过卫生标准(1纳克／立方米)5倍。为了将它稀释至容许浓度，就得把居室内30立方米的空气每小时更换5~6次，而目前在宾馆和家庭中常用的中央空调和普通空调均无过滤清除苯并芘等类超微颗粒的功能，一旦卷烟烟雾在室内形成就很难加以清除。

【香烟的成分及其所引起的疾病 】

据研究，香烟及其燃烧后产生的烟雾中，含有四千多种有害物质，就医学的观点来看，可分为四大类：

（a）一氧化碳（carbon monooxide）： 一氧化碳在香烟烟雾中的浓度约 400ppm，与红血球的结合力为氧和红血球结合力量的约二百一十倍，所以一氧化碳被吸入入体后，红血球输送氧气的能力会降低，而使体内缺氧。心脏是人体中一个需氧量相当大的器官，假如心脏缺氧，就会引发心绞痛（需解释疾病），严重的话会导致死亡。

（b）尼古丁（nicotine）： 当尼古丁进入人体后，会产生许多作用：如四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变（如变得情绪稳定或精神兴奋），并促进血小板凝集，为造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。

（c）刺激物质（irritants）： 香烟所产生的刺激物质不但会对眼睛、鼻子、咽喉产生刺激，也会刺激支气管黏膜下腺体的分泌，导致反覆性急性支气管发炎及慢性支气管炎。

（d）致癌物质 ：根据美国学者Doll及Peto的研究统计指出，因吸烟致癌而死亡的人数占所有癌症死亡人数的百分之三十，为已知或预测各种致癌因素中影响最大的项致癌因素（主要是引起肺癌）。如果人们能够停止吸烟的话，将可减少三分之一的癌症死亡。

由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。

【吸“二手烟”的危害 】

被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人多出6倍。被称为“GSTMI”的基因发生突变，或是缺少此基因的妇女，其患肺癌的几率为一般人的2.6倍至6倍。“GSTMI”基因目前已被认为会使烟草中致癌物失去活性。

根据研究指出，香烟燃烧可产生两种烟流：主流烟和侧流烟。主流烟是指抽烟时吸入过程中所产生的烟，由于空气供应充足，温度可达950度，燃烧完全。侧流烟是指静置燃烧产生的烟，由于空气供应不足，温度仅达350度，燃烧不完全，所以产生较多有害气体及致癌物质。二手烟主要是由侧流烟加上部分主流烟所组成，美国环境保护署于1992年评估一系列被动吸烟（也就是二手烟）引起呼吸健康效应的科学研究后作出结论：环境烟害可以使不吸烟的成人罹患肺癌，并且可以增加各种非癌症呼吸道疾病的危险性，尤其是对小孩子。报告中还指出，这种广范围的环境暴露已经对于美国的公共卫生造成严重且实质性的冲击。

根据实验研究结果显示，吸二手烟对身体影响与吸烟者相似。举例说明：一名自己不吸菸，但配偶吸烟的人的肺癌发病率，增加20％"50％，在二手烟之乌烟瘴气中生活的无辜者，其获病率是20％"30％。 某些特定人群，如女性，因被动吸入二手烟患上述疾病死亡的数字与吸烟者几乎同等，二00二年，四万八千四百名中国女性因吸入二手烟导致肺癌和缺血性心脏病死亡，而因主动吸烟引发上述疾病死亡的中国女性人数为四万七千三百人。同年的吸烟男性中，十三万七千人死于肺癌、十九万一千人死于缺血性心脏病。

大量吸入二手烟后其血液中高密度脂蛋白浓度下降，而高密度脂蛋白是血液中有益的脂蛋白，如果其浓度降低，可影响心血管正常功能。孩子经常在烟雾缭绕的环境中进食，会产生恶心不适，如果由此而产生心理定势，形成条件反射，久之会出现厌食症。二手烟由香烟、烟斗或雪茄燃烧时飘出来或吸烟者抽烟时呼出的一种混合烟雾。在许多吸烟的场所中二手烟是最常接触的污染物。抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的激物，其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌病。二手烟中所含的粒子是尤其危险的，因为在停止吸烟后，这些粒子仍能停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人士吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大伤害。

被动吸烟可以导致肺癌和心脏病等疾病。最新的一项研究表明，被动吸烟还会使人得中风的机率大为增加。此前的研究已经证明，吸烟者患中风的机率比不吸烟者要大。而在新西兰进行的这项研究则专门集中于香烟被动吸烟者身体健康的影响。研究结果表明，经常被动吸烟者得中风的机率要高80%。

根据「世界卫生组织」的统计，每年有五万三千人死于此种「消极性烟草中毒」之下。

预防二手烟，建议如下

　　（1）想预防二手烟的危害，可以点蜡烛可以消除烟味，点香可以驱赶烟灰尘，花露水可以减轻烟味损害。

　　（2）在别人抽烟时出门转转。

　　（3）每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者仍到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。


