四物汤对于女人而言可是一个宝

黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补www.rixia.cc血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著CChaxt。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒http://www.rixia.cc，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以。
当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放 点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再www.rixia.cc下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

补气血：多吃温性食物，补气血，补脾胃，补肾气。更重要：少吃寒凉性食物及生冷食物，避免伤气血，伤脾胃，伤肾气。