声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知

　　（4）多吃新鲜的蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C），因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌（如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。

　　（5）多喝水，多排尿。多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等。

　　（6）常吃富含硒的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。

　　（7）经常喝茶。

　　（8）多吃能够降低胆固醇的食物，如鱼类、豆制品、水果和蔬菜等。（参考网站：民福康）

　　如何预防二手烟的危害
　　方法一：
　　禁止在家里吸烟或者可以去户外人烟稀少的空旷处吸，避免二手烟滞留在家里。
　　方法二：
　　经常开窗通风，最大限度的降低伤害。
　　方法三：
　　及时提醒周围的人，提醒周围的人不要吸烟，可以到吸烟区去吸。
　　方法四：
　　拉开距离，如果身边的人在吸烟，尽量离他远一些。
　　方法五：
　　种一些绿植。在办公室和家里种一些绿植，还可以摆放一些鲜花。
　　方法六：
　　每天洗澡换衣服。
　　方法七：
　　注意食补。多吃一些润肺的食品，帮助体内排毒，木耳、绿豆、蜂蜜、雪梨等等都是很好的排毒润肺食物。

鄙人和你一样深受二手烟轰炸之苦，为此鄙人决定奉上鄙人制定的2008年避免吸二手烟办法，以帮助你设法避免吸二手烟

2008年避免吸二手烟办法（全文）

—创建无烟环境享受健康生活—

前 言

通过学习卫生健康知识，本人认识到烟草烟雾中含有甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氢氰酸等几百种已知的有毒或者致癌的，能够迅速刺激和伤害呼吸道内膜的化合物，因此被美国环保署和国际癌症研究署确定为人类A类致癌物质，并被美国国立职业安全和卫生研究院确定为职业致癌物；本人还认识到被动吸烟对人群健康危害严重，不仅会增加成人慢性阻塞性肺病、肺癌、心血管疾病、哮喘等发生的危险性，损害肺功能，而且对儿童身体健康的危害更加严重，它的危害涉及到儿童生长发育各个阶段，无论是孕期母亲主动或被动吸烟，还是婴儿出生后被动吸烟都能导致儿童罹患婴儿猝死综合征、急慢性呼吸系统疾病、急慢性中耳疾病等，并且诱发或加重儿童哮喘，影响儿童肺功能的发育；2007年世界无烟日后，本人进一步认识到被动吸烟不存在所谓的“安全暴露”水平，在吸烟室内无论单独或者同时使用通风和过滤措施，都不能将室内烟草烟雾暴露水平降低到可接受的程度，即便是短暂接触烟草烟雾，也会导致健康人上呼吸道损伤，使哮喘病发作更频繁，病情更严重以及增加血液粘稠度，伤害血管内膜，引起冠状动脉供血不足，进而增加心脏病发作的几率，而且接触烟草烟雾是导致老年性视网膜黄斑的主要原因之一，只有完全无烟的环境才能真正有效地保护不吸烟者的健康。但由于我国男性吸烟率居高不下，吸烟行为几乎不受限制，缺乏有效的在公共场所和工作场所禁止吸烟的法律法规，社会上尚未形成不吸烟、不敬烟、不送烟的文明社会风气，公众仍然缺乏对被动吸烟危害的认识，本人认识到要创建完全无烟的环境、避免吸二手烟是十分困难的。但由于对公共场所吸烟实施限制已成为公众共识，再加上卫生环保组织为创建无烟环境而不断努力，本人深深地相信，避免二手烟不是不可能的，为了更有效的的保护自己的身体健康，特制定本办法，并严格遵照执行。

第I部分 引 言
第1条 术语解释：
1、环境烟草烟雾指烟草燃烧时释放的烟雾，包括从吸烟者呼吸道里喷出来的烟雾。
2、吸二手烟又称被动吸烟，即不吸烟的人吸取其他吸烟者喷吐的烟雾的行为。一般说来每天被动吸烟15分钟以上时，就可以认为吸二手烟现象成立；但按WHO的定义，每周至少有一次被动吸烟15分钟以上时，就认为是被动吸烟。本办法采用WHO的定义，分两种情况，一种是每天2.15分钟，一周累计15分钟（见下表），另一种是一次15分钟，其余6天没有；但无论哪种情况，只要一周累计接触烟草烟雾超过15分钟，就是被动吸烟。
3、控烟标准
1）、按吸取时间长短，可分为无烟指标、控制指标与允许指标。每周累计吸二手烟时间不超过15分钟时可认为没有被动吸烟，即达到无烟指标；每天吸取时间不超过15分钟时为少量被动吸烟，这是控制指标；若达不到该目标，最大可以允许日平均不超过60分钟，即允许指标；日被动吸烟超过60分钟就是大量被动吸烟，应严格避免。
2）、按房间大小：最小房间体积应按30 m3（进深3m，高3m）计算，超过30 m3的50%以上时按60 m3（进深6m, 高3m，相当于一间大房）计算，依此类推。
3）、按污染物含量：据悉每燃烧一支卷烟所形成烟草烟雾中含有的强致癌物苯并芘高达180纳克，在一个30 m3的居室内浓度会达到6纳克/ m3，超过卫生标准（1纳克/ m3）6倍。而在卧室里，吸一根烟产生的颗粒物质浓度高达300微克/m3。若不计算其他颗粒，则刚好达到空气质量标准（GB3092-82）二级标准上限，由此可见哪怕吸烟房间内的烟草烟雾再少，都会造成污染，因此以上指标均按每30 m3折算。

第II部分 目标、指导原则及一般任务
第2条目标：近期目标是尽量少吸二手烟，远期目标是创造并享受没有二手烟的生活。
第3条实施控烟办法时不能影响办其他事情，但在办其他事情、特别是与工作无关的事情时应尽量避免吸二手烟，以免给自己的健康带来不必要的伤害。
第4条一般任务：做好记录并按月、季度和年度进行总结。

第III部分 拒绝二手烟的具体措施
第5条本人认识到科学证据已经明确确定了吸二手烟会带来比吸烟更大的健康风险，因此根据WHO《烟草控制框架公约》缔约方会议决议并参考《PRC环境保护法》、《PRC大气污染防治法》、国务院《公共场所卫生管理条例》、《国家卫生城市检查标准》等法规政策，确定一切室内工作场所、公共场所、公共交通工具及家里为禁烟区，在禁烟区适用本办法。
第6条再也不能对办公室里的烟草烟雾无动于衷了！
1、没事特别是在环保和卫生纪念日没事的时候不要陪别人吸烟，更不能帮人递烟甚至点烟，尽量不要给人买烟。
2、为避免烟尘残留，应坚持每天提前到单位打扫卫生的习惯，扫地必须先洒水，或者用拖把连拖带扫一次完成，要彻底清除卫生死角的烟头；将桌椅家具抹干净并经常保持抹布干净；定期清洁墙面、天花板并用抹布抹窗户和地图。
3、别人正在吸烟而自己因工作需要不能躲开时应保持良好通风，并在下班后及时记录估计的吸烟数量及时间；
4、以下情况视为工作需要：做内业资料、临时性的报表及文件、办领导吩咐的其他工作任务、科以上领导在办公室时以及开会时。
第7条避免在家里吸二手烟仍旧是十分重要的，具体措施包括：
1、必要时可在本人的房间内设置明显的禁烟标志，无论何时都不得备卷烟和烟具。
2、继续实施无烟家庭计划：
（1）若有可能，应在5月31日前在家里显眼处张贴语气比较温和的禁烟标志；
（2）保持在别人吸烟时开窗户的习惯，以减少屋内烟草烟雾的浓度；
（3）鼓励爸爸和其他亲戚不要在房间内吸烟，采取适当的方式争取让家人戒烟；
（4）本人在2010年5月31日之前招待客人时可以上烟，但应坚决做到不打开包装、不分发、不点烟，2010年5月31日后招待亲戚将不再上烟，并争取到2013年左右做到完全无烟招待；
（5）客人离开后应立即全面彻底的打扫客厅，彻底清除卫生死角的烟头与烟灰；
（5）无论何种原因都不要用自己的钱购买必须用明火点燃的烟草制品；
（6）若以上措施不能保证避免被动吸烟，经济条件允许时可在屋内安装灵敏度比较高的烟雾或者一氧化碳警报器，并可考虑使用喷雾设备。
第8条坚决不可以在公共场所被动吸烟
1、参加社会活动时应与吸烟者保持一定距离或者尽量处于吸烟者的上风向，必要时向该场所的工作人员求助，同时坚决做到不买烟，且不接受任何人递的烟；
2、旅行中的二手烟：
（1）尽量坐完全没人吸烟的车并坐在可以打开的窗边，若有人吸烟应注意避开；
（2）10km以下的路程应尽量步行或骑自行车，不要处于同行吸烟者的下风向。

第IV部分 二手烟和运动
第9条如果采取了以上措施仍不能避免吸二手烟，则应多到空气新鲜的地方去锻炼身体，目前采取的主要锻炼方式是步行，速度约为6km/h，大约相当于其他运动：
（1）剧烈运动10分钟以上，包括：骑车爬纵坡度5%以上陡坡、跑步、球类运动等；
（2）中等负荷运动半小时以上，包括：骑车、负重步行、室外体力劳动等；
（3）轻微运动2小时以上，包括：做家务（不含拖地）、散步等。
第10条吸二手烟时间与数量应和运动量挂钩。
（1）每天不超过15分钟及工作需要或其他特殊情况时：每支烟0.1km；
（2）15-60分钟: 每支烟0.5km ，但最高不超过10km；
（3）60分钟以上：每支烟1km ，但最高不超过20km；
（4）与环境有关的节日、fctc生效日以及自己生日时无论吸入时间长短，每支烟5km。
（5）因买烟使自己被动吸烟：没花自己的钱时，每支烟另外加1km，一条以上时每支烟另外加2km，花自己的钱时，每支烟另外加5km，一条以上时每支烟另外加10km。
（6）未采取第Ⅲ部分规定的拒烟措施时与每支烟挂钩的运动量应为上述指标的2倍。

第V部分 最后条款
第11条以下情况视为特殊情况，本办法未提及的其他情况一律适用本办法：
（1）客随主便，应做好记录并注明；
（2）2013年5月31日以前春节假期的白天；
第12条生效、修订和废止
本办法自4月1日起实行，以后应越改越严格，直到天天都是无烟日。
B108j
2008年4月1日星期二

需要注意的是，这些办法都只能治标，要想从根本上避免吸二手烟，还得采取以下几项措施

1、联合其他不吸烟的人来反对吸烟，创建无烟环境
2、向媒体投稿，给政府机关提供建议，要求他们制定严格的可执行的公共场所禁烟法规
3、尽量阻止或者利用公共场所管理者的帮助来直至吸烟行为

鄙人从2001年开始有意识的避免吸二手烟，发现如果没有一个良好的社会环境，没有严格的控烟法规，要想凭自己的努力完全避免吸二手烟是不可能的。

2001年-2002年上半年鄙人日平均吸不到一个小时的二手烟，当时鄙人正在上高中，学校里还没有明目张胆的吸烟行为

2002年-2003年本人日平均吸4小时以上的二手烟，原因是大学里92%以上的男生都吸烟

2004年本人全年累计吸了60小时的二手烟，代价是几乎一年没有去过网吧、学校外边的餐馆、同学聚会、老师吸烟的课堂、没有乘坐有人吸烟的汽车（为此步行路程超过3000公里）等所有有人吸烟的地方

2005-今天日平均吸4小时以上的二手烟，只有周末可以避免吸二手烟

多喝水，多运动，多吃水果和蔬菜，是减少二手烟危害的好方法；多去郊外绿地和树林，少去人流拥挤的地方，多呼吸新鲜空气，避免在繁忙的马路边上锻炼，更不要去封闭的健身房

在家里和办公室里多摆上几盆花，有条件时把家里弄成大花园或者菜园，可以保持空气清新

或许你可以换一个无烟的单位呢……好消息是，从2011年1月9日起，国内所有的室内公共和工作场所都要实行百分之百无烟制度了，期盼和这一制定配套的法律尽快出台并得到很好宣传，执行得力，呵呵，到那时，或许我们就得到解放了

其实我也是二手烟民，只要多吃水果，当他们吸烟时远离他们，或者带口罩，劝戒烟是没多大可能了

这个没什么办法。抽烟的时候让他们到外面或者通风或者你出去，我估计坚持这些的话，他们以后也会注意的

你也抽吧！那样你就抽手烟了

没有什么好办法，自己想办法躲吧，我一般没事情的时候就自己到外边去了（但不离开单位，人家考勤呢）

呵呵我要回去吸二手烟去了，再有两三分钟就该打考勤机了

如何避免二手烟
二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。孕妇被动吸烟与主动吸烟的后果一样，均可构成对胎儿的危害，增加出生缺陷之危险性。因此要避免吸收二手烟。
1、和吸烟的人们打“游击”
想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。
2、多开窗户通风
每天早晨第一件事就是先开窗户，擦桌子，擦地板可以清除每日尘埃中的烟叶残留物。家中有人吸烟的，吸完烟之后用水浇灭，或者将其装在仍然有水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔。
3、多吃新鲜的蔬菜水果
因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。
4、多喝水，多排尿排汗
多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素;每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。
5、屋内放置植物
建议在家里或办公室里放一些花草，这可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里的有害物质。
6、使用空气净化器
有条件的家庭，可以购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小，考虑净化能力;还要认清空气净化器的加湿方式。最好是自然汽化方式加湿，释放出更接近自然界的纯净水分子，不会产生水雾，加湿更均匀，更有利于人体健康。

想要避免二手烟，自然是和那些抽烟的人划清界限离他们远远的，另外就是尽量不要在封闭的空间多呆，这种的二手烟根本就散不出去都被人吸收掉了。

别站在抽烟的人周围，烧菜的时候打开排油烟机，可以避免二手烟。